Пробежал 2 километра и...

И чуть блин не умер. Крч последний раз я бегал дет классе в 7м лет 10 назад когда нормативы сдавали, и там дистанция была дет 1км, и то я вроде не осилил. Всё, с тех пор я не бегал, и тут шот дет месяц назад я увидел видосик про триатлон, и решил что стану на изичах спортсменом. Ждал пока чутка потеплеет, переехал с деревни на новую хату, купил себе хбэшный серый спортивный костюмчик с капюшоном, почти как у Рокки когда он бегал. И вот, сёдня дет в 3 часа ночи я проснулся, похавал, то-сё, тудым-сюдым, дет в 6 вышел с хаты ну и начал бежать по намеченному маршруту. Чутка пробежал, понял что не затянул кроссы, остановился затянул, побежал снова - начал болтаться шнурок, снова остановился завязал... к тому моменту у меня уже была отдышка

Вообщем дет километр я полу-пробежал полу-прошёл. Чутка выровнял дыхание ну и начал уже собсна бежать. Челик из ютуба говорил что нужно держать темп в котором можешь спокойно говорить, но гдет через километр я бы не то что говорить не смог, - изо рта и из носа текло просто фонтаном, я с трудом находил момент между вдохом и выдохом что бы сплюнуть и не сбить дыхание. Изначально набил маршрут гдет 4км длинной, думал осилю но так до конца и не добежал, но по итогу вышло дет чуть больше 2х километров. Хз много это или мало, но как для первого раза думаю сойдёт.

Ощущения сразу после пробежки были такие - как будто в организме перезагрузка произошла, будто кто то нажал кнобку ребут, и яб не сказал что это было приятно В лёгкие как будто кислоты залили. По ощущениям вроде как пол марафона преодолел, а на деле всего каких то 2км, а что тогда ощущают люди которые полу-марафон метнули, а те что полный марафон в 42 км? А что блин чувствуют триатлеты которые полную айронмен дистанцию преодолели, в 4 км вплавь, 180! на велике и ещё после этого марафон, когда я еле 2км пробежал Вообщем понял что я физически на их фоне кусок говна, и нужно что то с этим делать. Буду делать, вот.

А как прошло ваше утро?

Проснулся, встал с кровати - потемнело в глазах. Понял что пора бронировать участок земли на кладбище

сейчас бы бегать, когда можно ездить

физически здоровые люди умирают от болячек точно так же как и нездоровые.

50% чувак.....50%.

от смерти не убежишь

 

Uenuku сказал(а):↑

сейчас бы бегать, когда можно ездить

физически здоровые люди умирают от болячек точно так же как и нездоровые.

50% чувак.....50%.

от смерти не убежишь

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ясно. Ток я и не пытаюсь убежать от смерти. Хочу стать триатлетом. Вот сделал первый шаг сегодня утром, и понял что до железного человека мне как до Эвереста хд

Anzio сказал(а):↑

Проснулся, встал с кровати - потемнело в глазах. Понял что пора бронировать участок земли на кладбище

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже когда  2 км пробегал было тоже самое, потом привык и  щас изи пробегаю с микроотдышкой

-B4d_b0y- сказал(а):↑

А как прошло ваше утро?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проснулся, потянулся и начал в окошко смотреть. Там сквозь двухслойный стеклопакет такое солнышко красивое видно, что вставать мне не захотелось решительно никуда

Всё ещё лежу, кстати

Uenuku сказал(а):↑

сейчас бы бегать, когда можно ездить

физически здоровые люди умирают от болячек точно так же как и нездоровые.

50% чувак.....50%.

от смерти не убежишь

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если 0 физактивности то сердце начинает раньше умирать

 

Как интересно читать это высер

-B4d_b0y- сказал(а):↑

Вообщем понял что я физически на их фоне кусок говна

Нажмите, чтобы раскрыть...

Прогресс, мб до тебя дойдет, что ты еще и страшный в скором времени?

Reach Beach сказал(а):↑

Проснулся, потянулся и начал в окошко смотреть. Там сквозь двухслойный стеклопакет такое солнышко красивое видно, что вставать мне не захотелось решительно никуда

Всё ещё лежу, кстати

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе в школе прогул поставят

Зачем бегать,попробуй просто ходить, так можно и -сердце словить 

Пары на 8:15, понимал это вчера так что лег в 10 часов вечера, ресчитывал встать в 6 утра, но организму были не интересны мои планы, ну и учитывая что прошлой ночью я лег в пол 5 утра. Заснуть 3 часа я не мог. А после того как таки уснул, я проснулся в пол 8 и понял что на первую пару опоздаю.  сделал чай, умылся ща буду выходить на вторую пару 

V_Comatose сказал(а):↑

Зачем бегать,попробуй просто ходить, так можно и -сердце словить 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну дет 10 или 8 апреля у меня в городе будет ультрамарафоныч на 100 км пешком. Вот тогда я просто пойду. Наверно словлю минус ноги, если аще дойду

Mashabello сказал(а):↑

Тебе в школе прогул поставят

Нажмите, чтобы раскрыть...

