Боль в мышцах

Позанимался немного в тренажёрке,болят не все мышцы ,которые задействовались . Будут ли они расти,или только те ,которые болели?

Они не растут, они умирают

ты рофлишь?))) я представляю как ты там занимался 

по делу - будут расти только те, которые болели)

через неделю боль пройдет и все) будешь как машина заниматься (нет)

Боль в мышцах после тренировки связана с молочной кислотой в них, которая еще не ушла, и эта боль не показатель  эффективности твоей тренировки 

Ну что за гениальные вопросы,конечно они будут расти если ты будешь усердно заниматься в зале.

не то что выросло болело

furze сказал(а):↑

Боль в мышцах после тренировки связана с молочной кислотой в них, которая еще не ушла, и эта боль не показатель  эффективности твоей тренировки 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Связана с микро травмами в мышечных волокнах. Тебе самому не смешно "молочная кислота".

 

Сутулый дикобраз сказал(а):↑

ты рофлишь?))) я представляю как ты там занимался 

по делу - будут расти только те, которые болели)

через неделю боль пройдет и все) будешь как машина заниматься (нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему это только те, которые болели ?

nandenas сказал(а):↑

Связана с микро травмами в мышечных волокнах. Тебе самому не смешно "молочная кислота".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще-то обе причины имеют место быть) По сабжу те мышцы которые ТС грузил и не болят точно будут расти, но если бы он нагрузил их чуть больше то эффективность была бы выше. Те мышцы которые болят скорее всего тоже будут расти, при условии что ТС их не перегрузил.

nandenas сказал(а):↑

Связана с микро травмами в мышечных волокнах. Тебе самому не смешно "молочная кислота".

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А при занятии качается не сила и выносливость, а скорость регенерации? Мыщечных тканей? А когда несколько месяцев не занимаешься, скорость регенерации падает обратно?

Самец сказал(а):↑

А при занятии качается не сила и выносливость, а скорость регенерации? Мыщечных тканей? А когда несколько месяцев не занимаешься, скорость регенерации падает обратно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сила, когда мало повторений и большой вес. Выносливость, малый вес, много повторений. Скорость регенерацию, это кольцо на реген.

Самец сказал(а):↑

А при занятии качается не сила и выносливость, а скорость регенерации? Мыщечных тканей? А когда несколько месяцев не занимаешься, скорость регенерации падает обратно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Офк что за слово регенерация, оно точно не подходит

 

Если на тему долгого восстановления мышц после нагрузки, то тут или слишком большую нагрузку взял или недостаточно белка в рационе

врятле это молочная кислота,вспомните себя что это за боль когда 1 раз пришёл и гг ,-руки в прямом смысле слова) ,а это походу "приятная' боль ,так что каждый раз когда позанимаешься (1 группу мышц) всегда так будет ,т.к ты салага ещё зелёный .BCAA пей,но не сразу .отходи хотя бы месяца 2-3 что бы не быть тёлкой и пей эту парашу,для сладеньких мальчиков есть со вкусом так что можно пить , это не химка,член стоит ,всё ок .

так то говорят молочная кислота это миф

ИгуанаДон сказал(а):↑

так то говорят молочная кислота это миф

Нажмите, чтобы раскрыть...

а еще земля круглая

CairneWarrior сказал(а):↑

Позанимался немного в тренажёрке,болят не все мышцы ,которые задействовались . Будут ли они расти,или только те ,которые болели?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Если ты недавно ходишь в зал, то это боль с непривычки. Мб мышцы, которые не болят у тебя лучше развиты. У тех, кто недавно в тренажёрку ходят, обычно болят руки больше всего.

Это микротравмы в мышцах. Восстанавливаются около 48ч + 24ч на суперкомпенсацию (мышца помимо заживления, ещё увеличивается). 

Молочная кислота выделяется из микротравм, это когда упражнение делаешь в отказ и у тебя мышцы "отсыхают". Молочка деактивируется гемоглобином за пару часов после тренировки.