Скоро будет 1 год, как я решил заняться своей физ. формой. Летом было анриал выходить на улицу, за секунду становился весь потный. Да и вцелом самооценка упала абсолютно.
Стартовый вес был примерно 105 кг., при росте 187.
Занимался дома, тратил на это 2-3 часа каждый второй день. Начинал просто с отжиманий, пресса и приседа, за первые 2-3 месяца скинул примерно 20 килограмм, но простые отжимания стали рутиной и надоели, да и импрув пропал. На тот момент я стал весить в районе 70 кг. Я уже был доволен своим телом, но единственное, что меня напрягало это то, что я стал дрищем. В паблик качалку я не пошел бы ни за что на свете, по-этому 4 месяца назад купил себе турник+брусья на стену. Стал заниматься 1 день через 2 дня отдыха. Сейчас вес в районе 85 кг.
Если есть вопросы/советы - пишите.