Эти малолетние дебилы всё равно не слушают мою физику, от них не убудет

а ты посмотри как настоящие атлеты бегают, для них каждого бег идёт по фанчику, а не на износ

Лол, сразу побежал 2км... Ты бы сначала постепенно доходил до этой цифры, сначала 1км, потом 1.5 км и так до 2 км. Это как ты сейчас начнешь тягать 50кг гантели 20 раз

Бегаю пятеру почти каждое утро, за исключением воскресенья. Не могу бросить... это затягивает, ска, как дота(((

Так что завязывай с этим, дружище, пока не затянуло(

-B4d_b0y- сказал(а):↑

И чуть блин не умер. Крч последний раз я бегал дет классе в 7м лет 10 назад когда нормативы сдавали, и там дистанция была дет 1км, и то я вроде не осилил. Всё, с тех пор я не бегал, и тут шот дет месяц назад я увидел видосик про триатлон, и решил что стану на изичах спортсменом. Ждал пока чутка потеплеет, переехал с деревни на новую хату, купил себе хбэшный серый спортивный костюмчик с капюшоном, почти как у Рокки когда он бегал. И вот, сёдня дет в 3 часа ночи я проснулся, похавал, то-сё, тудым-сюдым, дет в 6 вышел с хаты ну и начал бежать по намеченному маршруту. Чутка пробежал, понял что не затянул кроссы, остановился затянул, побежал снова - начал болтаться шнурок, снова остановился завязал... к тому моменту у меня уже была отдышка

Вообщем дет километр я полу-пробежал полу-прошёл. Чутка выровнял дыхание ну и начал уже собсна бежать. Челик из ютуба говорил что нужно держать темп в котором можешь спокойно говорить, но гдет через километр я бы не то что говорить не смог, - изо рта и из носа текло просто фонтаном, я с трудом находил момент между вдохом и выдохом что бы сплюнуть и не сбить дыхание. Изначально набил маршрут гдет 4км длинной, думал осилю но так до конца и не добежал, но по итогу вышло дет чуть больше 2х километров. Хз много это или мало, но как для первого раза думаю сойдёт.

Ощущения сразу после пробежки были такие - как будто в организме перезагрузка произошла, будто кто то нажал кнобку ребут, и яб не сказал что это было приятно В лёгкие как будто кислоты залили. По ощущениям вроде как пол марафона преодолел, а на деле всего каких то 2км, а что тогда ощущают люди которые полу-марафон метнули, а те что полный марафон в 42 км? А что блин чувствуют триатлеты которые полную айронмен дистанцию преодолели, в 4 км вплавь, 180! на велике и ещё после этого марафон, когда я еле 2км пробежал Вообщем понял что я физически на их фоне кусок говна, и нужно что то с этим делать. Буду делать, вот.

А как прошло ваше утро?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну начни лучше с километра, совет тебе такой, пушто если ты не можешь пробежать км без остановок и одышки, то земля пуховиком

Лол 2км это смешное расстояние для триатлетов, марафонцев и т.д, сам пробегаю 10 км на изичах через день, Сам бегал полумарафоны и марафоны, сначала наращиваешь объемы километраж 2, 4, 6, 8, 10 км и т.д, после объемов, наращивается темп, так как сердце, ноги, мышцы адаптируются к объемам километража, темп = расходуемое время на километр, поверь то что ты испытываешь плохие ощущения это все от того что у тебя полностью атрофированы все мышцы включая сердце, для тренированного чела марафонца или просто тренированного чела пробежать 20 км Это чистый кайф на изичах, особенного когда устанавливают личный рекорд.

Проснулся, подумал: жизнь гамно. Оделся и попер на работу.

Жизнь гамно!

Это все потому-что ты геральд

Just_a_Noname сказал(а):↑

а ты посмотри как настоящие атлеты бегают, для них каждого бег идёт по фанчику, а не на износ

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поверь братан, это тебе со стороны так кажется что по фанчику. Я думаю там нагрузка нечеловеческая когда бежишь овер 20-30 км перед этим ещё какую либо дистанцию преодолев, на велике/лыжах/вплавь и тд) Погугли вообще откуда пошло слово "марафон" и что по легенде стало с первым марафонцем

zero_One сказал(а):↑

Ну начни лучше с километра, совет тебе такой, пушто если ты не можешь пробежать км без остановок и одышки, то земля пуховиком

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так 2км я без остановок пробежал. Ток походу темп слишком высокий для себя взял.

Попроси себя плеткой бить до тех пор, пока не пробежишь свои 4км

 

4eka228 сказал(а):↑

Попроси себя плеткой бить до тех пор, пока не пробежишь свои 4км

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

4eka228 сказал(а):↑

Попроси себя плеткой бить до тех пор, пока не пробежишь свои 4км

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Думаю уже некст раз, ну или через раз - 4 осилю)

-B4d_b0y- сказал(а):↑

И чуть блин не умер....................а что тогда ощущают люди которые полу-марафон метнули

Нажмите, чтобы раскрыть...

Та же фигня была когда сам начинал ( но я сделал ошибку после 5ти лет дивана сходу попытался пробежать по школьным нормативам 2км на отлично + было холодно\ ветрено и не хило надуло в уши , здох на полторашке , еле добрался домой и час сидел на полу в коридоре даже до дивана не смог дойти ) 

А на шестой месяц осилил на изи полу-марафон ( почти 2 часа бежал ) , сразу после бега нормально ходить не мог ноги автоматом быстро несли , я только пытался тормозить)). А так фигня дальше пару дней побаливали все спинные! мышцы и не  получалось нормально именно спускаться по ступенькам или приседать  , не мог нормально напрячь ноги, но подымался просто как всегда.