Привести себя в форму

После долгой лени ,Я решил уже заняться спортом,но с чего начатЬ?Есть ли какая-то система или программа ?в наличии брусья,турник и т.д,

еда 90% успеха

NopeHope сказал(а):↑

После долгой лени ,Я решил уже заняться спортом,но с чего начатЬ?Есть ли какая-то система или программа ?в наличии брусья,турник и т.д,

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если цель привести себя в форму, а не стать как шварц, то просто тренируйся на этих брусьях и турнике периодически. Ну и следи за питанием, а именно не ешь мусорную еду в больших количествах (фастфуд, сладости и пр).

начни отжиматься от пола для начала =)

100 раз в день для начала и введи это в систему себе)

Да хотя бы прогу дали бы этих отжиманий...)))

Кароче, приседаешь, отжимаешься, отжимаешься на брусьях и подтягиваешься. Без питания это тебе ничего не даст. Тогда ты спросишь: "А ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ДИМАС?" Все очень просто. Чтобы набрать массу надо жрать как боров по 3к+ ккал в день ( вообще это зависит от твоего веса ) , при чем всякая жирная дичь, простые углеводы тебе не помогут. Скорее ты наберешь жир. А то что тебе действительно надо есть ты будешь жрать целый день. Поэтому и был создан спортпит. От себя лично советую протеиновые батончики из фикспрайса! Эффективность 100%

Делай зарядку, бегай))

Гирю купи себе, в чём проблема.

Я понимаю надо кушать.надо бегать.надо заниматься,но киньте кто нить прогу.Хоть на андроид,которая работает,я не пойму эту систему

NopeHope сказал(а):↑

После долгой лени ,Я решил уже заняться спортом,но с чего начатЬ?Есть ли какая-то система или программа ?в наличии брусья,турник и т.д,

Нажмите, чтобы раскрыть...

для начала нужно желание и мотивация, на данный момент их у тебя нету, если тебе даже лень погуглить 5 минут "занятия на брусьях и турнике для дрища/жиробаса".

а может ты думаешь что тут сидят экстрасенсы, которые по аватарке могут определить твой рост, вес и физическое состояние, и разработать тебе программу тренировок и питания?

без желания и мотивации ты с дивана не встанешь даже если у тебя будет персональный тренер

dell