Убрать живот

avatar Etterial

201

14

Etterial

Пользователь

Регистрация: 23.02.2017

Сообщения: 74

Рейтинг: 9

Etterial

Регистрация: 23.02.2017

Сообщения: 74

Рейтинг: 9

Каким способом вы убрали живот?Или привели себя в форму,Я за зиму закабанел жуть.я худой но пузо есть ,ужас прям,Вот и хочу убрать,конечно могу глянуть гугл ,все дела,но там всегда найдется типа,Чудо книга или программа за 2000 рублей и т.д 

aQuere

Пользователь

Регистрация: 19.07.2016

Сообщения: 4718

Рейтинг: 1120

Нарушения: 20

aQuere

Регистрация: 19.07.2016

Сообщения: 4718

Рейтинг: 1120

Нарушения: 20

Etterial сказал(а):

Каким способом вы убрали живот?Или привели себя в форму,Я за зиму закабанел жуть.я худой но пузо есть ,ужас прям,Вот и хочу убрать,конечно могу глянуть гугл ,все дела,но там всегда найдется типа,Чудо книга или программа за 2000 рублей и т.д 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Открой гугл и почитай о физиологии человека

Horrible_dream

Пользователь

Регистрация: 19.11.2017

Сообщения: 719

Рейтинг: 976

Horrible_dream

Регистрация: 19.11.2017

Сообщения: 719

Рейтинг: 976

Просто хаваю 1 раз в сутки(т.к. я нищий и больше есть позволить себе не могу) и никакого живота нет, чувствую себя нормально(временами).

Посланник пришельцев

Пользователь

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1469

Рейтинг: 574

Посланник пришельцев

Регистрация: 16.01.2017

Сообщения: 1469

Рейтинг: 574

Etterial сказал(а):

Каким способом вы убрали живот?Или привели себя в форму,Я за зиму закабанел жуть.я худой но пузо есть ,ужас прям,Вот и хочу убрать,конечно могу глянуть гугл ,все дела,но там всегда найдется типа,Чудо книга или программа за 2000 рублей и т.д 

Нажмите, чтобы раскрыть...

кардио + кач пресса. ток надо себя заставить. ты должен потреблять меньше калорий чем тратишь.

BezMozg

Пользователь

Регистрация: 10.04.2013

Сообщения: 14809

Рейтинг: 9943

BezMozg

Регистрация: 10.04.2013

Сообщения: 14809

Рейтинг: 9943

img

Я слышал, что чтобы убрать живот, нужно родить.

PirDuha

Пользователь

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

PirDuha

Регистрация: 05.01.2014

Сообщения: 2780

Рейтинг: 2038

Не может быть чтобы онли живот появился и в одной части тела не худеют, приведи в форму питание и начни выходить на улицу хотя бы повиси на турникеroflanLico.png

Если интересно, можешь в лс написать, начальное питание могу подсказать, дальше можешь сам чет менять - добавлять, на ютубе можешь найти видосы, там есть полезные

Аноним

Пользователь

Регистрация: 19.07.2014

Сообщения: 2931

Рейтинг: 430

Нарушения: 10

Аноним

Регистрация: 19.07.2014

Сообщения: 2931

Рейтинг: 430

Нарушения: 10

попробуй просто не кушать, не все про это просто знают. Когда хочешь есть, просто пьешь горячий кофе/чай  или воду и спать. Просыпаешься и так далее. На 2/3 день можно 1 раз в себя что нибудь закинуть и все.

ЗЫ Сам бы норм хавал, но меня мамка не кормит 

LuxaxaN

Пользователь

Регистрация: 11.02.2018

Сообщения: 4438

Рейтинг: 2227

LuxaxaN

Регистрация: 11.02.2018

Сообщения: 4438

Рейтинг: 2227

Втянуть peka.png

Воид

Пользователь

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

Воид

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

мб нужно просто иметь нормальный рацион питания? а не всякий мусор пожирать постоянно.

