Проблема со сном.

Драсьте молодые люди, собственно проблема проста до идиотизма, но я хз как ее фиксить. Я последние недели полторы сплю в сутки по 13-14 часов и не высыпаюсь, с чем это можнт быть связано? Недосыпом либо бессонницей никогда не страдал, жизнь у меня не сказать что сильно выматывающая, на смену погоды никогда не реагировал организм как-то особо. В чем может быть трабл?

слишком много спишь,у тебя пересон

Просто сейчас в школу ходить не надо, вот и весь трабл.

Belliks сказал(а):↑

слишком много спишь,у тебя пересон

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дело явно не в этом, можно переспать 1-2 дня, но столько бы мне организм тупо бы не дал спать из за пересыпа. Да и пытался встать после 7-8 часов сна сколько раз, тупо такое ощущение, что вообще не ложился.

Montarol сказал(а):↑

Просто сейчас в школу ходить не надо, вот и весь трабл.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я ее 2 года назад закончил, как это связано?

Сбит режим , гайды по фиксу сам найдешь...

Khal Drogo сказал(а):↑

Драсьте молодые люди, собственно проблема проста до идиотизма, но я хз как ее фиксить. Я последние недели полторы сплю в сутки по 13-14 часов и не высыпаюсь, с чем это можнт быть связано? Недосыпом либо бессонницей никогда не страдал, жизнь у меня не сказать что сильно выматывающая, на смену погоды никогда не реагировал организм как-то особо. В чем может быть трабл?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ложись до часу ночи. ты когда пялешься в дисплей компа до 4х ночи у тебя не вырабатывается мелатонин

https://habrahabr.ru/post/220009/ вот попробуй флюкс может поможет раньше ложиться

EvgeniyYjin сказал(а):↑

Сбит режим , гайды по фиксу сам найдешь...

Нажмите, чтобы раскрыть...

nubideus сказал(а):↑

ложись до часу ночи. ты когда пялешься в дисплей компа до 4х ночи у тебя не вырабатывается мелатонин

Нажмите, чтобы раскрыть...

Режим не сбит, ложусь стабильно в двенадцать-час, пытаюсь проснуться в 8-9, но не могу тупо встать с кровати.

Khal Drogo сказал(а):↑

Драсьте молодые люди, собственно проблема проста до идиотизма, но я хз как ее фиксить. Я последние недели полторы сплю в сутки по 13-14 часов и не высыпаюсь, с чем это можнт быть связано? Недосыпом либо бессонницей никогда не страдал, жизнь у меня не сказать что сильно выматывающая, на смену погоды никогда не реагировал организм как-то особо. В чем может быть трабл?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начни правильно питаться, это действительно важно, лол.

Перестань играть в доту ночами.

Сходи в больничку, там тебе предложат сдать кровь на гормоны(инфа 95%) возможно, проблема в них

Khal Drogo сказал(а):↑

Режим не сбит, ложусь стабильно в двенадцать-час, пытаюсь проснуться в 8-9, но не могу тупо встать с кровати.

Нажмите, чтобы раскрыть...

значит ложись в 4 часа ночи но вставай как обычно, получится что будешь спать меньше 4Head

Как по мне так у многих такое есть.Тоже самое и у меня спал по 7-8 часов высыпался,щас сплю по 13-14 и не высыпаюсь.BibleThump

slashur сказал(а):↑

Начни правильно питаться, это действительно важно, лол.

Перестань играть в доту ночами.

Сходи в больничку, там тебе предложат сдать кровь на гормоны(инфа 95%) возможно, проблема в них

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кстати с питанием ты мб прав, дело может быть в нем, ибо жру реально помойку последнее время, ибо впадлу готовить. Пельмеши, шаурму, макарошки с сосисками либо заказываю ченить, ну и запиваю спрайтами соками и таким же мероприятием.

Что бы нормально просыпаться, ложиться спат надо строго до 11. Все что потом, уже сбитый режим.

