Как уменьшить мышцы в объеме?

avatar Лилиан

1127

16

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

тема не вброс

 

Я частенько меняю свой образ идеального мальчика и вот щас залип на милых корейцев с тонкими ручками и ногами

 

По сабжу надо уменьшить объём бёдер (4 года усиленно тренировался в беге и играл в футбол по 8 часов в день), икры худые, но бёдра довольно массивные за счёт развитых мышц, что спереди, что сзади 

 

Далее предплечья, они довольно широкие за счёт многочисленных тренировок на верблюде (тренажёр) и в простое не оч гармонично сочетаются с худыми бицепсами и т.п. в следствии чего не оч эстетично с моей точки зрения ходить в коротких футболках. Рост 181/63

 

Сабж: как их уменьшить в объеме? Мне банально легче уменьшить эти мышцы чем качать все тело до уровня ног и предплечий

gladort

Пользователь

Регистрация: 17.06.2018

Сообщения: 4142

Рейтинг: 4277

gladort

Регистрация: 17.06.2018

Сообщения: 4142

Рейтинг: 4277

Какие мышцы? 63 кг

Ищу Лолеров

Пользователь

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

Ищу Лолеров

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

похудетьWaitWhat.png

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

gladort сказал(а):

Какие мышцы? 63 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Они есть т.к большой срок тренировок все равно сказывается на мышцах, у меня они короткие и объемные как у спринтера на бёдрах т.к футбол и интенсивные приседы со штангой делал

Ищу Лолеров сказал(а):

похудетьWaitWhat.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гениально, с похудением мышцы тоже уходят да?

Ищу Лолеров

Пользователь

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

Ищу Лолеров

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

Лилиан сказал(а):

Они есть т.к большой срок тренировок все равно сказывается на мышцах, у меня они короткие и объемные как у спринтера на бёдрах т.к футбол и интенсивные приседы со штангой делал

Гениально, с похудением мышцы тоже уходят да?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну, я не видел челов с концлагерей с  большим объемом мышц

Kauer

Пользователь

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 8163

Рейтинг: 4659

Kauer

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 8163

Рейтинг: 4659

ты покажи фотки, 63-килограммовый с широкими предплечьямиFeelsWowMan.png

Norien

Пользователь

Регистрация: 07.02.2019

Сообщения: 2578

Рейтинг: 1747

Norien

Регистрация: 07.02.2019

Сообщения: 2578

Рейтинг: 1747

как же вы любите себе жизнь усложнять...

отдельно ты эти части тела не уменьшишь, да и скорее ты сам себе надумал эту диспропорцию, на деле всё нормально

Balea

Пользователь

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

Balea

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

Лилиан сказал(а):

тема не вброс

 

Я частенько меняю свой образ идеального мальчика и вот щас залип на милых корейцев с тонкими ручками и ногами

 

По сабжу надо уменьшить объём бёдер (4 года усиленно тренировался в беге и играл в футбол по 8 часов в день), икры худые, но бёдра довольно массивные за счёт развитых мышц, что спереди, что сзади 

 

Далее предплечья, они довольно широкие за счёт многочисленных тренировок на верблюде (тренажёр) и в простое не оч гармонично сочетаются с худыми бицепсами и т.п. в следствии чего не оч эстетично с моей точки зрения ходить в коротких футболках. Рост 181/63

 

Сабж: как их уменьшить в объеме? Мне банально легче уменьшить эти мышцы чем качать все тело до уровня ног и предплечий

Нажмите, чтобы раскрыть...

всё просто, чтобы жопа бёдра были меньше, надо мень жрать и больше двигать булками бёдрами!

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Balea сказал(а):

всё просто, чтобы жопа бюдра были меньше, надо мень жрать!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я и так худой или надо 50 кг стать?

Norien сказал(а):

как же вы любите себе жизнь усложнять...

отдельно ты эти части тела не уменьшишь, да и скорее ты сам себе надумал эту диспропорцию, на деле всё нормально

Нажмите, чтобы раскрыть...

Эстетика в моем понимании не то, что у меня сейчас имеется, как уменьшить то?

Norien

Пользователь

Регистрация: 07.02.2019

Сообщения: 2578

Рейтинг: 1747

Norien

Регистрация: 07.02.2019

Сообщения: 2578

Рейтинг: 1747

Лилиан сказал(а):

Эстетика в моем понимании не то, что у меня сейчас имеется, как уменьшить то?

