Сделать форму за 2 недели

На сколько улучшиться форма за недели скажем 2-4 если плотно заниматься ? В зале 

бтв до этого занимался но потом месяца 4 втыконил и ниче не делал 

так что уже сразу говорю что не дрыщ+не жыробес 

сейчас 75 кг при 180 см(но вес у меня тяжело идёт, на протяжении года 75 хоть занимался хоть сидел втыкал) 

Может хорошо улучшиться, если ты не зажирел. НО без питания как правило 0 эффекта будет, а если и будет то не за 2-4 недели и даже не за 2-4 месяца 

Keisinger# сказал(а):↑

На сколько улучшиться форма за недели скажем 2-4 если плотно заниматься ? В зале 

бтв до этого занимался но потом месяца 4 втыконил и ниче не делал 

так что уже сразу говорю что не дрыщ+не жыробес 

сейчас 75 кг при 180 см(но вес у меня тяжело идёт, на протяжении года 75 хоть занимался хоть сидел втыкал) 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если занималмя то тело быстре вспоминает физ нагрузки, интенсив тренировки конечно помогу пока организм молодой легко адаптируестся только надо составить программу на первые 2 недели чтобы войти в раж и адаптироваться и потом на месяц.

в первые 2 недели макс результат, сменишь програму результат снова попрет, по одной програме боль двух месяцев не имеет смычла так как организм привыкает и адаптируется и резултатов внешних не будет

2-4 недели

 

так то пол года надо хотя бы чтобы рез был

1

Не насколько

Keisinger# сказал(а):↑

На сколько улучшиться форма за недели скажем 2-4 если плотно заниматься ? В зале 

бтв до этого занимался но потом месяца 4 втыконил и ниче не делал 

так что уже сразу говорю что не дрыщ+не жыробес 

сейчас 75 кг при 180 см(но вес у меня тяжело идёт, на протяжении года 75 хоть занимался хоть сидел втыкал) 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Не слушай этих инвалидов)

Если ты раньше не занимался в зале,то за месяц изменится ощутимо.

Главное-кушай правильно,соблюдай тренировочную программу,технику.

И запомни,мышцы растут,не тогда,когда ты их убиваешь в зале,а когда отдыхаешь и питаешься.

 

И не забудь фоткаться каждый месяц(если планируешь заниматься в дальнейшем) и записывать упражения с подходами и весом,чтобы видеть прогресс нагрузок

 

Конец февраля

https://cdn1.savepice.ru/uploads/2019/7/18/f42522abc62e12649a13ed74e6f86add-full.jpg

 

Конец марта

https://cdn1.savepice.ru/uploads/2019/7/18/f191b294685486b29cb2f4aa5ee7bc3e-full.jpg

 

Начало-середина мая

https://cdn1.savepice.ru/uploads/2019/7/18/68e3ed6efb80cb07dc073aa5011a7043-full.jpg

Ниче не изменится