Как набрать вес

Прошарил весь интернет в поисках по набору веса, сейчас на протяжении месяца питаюсь по 5 раз в день, порция-почти полная тарелка супа/лапши с мясом/ картошки, но вес не идет. Рост +-195 вес +-65 68

о, это я чтоли тему создал , 1в1 ситуация

Qky_sunshine сказал(а):↑

Прошарил весь интернет в поисках по набору веса, сейчас на протяжении месяца питаюсь по 5 раз в день, порция-почти полная тарелка супа/лапши с мясом/ картошки, но вес не идет. Рост +-195 вес +-65 68

Нажмите, чтобы раскрыть...

в качалку иди

Больше углеводов. Ты должен получать калорий больше, чем тратить. Суп можешь вообще за прием пищи не считать. 

Ёлочник сказал(а):↑

Больше углеводов. Ты должен получать калорий больше, чем тратить. Суп можешь вообще за прием пищи не считать. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ем почти каждое утро вареные яйца, гречка. Перед сном чаще всего ем сосиски/ колбасу или что-то жаренное

DarkBotanik сказал(а):↑

о, это я чтоли тему создал , 1в1 ситуация

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты че делаешь чтобы набрать хоть какой-то вес?

Мб к какому-то врачу сходить. Диетолог там, или кто-то еще

Qky_sunshine сказал(а):↑

Прошарил весь интернет в поисках по набору веса, сейчас на протяжении месяца питаюсь по 5 раз в день, порция-почти полная тарелка супа/лапши с мясом/ картошки, но вес не идет. Рост +-195 вес +-65 68

Нажмите, чтобы раскрыть...

фото фото скинь мне фото. Сам 130, на 3 см выше тебя. Дрищ каких поискать. Гоу фото бро!

130Kilovatt сказал(а):↑

фото фото скинь мне фото. Сам 130, на 3 см выше тебя. Дрищ каких поискать. Гоу фото бро!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стыдно

Много есть это мало

Твой организм не будет набирать мышцы, если ему это не нужно. То есть если у тебя отсутствуют физические нагрузки, то набрать вес для тебя будет сложнова-то.

Поэтому занимайся спортом, для начала даже турники/брусья подойдут

Тебе уже написали, шо ты должен есть калорий больше, чем теряешь. Можешь еще всякие кочковские добавки похрумкать

сходи в армию

Qky_sunshine сказал(а):↑

Стыдно

Нажмите, чтобы раскрыть...

кидай не ссы. Стыдно тут в принципе что-то писать, что-то читать. Лицо замазюкай чем-нибудь. По проблеме-  в первую очередь необходимо проверится на глисты

Примерно та же фигня была, помогли макдак чипсы и кола, теперь при 185см, я вешу нормальные 80кг. 

купи антидепресант. там есть такие, которые тебе метаболизм повисят. инфа сотка, а не всякий бред по армию

Таким как ты(я) можно жрать хоть что

НО

1. Пить воду нужно , как можно больше

2. Жрать сложные углеводы типа овсянки 

3. Это сложнааа

4. Бросить курить

5. Провериться на паразитов (дада!)

6. Опять же это сложнаа

---

 

Заниматься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут (не нужно потеть и рвать себе жопу при тренировках)

Желательно тренить одну группу мышц на одной тренировке 

мб у тебя просто оч быстрый обмен веществ

NEW_ID сказал(а):↑

Таким как ты(я) можно жрать хоть что

НО

1. Пить воду нужно , как можно больше

2. Жрать сложные углеводы типа овсянки 

3. Это сложнааа

---

Заниматься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут (не нужно потеть и рвать себе жопу при тренировках)

Желательно тренить одну группу мышц на одной тренировке 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Отжимания + еще че-нибудь подойдет?

Qky_sunshine сказал(а):↑

Отжимания + еще че-нибудь подойдет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз брат, ты попробуй. (главное всё правильно делать)

через пару месяцев отпишешься.

Fidel_TNMK сказал(а):↑

купи антидепресант. там есть такие, которые тебе метаболизм повисят. инфа сотка, а не всякий бред по армию

Нажмите, чтобы раскрыть...

ускорить метаболизм что бы набрать вес? премию дарвина челику браво

А еще, советую провериться на глисты, лишним точно не будет 

Qky_sunshine сказал(а):↑

тарелка супа/лапши с мясом/ картошки, но вес не идет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты жрешь супы (вода обычная) и картошку (которую жрали все худые крестяне когда жрать было нечего)

и удивляешься че ты дрыщ?

питайся каждый день в маке/кфс, да побольше мазика, и играй в дотку 24 часа в сутки.

пару месяцев и изи пуджом будешь

Qky_sunshine сказал(а):↑

Прошарил весь интернет в поисках по набору веса, сейчас на протяжении месяца питаюсь по 5 раз в день, порция-почти полная тарелка супа/лапши с мясом/ картошки, но вес не идет. Рост +-195 вес +-65 68

Нажмите, чтобы раскрыть...

Qky_sunshine сказал(а):↑

Ем почти каждое утро вареные яйца, гречка. Перед сном чаще всего ем сосиски/ колбасу или что-то жаренное

 

А ты че делаешь чтобы набрать хоть какой-то вес?

 

Мб к какому-то врачу сходить. Диетолог там, или кто-то еще

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ёлочник сказал(а):↑

Больше углеводов. Ты должен получать калорий больше, чем тратить. Суп можешь вообще за прием пищи не считать. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для начала скачай себе приложение MyFitnessPal, что бы проще было отслеживать калории.

И тебе человек правильно написал, жри углеводы и калорийную пищу. Суп - не еда, там в среднем 40 ккал на 100 гр., это смешно, в куриных бедрах 215 ккал на 100 гр. если что. В 100 гр. гейнера около 400 ккал, если разводить в молоке, то около 600 ккал, вот и сравни с супчиком. В круасанах от 7-days 430 ккал на 100 гр.

И фраза "почти полная тарелка" - это офигеть конкретика. Как в анекдоте - у девушки спрашивают, сколько спермы у взрослого мужика, она говорит - полный рот. А точнее? 3 глотка.

Взвешивай, что ешь и считай сколько калорий наел.

Еще есть арахисовая паста - классная штука, в 100 гр. 640 ккал. В одной банке такой пасты из Вкусвиля, например, 1000 ккал, почти половина дневной нормы по нажору.

Глисты

 

Podpivasik сказал(а):↑

ты жрешь супы (вода обычная) и картошку (которую жрали все худые крестяне когда жрать было нечего)

и удивляешься че ты дрыщ?

питайся каждый день в маке/кфс, да побольше мазика, и играй в дотку 24 часа в сутки.

пару месяцев и изи пуджом будешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я все подряд ем, и гречку и яйца во всех видах и рис и рыбу. Ем большие порции но это не помогает(((

gladort сказал(а):↑

Глисты

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но у меня нет никаких симптомов вроде. Живот болит раз в месяц 

Hanna_Ross сказал(а):↑

мб у тебя просто оч быстрый обмен веществ

Нажмите, чтобы раскрыть...

И как с ним бороться?

Qky_sunshine сказал(а):↑

Да я все подряд ем, и гречку и яйца во всех видах и рис и рыбу. Ем большие порции но это не помогает(((

Нажмите, чтобы раскрыть...

такого не бывает.

в любом случае ты жрешь меньше калорий чем тратишь, либо равное количество.

а надо жрать в 2 раза больше калорий, тогда и вес пойдет

может у тебя просто пассажир завелся? Ну червячок которого ты кормишь