Нажмите, чтобы раскрыть...

только диетой

но учти что безбелковый рацион будет равномерно избавлять от всех мышц, ударит по сердцу, иммунной , пищеварительной, нервной системе, и это только самые очевидные варианты

и самое главное, если ты не отлетишь к тому моменту и начнешь нормально питаться и тренироваться, рост мышц на ногах будет значительно опережать все остальные.

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Norien сказал(а):

только диетой

но учти что безбелковый рацион будет равномерно избавлять от всех мышц, ударит по сердцу, иммунной , пищеварительной, нервной системе, и это только самые очевидные варианты

и самое главное, если ты не отлетишь к тому моменту и начнешь нормально питаться и тренироваться, рост мышц на ногах будет значительно опережать все остальные.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Понятно, легче просто подкачаться в целом, кстати, а как мышцы на ногах будут расти если я не буду тренировать эти мышцы?

Mad_Desire

Пользователь

Регистрация: 24.05.2019

Сообщения: 21

Рейтинг: 8

Нарушения: 100

Mad_Desire

Регистрация: 24.05.2019

Сообщения: 21

Рейтинг: 8

Нарушения: 100

Я стал тем мальчиком что ты описываешь . В чем мой секрет ? Я просто питаюсь два раз в сутки и пью много воды и чая , все tlen.png

Wi|d Wo|f

Пользователь

Регистрация: 01.06.2016

Сообщения: 10198

Рейтинг: 3643

Wi|d Wo|f

Регистрация: 01.06.2016

Сообщения: 10198

Рейтинг: 3643

img

так о чем речь, если ты 63 кг весишь.

Я дрищ и вешу 70, один год ток раньше ходил в качалку.

Skyph

Пользователь

Регистрация: 20.10.2015

Сообщения: 791

Рейтинг: 578

Skyph

Регистрация: 20.10.2015

Сообщения: 791

Рейтинг: 578

Лилиан сказал(а):

тема не вброс

 

Я частенько меняю свой образ идеального мальчика и вот щас залип на милых корейцев с тонкими ручками и ногами

 

По сабжу надо уменьшить объём бёдер (4 года усиленно тренировался в беге и играл в футбол по 8 часов в день), икры худые, но бёдра довольно массивные за счёт развитых мышц, что спереди, что сзади 

 

Далее предплечья, они довольно широкие за счёт многочисленных тренировок на верблюде (тренажёр) и в простое не оч гармонично сочетаются с худыми бицепсами и т.п. в следствии чего не оч эстетично с моей точки зрения ходить в коротких футболках. Рост 181/63

 

Сабж: как их уменьшить в объеме? Мне банально легче уменьшить эти мышцы чем качать все тело до уровня ног и предплечий

Нажмите, чтобы раскрыть...

Голодать.

Hetzer

Пользователь

Регистрация: 14.04.2019

Сообщения: 11077

Рейтинг: 5048

Нарушения: 130

Hetzer

Регистрация: 14.04.2019

Сообщения: 11077

Рейтинг: 5048

Нарушения: 130

img

как у тебя могут быть икры худые если ты в футбол по 8 часов играл?

 

че за бред, тс оподливился, тема вброс 

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Mad_Desire сказал(а):

Я стал тем мальчиком что ты описываешь . В чем мой секрет ? Я просто питаюсь два раз в сутки и пью много воды и чая , все tlen.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

В таком случае должен пропадать жир, а не мышцы же не?

Wi|d Wo|f сказал(а):

так о чем речь, если ты 63 кг весишь.

Я дрищ и вешу 70, один год ток раньше ходил в качалку.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дело в пропорциях

Hetzer сказал(а):

как у тебя могут быть икры худые если ты в футбол по 8 часов играл?

 

че за бред, тс оподливился, тема вброс 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот так, ну в обхвате 31, вроде худыеtohruShrug.png

Hetzer

Пользователь

Регистрация: 14.04.2019

Сообщения: 11077

Рейтинг: 5048

Нарушения: 130

Hetzer

Регистрация: 14.04.2019

Сообщения: 11077

Рейтинг: 5048

Нарушения: 130

img
Лилиан сказал(а):

Вот так, ну в обхвате 31, вроде худыеtohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты точно в футбол не играл если у тебя икры худые