Табата или 7 минут

avatar Onyix

109

3

Onyix

Пользователь

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

Onyix

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

Хочу начать помимо качалки (3 раза в неделю) делать фаст упры каждый день по несколько раз

Что эффективнее табата или комплекс упр-й 7 минут?

 

go1x1dude

Пользователь

Регистрация: 29.03.2016

Сообщения: 2607

Рейтинг: 666

go1x1dude

Регистрация: 29.03.2016

Сообщения: 2607

Рейтинг: 666

Комплексная 10-минутная растяжка, которая значительно повысит качество твоей жизни в ста процентах случаях.

 

Onyix

Пользователь

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

Onyix

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

go1x1dude сказал(а):

Комплексная 10-минутная растяжка, которая значительно повысит качество твоей жизни в ста процентах случаях.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне от живота в первую очередь

 

и если можно скинь гайд на растяжку

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 47258

Рейтинг: 21442

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 47258

Рейтинг: 21442

PepeOK.png?1548076517Конечно делай, за день уберёшь живот 

станешь резким как Брюс Ли и сильным как ипмен

 

ну и мудрым как буддийский монахCoolNut.png