img

kostiq

Пользователь

  • КОММЕНТАРИИ

    6620

  • НА ФОРУМЕ

    1ч 33м

  • РЕГИСТРАЦИЯ

    31 дек 2012

  • АКТИВНОСТЬ

  • БАЛЛЫ НАРУШЕНИЙ

    0

  • ПРОСМОТРЫ ПРОФИЛЯ

    2913

  • КОММЕНТАРИИ

    6620

  • НА ФОРУМЕ

    1ч 33м

  • РЕГИСТРАЦИЯ

    31 дек 2012

  • АКТИВНОСТЬ

  • БАЛЛЫ НАРУШЕНИЙ

    0

  • ПРОСМОТРЫ ПРОФИЛЯ

    2913

РЕЙТИНГ
3489
Доп. информация
  • Пол: Мужской

Последние гости

В теме Смогу ли набрать массу ? раздела Спорт

Лучше всего варёные в смятку) сырые тормозят пищеварение
120 ответов

В теме Смогу ли набрать массу ? раздела Спорт

У тебя конченная программа тренировок, питания, отдыха... Ты с интернета скопировал её?)))) ты в курсе, что она для профессионалов, которые лет 10 занимаются... Тебе нужна совсем другая программа. Теб...
120 ответов

В теме Тред про количество упражнений раздела Спорт

Одного раза мало, надо делать одну тяжелую тренировоку и одну лёгкую. Там целая наука, фазы супер компенсации и т.д... Одна система восстанавливается 7 дней, например, другая 4... Лень все расписывать...
13 ответов

В теме Кроссфит раздела Спорт

Как по мне так кроссфит подходит больше продвинутым спортсменам, у которых уже тренированное сердце, мышцы. Начни для начала с простого: легкий бег, отжимания, подтягивания, постепенно наращивай нагру...
16 ответов

В теме Спаринг с бабой,зашквар ли? раздела Таверна

Если не воткнул с прогиба, то зашквар... Прогиб, и не выпускаешь её из партера, начинаешь делать накаты, ложить на туше за соски
59 ответов

В теме Книги юзлесс раздела Таверна

Ну, во-первых, это интересно, во-вторых, любая книга развивает мозг, в-третьих художественная литература обогащает твой внутренний мир... Зачем люди ходят на выставки, в музеи, концерты и т.д...? Лучш...
69 ответов

В теме Велосипед за 20к раздела Спорт

Помню в детстве ещё все ребята во дворе мечтали о велике trek. Ну а так, если в магазе собрался покупать зайди посмотри, что нравится, потом приди домой и загугли эти модели)
6 ответов

В теме Хочу быть больше раздела Спорт

Ну быть выше 185, реально не очень)
18 ответов

В теме Рост в силовом спорте - абуза раздела Спорт

Зато все рекорды принадлежат дядям под два метра ростом. Все знаменитые стронгмены высокие. Коротышки не могут достичь таких результатов
14 ответов

В теме бассейн раздела Спорт

И что?)) ну съешь дополнительно тарелку каши. Выпей гейнер перед бассиком и не будет траты
14 ответов

В теме бассейн раздела Спорт

Что за бред? Все адекватные люди помимо качалки уделяют время кардио, ибо сердце тоже надо прокачивать
14 ответов

В теме Как начать правильно питаться и не отъехать от уныния? раздела Спорт

основное различие это растительное масло, жарка на нем прибавляет кучу калорий и вредных веществ. варка, костер, гриль все это намного полезнее и также вкусно
17 ответов

В теме Турники ,брусья и т.д раздела Спорт

2-3 раза в неделю делай по 4 подхода турник, брусья, отжимания
4 ответа

В теме Как научиться драться(с фото) раздела Таверна

С леща упадешь. Когда упадешь расплачься и кричи о пощаде, может не станет добивать
239 ответов

В теме Как начать правильно питаться и не отъехать от уныния? раздела Спорт

Ну на костре совсем другое дело, чем на сковороде с литром масла подсолнечного) концерогены, жиры и все дела
17 ответов

В теме Мышечная масса раздела Спорт

У меня такого нет) главное выработать в себе привычку
18 ответов

В теме Мышечная масса раздела Спорт

Смотря какие условия)) если есть штанга, пара гантелей, турник, можно и шкафом стать Небольшую можно) для большой нужны соответственно большие веса. Штангу, гантели и скамейку приобрести и можно стать...
18 ответов

В теме ОНО раздела Книги

Только я не понял, в смысле перевод без сокращений? Там, что есть перевод, где все слова сокращены))
5 ответов

В теме Спортпит раздела Спорт

Ну в общем ты прав, но если делать пампинг тренировки(с большим количеством повторений), то жир будет сжигаться. Мне больше всего нравиться на сушке делать силовые, а после них сразу кардио. Тогда за...
60 ответов

В теме Спортпит раздела Спорт

Запросто, белки тоже используются в качестве энергии и если на сушке, не кушать достаточно аминокислот и делать тренировки на выносливость, ты 100% потеряешь мышечную массу
60 ответов

В теме Спортпит раздела Спорт

Жиросжигатели бред, протеин - белок. Но это бред, ты ещё только планируешь заняться спортом, а уже думаешь о спортпите. Зачем тебе спортпит? Я понимаю, дядю бодибилдера, у которого вес 150 кг и он про...
60 ответов

В теме ОНО раздела Книги

Ооо, спасибо тебе, не мог найти полную версию бесплатно. Четвертую качай, которая в новом переводе, первые две вообще не полностью переведены
5 ответов

В теме Оноооооо раздела Книги

Давай сюда
2 ответа

В теме Вес раздела Спорт

Мешок одним словом)))
13 ответов

В теме Вес раздела Спорт

Если цель сбросить вес, то в первую очередь надо пересмотреть свое питание. И бегать надо медленно и долго на низком пульса, а не бежать со всей дури один км и потом задыхаться, от такого бега нет тол...
13 ответов