Хедшот68

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30750

Рейтинг: 17135

Хедшот68

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 30750

Рейтинг: 17135

Etterial сказал(а):

Каким способом вы убрали живот?Или привели себя в форму,Я за зиму закабанел жуть.я худой но пузо есть ,ужас прям,Вот и хочу убрать,конечно могу глянуть гугл ,все дела,но там всегда найдется типа,Чудо книга или программа за 2000 рублей и т.д 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе на полном серьезе говорю, если ты будешь есть меньше то живот пропадет, он не сможет существовать т.к ты не жирный.

Краб_Себастьян

Пользователь

Регистрация: 20.12.2015

Сообщения: 156

Рейтинг: 61

Краб_Себастьян

Регистрация: 20.12.2015

Сообщения: 156

Рейтинг: 61

Посланник пришельцев сказал(а):

кардио + кач пресса. ток надо себя заставить. ты должен потреблять меньше калорий чем тратишь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

с кардио согласен, но заниматься бесполезными скручиваниями в 2018 weSmart.png. Заменить скручивания на диету или правильное питание

ДядяМушу

Пользователь

Регистрация: 10.12.2016

Сообщения: 71

Рейтинг: 30

ДядяМушу

Регистрация: 10.12.2016

Сообщения: 71

Рейтинг: 30

здарова брат, вместо того чтобы читать людей которые пишут тебе про гугл и прочее тебе кароч сюда, юльтиматимный гайд по твоему пузяке

есть несколько способов но корень худения всегда один = это кардио упражения, алсо режим, алсо то что ты будешь есть

самый быстрый и эффективный способ, это 2 недели летом, взятся за свою форму и если тебе не надо в школу/работу и так далее

берешь режим - 7 часов утра подъем = ничего не ешь, тоже самое и перед сном за 3 часа = ничего не едите, дальше до 12 часов 40 минут а лучше 1 час 20 минут кардио упражений, самая сложная часть если ты будешь делать все правильно то с непривычки будешь умирать, в прямом смысле, и это не шутка

ссылки на кардио упражения можно найти в тырнете за 2 секунды, берешь самые простые, можно ещё конечно просто бегать тот же 1, 20 с утра, но в рашке это не очень возможно, климат не тот, тут у нас не амэрика, с пальмами и майами, а суровые хабаровски, саратовы, воронежи

что такое кардио - прыжки, схлапывания, движения всем телом, собтвенно что и вызывает у огранизма механику сжигания жира, самое главное в кардио чтобы твой пульс и сердце дребезжали как бешенные

дальше - завтрак в 12, обед в 2-3 часа, и ужин в 6

лучший твой товар за эти две недели это яйца вареные = и протеиновые коктейли, которые дорогие и для мажоров, хотя многие путают их со стеройдами, и думают что это какая то химия которая сделает из них мутантов

на самом деле кроме белка тебе ничего в принципе и не надо, главное это минимум жиров и четкое кардио + режим = хорошая фигура в краткие сроки

от хорошей диеты ничего не изменится, но от комплекса упражений 40-1ч-20 мин за 2 недели сброс веса обеспечен

можно добавить = силовые упражения на пресс после обеда, но если хочется кубиков это минимум 1 месяц + нужны белки, именно с этих самых коктейлей

ласт часть по поводу диеты = можно юзать твороги, салаты и грудку куринную, но это не совсем и не всегда помогает, так как нужно считать калории

но самый спартанский способ это просто 6-8 варенных яиц в день, и много жидкости (воды)

Обязательные противопоказания, 1-6 день, если ты начнешь правильно делать кардио упражения, будешь страдать плакать и хочеть все бросить на пол (начале) пути, потому что скорее всего с не привычки огранизм начнет бунтомвать и будет следующее = головокружение, боль в голове, слабость, сонливость и прочее по мелочи

никакого сахара, даже в чай, чай сам можно = но 1-2 кружки и то с утра мб, вместо перекуса, так сказать по утру, но лучше просто пить много жидкости перед кардио, и после