Khal Drogo сказал(а):↑

Кстати с питанием ты мб прав, дело может быть в нем, ибо жру реально помойку последнее время, ибо впадлу готовить. Пельмеши, шаурму, макарошки с сосисками либо заказываю ченить, ну и запиваю спрайтами соками и таким же мероприятием.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я на завтрак фигачу себе овсянку и выпиваю стакан кефира, хотя раньше по утрам есть вообще не мог

На обед часто готовлю рис, потому что быстро и вкусно, если добавить соевый соус

А вот на ужин как получится

Тебе советую хотя бы с завтрака начать

slashur сказал(а):↑

Я на завтрак фигачу себе овсянку и выпиваю стакан кефира, хотя раньше по утрам есть вообще не мог

На обед часто готовлю рис, потому что быстро и вкусно, если добавить соевый соус

А вот на ужин как получится

Тебе советую хотя бы с завтрака начать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Альтернативу овсянке предложи, тупо не ем каши практически, просто рвотный рефлекс от них инста, ем ток гречку из каш.

Khal Drogo сказал(а):↑

Альтернативу овсянке предложи, тупо не ем каши практически, просто рвотный рефлекс от них инста, ем ток гречку из каш.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А альтернативы то и нет, собсна

Я и сам не особо каши ем, но вот овсянка с вишней заходит

Khal Drogo сказал(а):↑

Дело явно не в этом, можно переспать 1-2 дня, но столько бы мне организм тупо бы не дал спать из за пересыпа. Да и пытался встать после 7-8 часов сна сколько раз, тупо такое ощущение, что вообще не ложился.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спи столько, сколько требует организм. Не ищи причину - возможно осознаешь её когда выполнишь потребность.

Khal Drogo сказал(а):↑

Режим не сбит, ложусь стабильно в двенадцать-час, пытаюсь проснуться в 8-9, но не могу тупо встать с кровати.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты знал, что Нервная Система человека отдыхает в период с 22:30 до 01:00?

И если ты ложишься в час, то и не отдыхаешь

Khal Drogo сказал(а):↑

Драсьте молодые люди, собственно проблема проста до идиотизма, но я хз как ее фиксить. Я последние недели полторы сплю в сутки по 13-14 часов и не высыпаюсь, с чем это можнт быть связано? Недосыпом либо бессонницей никогда не страдал, жизнь у меня не сказать что сильно выматывающая, на смену погоды никогда не реагировал организм как-то особо. В чем может быть трабл?

Нажмите, чтобы раскрыть...

сходить к доткору или послушать советы анимешников? хмммммммммммм

Khal Drogo сказал(а):↑

Альтернативу овсянке предложи, тупо не ем каши практически, просто рвотный рефлекс от них инста, ем ток гречку из каш.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Берешь обычную морковку, свеклу и жрешь

Берешь творог, нарезаешь туда бананов, ложку меда и жрешь

Khal Drogo сказал(а):↑

Альтернативу овсянке предложи, тупо не ем каши практически, просто рвотный рефлекс от них инста, ем ток гречку из каш.

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуйте с гречневой, рисовой и пшённой кашей.
2. Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров, маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого кисломолочного напитка.
3. Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат.
4. Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами.
5. Фруктовый суп из сезонных фруктов и лёгкая сметана.

jonalar сказал(а):↑

Берешь обычную морковку, свеклу и жрешь

Берешь творог, нарезаешь туда бананов, ложку меда и жрешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну это уже получше, сапесе

Khal Drogo сказал(а):↑

Альтернативу овсянке предложи, тупо не ем каши практически, просто рвотный рефлекс от них инста, ем ток гречку из каш.

Нажмите, чтобы раскрыть...

По идее овсянку можно заменить любыми нормальными хлопьями\шариками Nesquik, заливая их молоком(домашним) или соком(желательно не магазинным нектаром)(с соком не пробовал, но на пачках написано, что можно), витаминов и полезных веществ меньше , конечно, но замена, думаю, достойная.Это только мое предположение, если я не прав - исправьте кто-нибудь.

Khal Drogo сказал(а):↑

Ну это уже получше, сапесе

Нажмите, чтобы раскрыть...

А если не хочешь проблемы с желудком, то начни норм питаться

Много жидкости пей.

St1f1er сказал(а):↑

1. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуйте с гречневой, рисовой и пшённой кашей.
2. Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров, маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого кисломолочного напитка.
3. Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат.
4. Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами.
5. Фруктовый суп из сезонных фруктов и лёгкая сметана.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Щас бы парню, который шавухи и макароны фигачит, потому что ему лень

ФРУКТОВЫЙ СУП с утречка забахать