100дневный воркаут

avatar Jrf2

469

19

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Есть ли тут те кто этим занимался?)

 

Я вот недавно начал

вядос

Бабник

Пользователь

Регистрация: 21.09.2018

Сообщения: 90

Рейтинг: 38

Бабник

Регистрация: 21.09.2018

Сообщения: 90

Рейтинг: 38

Воркаутеры-это те у кого нет денег на нормальный зал

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Бабник сказал(а):

Воркаутеры-это те у кого нет денег на нормальный зал

Нажмите, чтобы раскрыть...

кочка это такое себе. Воркаутеры даже выглядят круче)

Reach Beach

Пользователь

Регистрация: 07.10.2015

Сообщения: 20026

Рейтинг: 39554

Reach Beach

Регистрация: 07.10.2015

Сообщения: 20026

Рейтинг: 39554

Jrf2 сказал(а):

Я вот недавно начал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Первые 5 дней - самые трудные

Потом попроще станет, когда бросишь

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Reach Beach сказал(а):

Первые 5 дней - самые трудные

Потом попроще станет, когда бросишь

Нажмите, чтобы раскрыть...

так уже 23й день.

А когда делал первый день то чуть не рыганул)

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Призываю всех пройти 100дневный воркаут!

MaybeYes

Пользователь

Регистрация: 21.10.2018

Сообщения: 31

Рейтинг: 1

MaybeYes

Регистрация: 21.10.2018

Сообщения: 31

Рейтинг: 1

Jrf2 сказал(а):

Призываю всех пройти 100дневный воркаут!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дай ссылку на систему тренировок,а то гугл не помогает

Edward_Elrik

Пользователь

Регистрация: 19.03.2013

Сообщения: 267

Рейтинг: 75

Edward_Elrik

Регистрация: 19.03.2013

Сообщения: 267

Рейтинг: 75

Скажу по опыту приседания без отягащениях бессмыслены, в армии приседали в дент по 500-1000 раз, что это дало? А в качалке со штангой даже в 50кг так бомбит ляхи, и так почти во всех упражнениях, почти все воркАуты в кач ходят либо ходили

roamingLoneDruid

Пользователь

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 8420

Рейтинг: 8931

roamingLoneDruid

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 8420

Рейтинг: 8931

img

В школе занимался года 3

принца на 2 делал если это так называется ща

Бабник сказал(а):

Воркаутеры-это те у кого нет денег на нормальный зал

Нажмите, чтобы раскрыть...

 у воркаутов и кочек немного разные цели

Кочки хотят побыстрее накачать жепу, а воркаутеры это больше челики типа паркуристов, делают всякие прикольные упражнения на уличных снарядах

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2 сказал(а):

Призываю всех пройти 100дневный воркаут!

Нажмите, чтобы раскрыть...

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fgu.workout100days&hl=ru это приложение

https://100.workout.su/ Это сайт

Edward_Elrik сказал(а):

Скажу по опытуjustsmile.png приседания без отягащениях бессмыслены, в армии приседали в дент по 500-1000 раз, что это дало? А в качалке со штангой даже в 50кг так бомбит ляхи, и так почти во всех упражнениях, почти все воркАуты в кач ходят либо ходили

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это программа для начинающих в воркауте, тренировки со своим весом. 

kalakawa

Пользователь

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

kalakawa

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

Edward_Elrik сказал(а):

Скажу по опытуjustsmile.png приседания без отягащениях бессмыслены, в армии приседали в дент по 500-1000 раз, что это дало? А в качалке со штангой даже в 50кг так бомбит ляхи, и так почти во всех упражнениях, почти все воркАуты в кач ходят либо ходили

Нажмите, чтобы раскрыть...

жиза. и боль. у меня немного кривой позвоночник. а даже при малейшем искривлении спины, допустимый для подъема вес сразу же режется в 3-5 раз от такового у владельца здоровой спины. хотелось бы брать 100+ кг, а можно от силы 40...

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

Jrf2 сказал(а):

кочка это такое себе. Воркаутеры даже выглядят круче)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ахахахахахха, не обманывай себя челик)))если не можешь нарастить мышечную массу с телом эктоморфа.

KoZa4

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 217

Рейтинг: 192

KoZa4

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 217

Рейтинг: 192

Хорошо когда есть друг,который может с тобой стоять на морозе и снимать на камеру счастья вам.По утрам бегаете?

TopPotma228

Пользователь

Регистрация: 17.02.2014

Сообщения: 4506

Рейтинг: 3899

TopPotma228

Регистрация: 17.02.2014

Сообщения: 4506

Рейтинг: 3899

Какое то говно для быдла имо

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

ReSpawN1337 сказал(а):

Ахахахахахха, не обманывай себя челик)))если не можешь нарастить мышечную массу с телом эктоморфа.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошо, не буду обманывать себя.

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Сегодня уже 47день, да, эта жоска. У меня турник стоит напротив мусорки а чуть правеее лавочка под деревом, там бухают... атмосфера просто великолепная. Ты занимаешься на турнике, в мусорках лазят что то ищут, справа алкаши)  

По программе на 49день нужно заценить свои максимумы подтягиваний, отжиманий и приседаний, но приседать это долго, мне лень.   

Вообще вначале у меня было 6 подтягиваний это я точно проверял.

А вот отжимания я не проверил, но думаю было где то 25, может и 20.. зря я не зачекал..

 

Мне кажется смогу подтянутся раз 13. Отжимания чет даже не знаю, может 30, по ощущениям туго идет. 

 

 

 

В четверг буду тестить максимум, сниму видос и закину суда.

 

 

Челики! Призываю вас начать 100дневный воркаут.

 

 

с 50дня начнут еще и пресс прокачивать, буду делать как на видосе, это первый уровень, а потом и второй как прокачаюсь

 

 

 

 

 

 

 

 

Ёлочник

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Ёлочник

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Воркаут говно из жопы. Нормальные парни(такие как я) ходят в качалку и жрут фарму

А турнички, это так - баловство. Либо для нищих, либо для школьников у которых нет денег на нормальный фитнес зал.

Так что бери пример с меня 

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Сегодня затестил

Вначале сделал типо разминку. 3подтягивания, 2мин отдыха, 5подтягиваний, 5мин отдыха и уже подтягивался на максимум. С отжиманиями 5, 8, и через 5мин на максимум.

Вначале стодневки я затестил только подтягивания, их было 6, очень туго шло, а отжимания не проверил... ну значит их было где то 15.

А приседания мне было лень делать

Jrf2

Пользователь

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Jrf2

Регистрация: 23.11.2018

Сообщения: 268

Рейтинг: 44

Вчера был первый день тренировки по подходам. Это было намного легче кругов, морально легче, потому что дыхалка в норме. А вот для мышц сложнее. В последнем подходе подтягиваний не смог сделать 7, сделал 5. приседания, отжимания, выпады   все сделал. На след день болела жепа(крепатура)

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

Jrf2 сказал(а):

кочка это такое себе. Воркаутеры даже выглядят круче)

Нажмите, чтобы раскрыть...

потому что у турникменов красивый петушиный гребень.

п.с 100 дней дую пиво