Телосложение

Мне 15 лет. Рост 180, вес 65. Ноги, как мне кажется толстые, плечи узкие. Хочу начать отжиматься. Как правильно начать? Нужны ли перерывы?Подскажите.

Спойлер: "Фото"

Спойлер: "upd Фото"

Берешь и отжимаешся

прогугли подходы

18 лет, 55 кг, рост 182.

Так что у тебя ещё норм все, дыши свежим воздухом

А с головой че, фоткать нормально не умеешь что-ли? :lol2:

69abuse сказал(а):↑

Мне 15 лет. Рост 180, вес 65. Ноги, как мне кажется толстые, плечи узкие. Хочу начать отжиматься. Как правильно начать? Нужны ли перерывы?Подскажите.

Спойлер: "Фото"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если хочешь набрать вес и стать качком тебе это не поможет.

отжимаешься начиная с 20-ки и каждый день на 2 больше, изи раскачаешься..

p.s ТС то в носочках

В 15 лет париться по поводу телосложения? ты серьезно ?

Лучше запишишь на спортивную секцию, тебе годиков еще мало, к 18 будет очень хорошее телосложение.

stupiz0r сказал(а):↑

А с головой че, фоткать нормально не умеешь что-ли? :lol2:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что тебе голова даст? Он хочет накачаться, а не прическу изменить.

Perv Amante сказал(а):↑

В 15 лет париться по поводу телосложения? ты серьезно ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну малолетние тянки ведутся

Держи http://vk.com/wall-53130411_58014

Прежде чем начать отжиматься надо сходить к врачам, сдать кровь, психическое обследование, потом отнести справку в психдиспансер, что ты не болен, и потом в ассоциации бодибилдинга тебе выдадут разрешение на отжимания.

Падаешь на пол и отжимаешься

то чуство когда патифон толще самого автора.. :(:doubt:

stupiz0r сказал(а):↑

А с головой че, фоткать нормально не умеешь что-ли? :lol2:

Нажмите, чтобы раскрыть...

чтоб я потом на всех аватарках форума сверкал:hmm:

Hatsune Miky сказал(а):↑

Лучше запишишь на спортивную секцию, тебе годиков еще мало, к 18 будет очень хорошее телосложение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ведь лучше точно не записываться,посидеть перед доткой с едой целыми днями,забить на друзей,вот тогда точно будет нормальное телосложение к 18 годам

Могу кинуть сайт, следуя которому я отжимался

С 20 за подход дошел до 55 и как то забил

я отжимаюсь делаю 3 подхода широким и 3 узким,через день

широкий качаешь грудь,узким трицепс(также там работают и плечи и чуток предплечья)

ноги дрыща(сори),качай ноги вырастут и руки и плечи

Что в голове у молодежи :)

Я в свои 16 с пивным животиком девушек клеил и не парился. Зато на мне было удобно лежать :D

Впрочем, пивной животик остался но девушек клеить невеста не разрешает((

Garik[UFA сказал(а):

, post: 11079720, member: 510791"]Ну малолетние тянки ведутся

Нажмите, чтобы раскрыть...

отец говорит, что я овощ, не хочу остаться без компа.

Бери и тупо занимайся. Зачем ждать ответов от гуру с д2.ру?

legendarry сказал(а):↑

С 20 за подход дошел до 55 и как то забил

Нажмите, чтобы раскрыть...

мышцы визуально изменились?

Толстые ноги? лол, у девченок толще. А так купи пачку меташки.

Panagea! сказал(а):↑

Что в голове у молодежи :)

Я в свои 16 с пивным животиком девушек клеил и не парился. Зато на мне было удобно лежать :D

Впрочем, пивной животик остался но девушек клеить невеста не разрешает((

Нажмите, чтобы раскрыть...

Hatsune Miky сказал(а):↑

Лучше запишишь на спортивную секцию, тебе годиков еще мало, к 18 будет очень хорошее телосложение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лень куда-либо ходить. Не люблю общения с людьми в реальности. Мне бы что-то в соляново

Помню я также фоткался чтобы завоевать тянку

Сначала отжимания,ладоны на уровне почек,подкачаешь трицепсы

Потом турник широкий хват,тоесть на уровне плеч только на ладонь шире друг от друга(ладони от себя)

Начинай подтягиваться столько подходов,сколько усилишь,я думаю кол-во подтягивания ты сам себе выберишь и время тоже.

Например я каждый день подтягиваюсь три подхода за день(Утро,день,вечер) по 15 как минимум и плечи растут =)

Ну а потом гантельки можно