Как снова стать средним по силе?

avatar XoTDogich

324

24

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

Последний год были довольно серьёзные проблемы со здоровьем (а они и сейчас есть)

У меня повышенный уровень инсулина (очень повышенный! Мне врач сказал, что первый раз видит человека с таким его уровнем), но не диабет, а нарушение усвоение его клетками или что-то типа того. Есть хроническая тахекардия и частые боли в сердце ещё с детства. Пол года назад удалили камни в почках. Вешу уже 101 кг при росте 171, хотя летом весил ещё 95 кг, что тоже много, но не в этом суть

Раньше мог раз 20-25 без проблем отжаться, а сейчас ни разу не могу, слабаком стал и энергии нет совсем

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Можно ли вернуться на средний уровень силы/здоровья менее чем за год?

 

 

PS люди, не ставьте рофлан поминки, мне от них ещё грустнее становится 

edgeofsevenwonders

Пользователь

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

edgeofsevenwonders

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

ступни не болят с таким весом? roflanPominki.png

Squman

Пользователь

Регистрация: 02.09.2012

Сообщения: 2716

Рейтинг: 4581

Squman

Регистрация: 02.09.2012

Сообщения: 2716

Рейтинг: 4581

XoTDogich сказал(а):

Последний год были довольно серьёзные проблемы со здоровьем (а они и сейчас есть)

У меня повышенный уровень инсулина (очень повышенный! Мне врач сказал, что первый раз видит человека с таким его уровнем), но не диабет, а нарушение усвоение его клетками или что-то типа того. Есть хроническая тахекардия и частые боли в сердце ещё с детства. Пол года назад удалили камни в почках. Вешу уже 101 кг при росте 171, хотя летом весил ещё 95 кг, что тоже много, но не в этом суть

Раньше мог раз 20-25 без проблем отжаться, а сейчас ни разу не могу, слабаком стал и энергии нет совсем

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Можно ли вернуться на средний уровень силы/здоровья менее чем за год?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно,почему нет то

Если у тебя конечно избыточный вес не связан исключительно с гормонами и обменом веществ

Иначе - только диета,а там как фишка ляжет (врач насоветует)

Rinse

Пользователь

Регистрация: 12.02.2017

Сообщения: 1207

Рейтинг: 1016

Rinse

Регистрация: 12.02.2017

Сообщения: 1207

Рейтинг: 1016

В зависимости от здоровья. Можно сутками жить в спортзале и т.п. 

Но, как бы, перегрузки тоже чреваты, поэтому планомерно фиксить здоровье и понемногу в спортзал ходить если позволяет врач

Son_D_Van

Пользователь

Регистрация: 22.12.2013

Сообщения: 22440

Рейтинг: 6338

Son_D_Van

Регистрация: 22.12.2013

Сообщения: 22440

Рейтинг: 6338

img

nxMYzhO.png

 

и вперёд заниматься.

ChgYrLF

Пользователь

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

ChgYrLF

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

+-год уходит,при твоём росте и весе это будет очень проблематично,потому что я представляю масштаб трагедии.Стоит начинать с незначительных занятий на свежем воздухе,никакого бега ,хотя бы до 90 кг-после такого веса окончательно убьешь суставы.Обратись к диетологу ,составь план питания и тренировок.Не гонись за быстрым результатом,гонись за качеством ,ведь это втоё здоровье и его стоит беречь.

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

Rinse сказал(а):

В зависимости от здоровья. Можно сутками жить в спортзале и т.п. 

Но, как бы, перегрузки тоже чреваты, поэтому планомерно фиксить здоровье и понемногу в спортзал ходить если позволяет врач

Нажмите, чтобы раскрыть...

в спортзал нет возможности ходить. Их в ближайших 100км нету)

 

edgeofsevenwonders

Пользователь

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

edgeofsevenwonders

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

я думаю, тебе диета нужна. сердцу с тахекордией+ болями с детства+ ожиренным не стоит так нагружаться. сначала просто худей на диете и чу-чуть увеличивай кардио постепенно. тем более все другие органы и кости нагружены под весом 

Rinse

Пользователь

Регистрация: 12.02.2017

Сообщения: 1207

Рейтинг: 1016

Rinse

Регистрация: 12.02.2017

Сообщения: 1207

Рейтинг: 1016

XoTDogich сказал(а):

в спортзал нет возможности ходить. Их в ближайших 100км нету)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Попробуй с диетологом пообщаться. Когда вес скинешь, меньше энергии будешь тратить

