Ха ха ха хахахаха ха. Тяги ты как делать будешь? А зимой? А вес? Одним - двумя блинами тут точно не обойтись. Да и по упражнениям, здесь можно делать только базовые упражнения. А это далеко не все что нужно.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Берешь штангу, ставишь на пол, надеваешь блины и делаешь тягу к поясу или к подбородку. 4 больших блина, 2 поменьше и еще 2 мелких. Мне этого хватает вполне. Зимой можно тоже заниматься если не бояться холода. По поводу веса не вижу проблемы, всегда подбираю такой чтобы мог сделать 8-12 повторений, потом накидываю понемногу с ростом прогресса.
Хотя если ты имел ввиду становую тягу, то да ее тут не поделаешь ( хотя я не понимаю зачем ее делать если цель построить тело ).
А какие упражнения ты имеешь виду, без которых не обойтись? Я только вижу упражнения с гантелями и все как по мне.Иисус зарабатывал плотничеством на жизнь. ТС стал плотником чтобы сэкономить. Иисус говорил жить в мире и подставлять вторую щеку, а ТС говорит делать жим лежа на горизонтальной скамье и отжиматься на брусьях.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Отче наш на массу, исповедь в церкви на рельеф)
Astro-rain and flame сказал(а):
↑ Ну ты реально молодец парень. Такой импровезированный т.з. получился + на свежем воздухе. Это же нужно было придумать и реализовать идею, и руки не опустились у тебя, добился своей цели это достойно уважения имхо. А то смешно читать тут, некоторые ребята пишут, мол подскажите как тренироваться, хотелось бы не выходя из дома, не вставая из за ком-тера , желательно без спорт. инвенторя и по быстрее
Нажмите, чтобы раскрыть...
Спасибо за теплые слова.
Да, к сожалению чтобы добиться какого-то результата, нужна строгая дисциплина и стимул. Нынче мало у кого есть такие качества, особенно у подростков.