Хелпаните жиробасу

OwNeDxby сказал(а):↑

ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма. Вообще полезно пить водку всем, около 1-1.5л в день, спортсменам 2-2.5л

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чай не обладает такими свойствами ? 

Прорываясь через оффтоп отвечаю ТСу по теме. 

Банальное похудание строится всего лишь на одном правиле: Организм будет уменьшать в весе, когда калории, которые ты сжёг, превышают калории, которыми ты набил пузо. Соответственно, чем больше эта разница, тем лучше эффект.

Уже не мало медийных околоспортсменов проводили челенджи суть которых была в том, что хавали они всякую ересь, при этом конечно же с проведением регулярных физических тренировок, дабы подтвердить (ну или 4фан) вышеупомянутое правило (например в инстаграмме был у одного челика марафон, на протяжении которого он хавал лишь мороженное и пил лишь алкоголь). Таким образом, ТС, можешь продолжать жрать, запивая пивасом и не слушать топдиетологов д2ру...

...Но это в теории. В идеале же всё же нужно выстроить для себя "правильное" питание. Но правильность должна упираться не в "мюсли на завтрак", а в подборе еды, легкоусваемой и богатой углеводами (Крупы). 

Из всего этого так же вытекает, что для хорошего эффекта следует вести дневник потребляемых\сжигаемых калорий (сейчас в этих ваших интернетах масса сайтов\приложений для смартфона, которые упрощают это)

Ну и конечно же самое главное, это двигать своё тело, посредством своих же мышц. Ибо даже на хорошей диете, без физ. активности, ты максимум, нормализуешь работу своего жкт (что впрочем тоже неплохо). Кстати не поддавайся заблуждению, что если качать пресс и т.п, то пузо пропадёт. Нет, жир не мышцы, хотя может и накапливается в локальных местах, однако тает он весь и сразу, так что заниматься нужно, да, и чем активнее, тем лучше.

По еде лучше прочекать на тытубе, что хавают околоспортсмены, но только не совсем отбитые (которые на одних орехах и гречке живут), вполне можно составить себе рацион, который не в основном не будет ничем отличаться от обыденного.

Вообщем удачи, че. Главное терпение и внутренняя дисциплина.

>мимо сбросивший 10 кг за месяц

 

   

 

Nivellen сказал(а):↑

чет ты бред, родной, пишешь.

Взрослый дяденько, который 40 кг от груди раз 15-ть не отожмет?

Или который не присядет два по писят? Или отжимания от подоконника для тебя невозможны?

 

По еде - начинай прально питацца.

Утром - все что хошь, в умеренных количествах, днем по большей части белки углеводы и немного жиров, после 4-х забиваешь на жиры-углеводы, жрешь курицу и творог.

Ну и кардио, типо бег, лыжи, лисапед.

Физические упражнения по 15-20 повторений за подход, тебе ща не мускулатруу нажирать надо, а организьм в легкий стресс загнать, чтобы он слегонца свое растерял.

 

А, и еще. Все это не поможет. Начнешь жрать и пить пивас через полгода - станет еще хужее.

Нажмите, чтобы раскрыть...

  

  Получается, если челик хоть раз побывал жирным и хочет норм выглядеть - о пивасе и вкусной хавке стоит забыть на всю жизнь? 

F1asco сказал(а):↑

А чай не обладает такими свойствами ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вода и чай все же разные вещи, лучше пить просто воду, если хочется чай - то зеленый. Я уже месяца 4-5 не пью ничего кроме воды, ну или бухла, то есть на работе в место чая наливаю воду, дома пью воду и так далее. В общем утром стал себя чувствовать лучше, вставать легче, раньше живот по кд крутило с утра - сейчас норм. 

OwNeDxby сказал(а):↑

ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма. Вообще полезно пить водку всем, около 1-1.5л в день, спортсменам 2-2.5л

Нажмите, чтобы раскрыть...

  Футболисты сборной россии, походу, живут твоим советом, и действительно пьют водку именно в таких количествах 

Diorent сказал(а):↑

  

  Получается, если челик хоть раз побывал жирным и хочет норм выглядеть - о пивасе и вкусной хавке стоит забыть на всю жизнь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

мм, нет. Просто, если ты жрешь вкусно и пьешь пивас и при этом ты при 180-ти весишь 100, то после полугода в качалке ты не смогешь весить 60 при 180 и снова жрать вкусно и пить пивас.

Nivellen сказал(а):↑

мм, нет. Просто, если ты жрешь вкусно и пьешь пивас и при этом ты при 180-ти весишь 100, то после полугода в качалке ты не смогешь весить 60 при 180 и снова жрать вкусно и пить пивас.

Нажмите, чтобы раскрыть...

  Ну я хочу весить 75-80 а затем просто поддерживать форму и этот вес, что мне тогда делать и насколько ограничивать себя в пивасе?

1. читаешь адекватные форумы про бидиболдинг

2. соблюдаешь диету.

3. ходишь в зал, там работаешь

4. Иногда пьешь пиво, чекаешь это на весах.