итог такого забега за 2- 1.5 недели, хороший результат сбрасывания веса, такие дела

Etterial

Пользователь

Регистрация: 23.02.2017

Сообщения: 74

Рейтинг: 9

Etterial

Регистрация: 23.02.2017

Сообщения: 74

Рейтинг: 9

ДядяМушу сказал(а):

здарова брат, вместо того чтобы читать людей которые пишут тебе про гугл и прочее тебе кароч сюда, юльтиматимный гайд по твоему пузяке

есть несколько способов но корень худения всегда один = это кардио упражения, алсо режим, алсо то что ты будешь есть

самый быстрый и эффективный способ, это 2 недели летом, взятся за свою форму и если тебе не надо в школу/работу и так далее

берешь режим - 7 часов утра подъем = ничего не ешь, тоже самое и перед сном за 3 часа = ничего не едите, дальше до 12 часов 40 минут а лучше 1 час 20 минут кардио упражений, самая сложная часть если ты будешь делать все правильно то с непривычки будешь умирать, в прямом смысле, и это не шутка

ссылки на кардио упражения можно найти в тырнете за 2 секунды, берешь самые простые, можно ещё конечно просто бегать тот же 1, 20 с утра, но в рашке это не очень возможно, климат не тот, тут у нас не амэрика, с пальмами и майами, а суровые хабаровски, саратовы, воронежи

что такое кардио - прыжки, схлапывания, движения всем телом, собтвенно что и вызывает у огранизма механику сжигания жира, самое главное в кардио чтобы твой пульс и сердце дребезжали как бешенные

дальше - завтрак в 12, обед в 2-3 часа, и ужин в 6

лучший твой товар за эти две недели это яйца вареные = и протеиновые коктейли, которые дорогие и для мажоров, хотя многие путают их со стеройдами, и думают что это какая то химия которая сделает из них мутантов

на самом деле кроме белка тебе ничего в принципе и не надо, главное это минимум жиров и четкое кардио + режим = хорошая фигура в краткие сроки

от хорошей диеты ничего не изменится, но от комплекса упражений 40-1ч-20 мин за 2 недели сброс веса обеспечен

можно добавить = силовые упражения на пресс после обеда, но если хочется кубиков это минимум 1 месяц + нужны белки, именно с этих самых коктейлей

ласт часть по поводу диеты = можно юзать твороги, салаты и грудку куринную, но это не совсем и не всегда помогает, так как нужно считать калории

но самый спартанский способ это просто 6-8 варенных яиц в день, и много жидкости (воды)

Обязательные противопоказания, 1-6 день, если ты начнешь правильно делать кардио упражения, будешь страдать плакать и хочеть все бросить на пол (начале) пути, потому что скорее всего с не привычки огранизм начнет бунтомвать и будет следующее = головокружение, боль в голове, слабость, сонливость и прочее по мелочи

никакого сахара, даже в чай, чай сам можно = но 1-2 кружки и то с утра мб, вместо перекуса, так сказать по утру, но лучше просто пить много жидкости перед кардио, и после

итог такого забега за 2- 1.5 недели, хороший результат сбрасывания веса, такие дела

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо,дельный совет

ryryvox

Пользователь

Регистрация: 11.09.2013

Сообщения: 1455

Рейтинг: 1200

ryryvox

Регистрация: 11.09.2013

Сообщения: 1455

Рейтинг: 1200

Etterial сказал(а):

Каким способом вы убрали живот?Или привели себя в форму,Я за зиму закабанел жуть.я худой но пузо есть ,ужас прям,Вот и хочу убрать,конечно могу глянуть гугл ,все дела,но там всегда найдется типа,Чудо книга или программа за 2000 рублей и т.д 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бегай плавай

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3505

Рейтинг: 2403

Нарушения: 20

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3505

Рейтинг: 2403

Нарушения: 20