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

Squman сказал(а):

Можно,почему нет то

Если у тебя конечно избыточный вес не связан исключительно с гормонами и обменом веществ

Иначе - только диета,а там как фишка ляжет (врач насоветует)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Связан, я же писал про инсулин

Но я уже давно ничего не ем вредного (ну макс сало бабушкино иногда, но тут без вариантов, отказываться же нельзя)

Заниматься мне можно, но я не знаю чем

edgeofsevenwonders

Пользователь

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

edgeofsevenwonders

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

XoTDogich сказал(а):

Последний год были довольно серьёзные проблемы со здоровьем (а они и сейчас есть)

У меня повышенный уровень инсулина (очень повышенный! Мне врач сказал, что первый раз видит человека с таким его уровнем), но не диабет, а нарушение усвоение его клетками или что-то типа того. Есть хроническая тахекардия и частые боли в сердце ещё с детства. Пол года назад удалили камни в почках. Вешу уже 101 кг при росте 171, хотя летом весил ещё 95 кг, что тоже много, но не в этом суть

Раньше мог раз 20-25 без проблем отжаться, а сейчас ни разу не могу, слабаком стал и энергии нет совсем

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Можно ли вернуться на средний уровень силы/здоровья менее чем за год?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

кстати сколько жмешь лежа? я с весом 65 при росте 174 жму 125, а ты с таким весом?

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

Rinse сказал(а):

 

Попробуй с диетологом пообщаться. Когда вес скинешь, меньше энергии будешь тратить

Нажмите, чтобы раскрыть...
Цитата:

Их в ближайших 100км нету)

Нажмите, чтобы раскрыть...

I am the devil I love metal

Пользователь

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1830

I am the devil I love metal

Регистрация: 25.09.2019

Сообщения: 13631

Рейтинг: 1830

Офк можно

Правильно питайся

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

edgeofsevenwonders сказал(а):

кстати сколько жмешь лежа? я с весом 65 при росте 174 жму 125, а ты с таким весом?

Нажмите, чтобы раскрыть...
Цитата:

Их в ближайших 100км нету)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я про спортзалы если чо

Да и я в спортзалы эти месяц ходил когда в Воронеже жил у дяди, дома их нет у меня, ну нету и всё

 

ChgYrLF сказал(а):

+-год уходит,при твоём росте и весе это будет очень проблематично,потому что я представляю масштаб трагедии.Стоит начинать с незначительных занятий на свежем воздухе,никакого бега ,хотя бы до 90 кг-после такого веса окончательно убьешь суставы.Обратись к диетологу ,составь план питания и тренировок.Не гонись за быстрым результатом,гонись за качеством ,ведь это втоё здоровье и его стоит беречь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А какие занятия на свежем воздухе есть кроме бега?

 

I am the devil I love metal сказал(а):

Офк можно

Правильно питайся

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стараюсь итак)

 

Может разгрузочные дни делать ещё?

ChgYrLF

Пользователь

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

ChgYrLF

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

XoTDogich сказал(а):

Я про спортзалы если чо

Да и я в спортзалы эти месяц ходил когда в Воронеже жил у дяди, дома их нет у меня, ну нету и всё

 

А какие занятия на свежем воздухе есть кроме бега?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Отжимания,приседания,подтягивания на перекладине.На крайняк ,если нет цивилизации ,можно колоть дрова,копать траншеи 

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

ChgYrLF сказал(а):

Отжимания,приседания,подтягивания на перекладине.На крайняк ,если нет цивилизации ,можно колоть дрова,копать траншеи 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я же говорю

Сейчас даже РАЗА отжаться не могу

Я очень много в больнице пролежал + дома учился

Если так продолжу, до состояния овоща дойду

onehellsin

Пользователь

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

onehellsin

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

XoTDogich сказал(а):

Последний год были довольно серьёзные проблемы со здоровьем (а они и сейчас есть)

У меня повышенный уровень инсулина (очень повышенный! Мне врач сказал, что первый раз видит человека с таким его уровнем), но не диабет, а нарушение усвоение его клетками или что-то типа того. Есть хроническая тахекардия и частые боли в сердце ещё с детства. Пол года назад удалили камни в почках. Вешу уже 101 кг при росте 171, хотя летом весил ещё 95 кг, что тоже много, но не в этом суть

Раньше мог раз 20-25 без проблем отжаться, а сейчас ни разу не могу, слабаком стал и энергии нет совсем

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Можно ли вернуться на средний уровень силы/здоровья менее чем за год?

