Тренировки. Когда?

avatar MelancholySTR SF46

223

9

MelancholySTR SF46

Пользователь

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

MelancholySTR SF46

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

Когда лучше тренироваться? Утром перед едой или вечером перед едой? Или вечером после еды? 

Стоит ли заниматься и утром, и вечером?

Jensen456

Пользователь

Регистрация: 06.01.2015

Сообщения: 924

Рейтинг: 432

Jensen456

Регистрация: 06.01.2015

Сообщения: 924

Рейтинг: 432

Всегда лучше заниматься после приёма пищи(офк не прям сразу,но подождать некоторое время)

Утром или вечером-дело твое

И наверное будет лучше если сделать одну эффективную тренировку раз в день(днем,после обеда),нежели 2 раза (думаю мышцы афигеют)

 

MelancholySTR SF46

Пользователь

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

MelancholySTR SF46

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

Jensen456 сказал(а):

Всегда лучше заниматься после приёма пищи(офк не прям сразу,но подождать некоторое время)

Утром или вечером-дело твое

И наверное будет лучше если сделать одну эффективную тренировку раз в день(днем,после обеда),нежели 2 раза (думаю мышцы афигеют)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо за ответ. 

Дело в том, что я тренируюсь на улице и сейчас довльно жарко заниматься физ. активностью в 30 тепла.

DiegoTtT

Пользователь

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 151

Рейтинг: 12

DiegoTtT

Регистрация: 30.04.2014

Сообщения: 151

Рейтинг: 12

Какая разница, когда заниматься? Здесь тебе этого не скажут. Только ты сам можешь понять, комфортно ли тебе утром/днем/вечером. Но, конечно, как чел уже сказал, обязательно после еды, чтобы энергия была.

bAnksyYy

Пользователь

Регистрация: 09.10.2017

Сообщения: 2275

Рейтинг: 2655

bAnksyYy

Регистрация: 09.10.2017

Сообщения: 2275

Рейтинг: 2655

Ну многие занимаются утром потому что хотят держать себя в форме, а работа не позволяет делать это вечером.

Остальные занимаются вечером, особенно те кто любит поспать или кому рано нужно очень на работу допустим.

Попробуй рано утром неделю позаниматься и вечером неделю, потом уже реши как тебе комфортней, но если сделать себе режим и просыпаться в 5 утра = день в разы дольше и времени тебе хватит на всё. жаль что я долго так не выдержал

dota2forlife

Пользователь

Регистрация: 24.10.2016

Сообщения: 1072

Рейтинг: 688

dota2forlife

Регистрация: 24.10.2016

Сообщения: 1072

Рейтинг: 688

MelancholySTR SF46 сказал(а):

Спасибо за ответ. 

Дело в том, что я тренируюсь на улице и сейчас довльно жарко заниматься физ. активностью в 30 тепла.

Нажмите, чтобы раскрыть...

зависит от распорядка дня, но в теории утром должно быть легче, ибо вечером уже уставшим тренироваться как-то неоч, ну сам смотри по себе.

MamkinUzurpator

Пользователь

Регистрация: 19.07.2014

Сообщения: 92

Рейтинг: 2

MamkinUzurpator

Регистрация: 19.07.2014

Сообщения: 92

Рейтинг: 2

bAnksyYy сказал(а):

сделать себе режим и просыпаться в 5 утра

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чего не в 3 утра? НаркоманыroflanZachto.png

guessnightcore

Пользователь

Регистрация: 12.05.2016

Сообщения: 394

Рейтинг: 303

guessnightcore

Регистрация: 12.05.2016

Сообщения: 394

Рейтинг: 303

когда чувствуешь прилив сил тогда и начинай , я вот в 22 00 хожу на тренировку и все ок

130Kilovatt

Пользователь

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

130Kilovatt

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

В любое время, когда комфортно, спустя 2 часа после еды. 

П.С. ты точно знаешь свои цели? Точно знаешь КАК и ЧТО тебе тренировать, раз задаешь такие бессмысленные вопросы? 

fiberzz

Пользователь

Регистрация: 10.07.2018

Сообщения: 448

Рейтинг: 170

Нарушения: 100

fiberzz

Регистрация: 10.07.2018

Сообщения: 448

Рейтинг: 170

Нарушения: 100

MelancholySTR SF46 сказал(а):

Когда лучше тренироваться? Утром перед едой или вечером перед едой? Или вечером после еды? 

Стоит ли заниматься и утром, и вечером?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Общее правило: во избежании гипогликемии тренируются спустя 2-2.5 часа после приёма пищи (медленных углеводов).

А что на счёт суточного ритма, то тут только сам решай. Но офк твой организм уже должен проснуться, ты не должен быть уставшим, на треню приходят бодрым и отдохнувшим. Для меня лучше во второй половине дня, когда проснулся не только мозг, но и организм, и мышцы. Как у тебя - хз.