 

 

PS люди, не ставьте рофлан поминки, мне от них ещё грустнее становится 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Худей, если жить хочешь. Черт с ней, с силой.

Отжимайся под углом, например от подоконника, если он тебя выдержит.

Приседания тоже 100%.

Но в первую очередь худей.

ChgYrLF

Пользователь

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

ChgYrLF

Регистрация: 27.12.2016

Сообщения: 547

Рейтинг: 542

XoTDogich сказал(а):

Я же говорю

Сейчас даже РАЗА отжаться не могу

Я очень много в больнице пролежал + дома учился

Если так продолжу, до состояния овоща дойду

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начинай с минимума,один раз тоже результат,все будет улучшаться с каждым днём

onehellsin

Пользователь

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

onehellsin

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

edgeofsevenwonders сказал(а):

кстати сколько жмешь лежа? я с весом 65 при росте 174 жму 125, а ты с таким весом?

Нажмите, чтобы раскрыть...

норм. МС в без экипе.

У меня 155 на раз при своем 90.

edgeofsevenwonders

Пользователь

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

edgeofsevenwonders

Регистрация: 31.07.2019

Сообщения: 4241

Рейтинг: 1713

Нарушения: 125

onehellsin сказал(а):

норм. МС в без экипе.

У меня 155 на раз при своем 90.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я бинты на кисти одеваю

 

onehellsin сказал(а):

норм. МС в без экипе.

У меня 155 на раз при своем 90.

Нажмите, чтобы раскрыть...

правая рука особенно в привычное состояние встает gachiGASM.pngHAhaa.png

XoTDogich

Пользователь

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

XoTDogich

Регистрация: 23.02.2018

Сообщения: 5984

Рейтинг: 2294

onehellsin сказал(а):

норм. МС в без экипе.

У меня 155 на раз при своем 90.

Нажмите, чтобы раскрыть...
edgeofsevenwonders сказал(а):

я бинты на кисти одеваю

 

правая рука особенно в привычное состояние встает gachiGASM.pngHAhaa.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гачи-бойцы, молодцы

Но обсуждайте не тут, плез)

Falcion

Пользователь

Регистрация: 09.11.2018

Сообщения: 2231

Рейтинг: 680

Falcion

Регистрация: 09.11.2018

Сообщения: 2231

Рейтинг: 680

XoTDogich сказал(а):

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Нажмите, чтобы раскрыть...

пока не начнешь жрать правильно, что бы ты не делал - вес не скинешь

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

XoTDogich сказал(а):

Последний год были довольно серьёзные проблемы со здоровьем (а они и сейчас есть)

У меня повышенный уровень инсулина (очень повышенный! Мне врач сказал, что первый раз видит человека с таким его уровнем), но не диабет, а нарушение усвоение его клетками или что-то типа того. Есть хроническая тахекардия и частые боли в сердце ещё с детства. Пол года назад удалили камни в почках. Вешу уже 101 кг при росте 171, хотя летом весил ещё 95 кг, что тоже много, но не в этом суть

Раньше мог раз 20-25 без проблем отжаться, а сейчас ни разу не могу, слабаком стал и энергии нет совсем

Пока на бассейн хожу 2 раза в неделю, но результатов не особо много

Можно ли вернуться на средний уровень силы/здоровья менее чем за год?

 

 

PS люди, не ставьте рофлан поминки, мне от них ещё грустнее становится 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно за 2-3 месяца это сделать при желании. 2 раза очень мало. хотя можно и за 2 раза, но плавать не так как ты.

yesiam

Пользователь

Регистрация: 12.11.2019

Сообщения: 1403

Рейтинг: 278

yesiam

Регистрация: 12.11.2019

Сообщения: 1403

Рейтинг: 278

прекрати есть

onehellsin

Пользователь

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

onehellsin

Регистрация: 29.01.2019

Сообщения: 2420

Рейтинг: 604

edgeofsevenwonders сказал(а):

я бинты на кисти одеваю

 

правая рука особенно в привычное состояние встает gachiGASM.pngHAhaa.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бинты на руках - не экипа. Экипа в жиме - это комбез.

XoTDogich сказал(а):

Гачи-бойцы, молодцы

Но обсуждайте не тут, плез)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе сказали, если не похудеешь, то отъедешь 100% с таким набором диагнозов, сердце загнется под нагрузкой с такими габаритами.