Движ с подъёмом в 5 утра

avatar Dobro_bro

1493

86

Dobro_bro

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Dobro_bro

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Собственно, чекнул тему, что челики встают в 5 утра и ложатся в 22:00-23:00 и это помогает больше успевать, быть заряженным и т.д.

Кто пробовал? Работает?

Акеми

Пользователь

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3165

Рейтинг: 7995

Акеми

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3165

Рейтинг: 7995

Ложиться до 12 гораздо полезнее чем после. Попробуй неделю - почувствуешь эффект.

kalakawa

Пользователь

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

kalakawa

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

работает

но хватает только на один день

на след день раньше 9 не встанешь

Vi_o6cocok

Пользователь

Регистрация: 02.10.2019

Сообщения: 3624

Рейтинг: 3047

Vi_o6cocok

Регистрация: 02.10.2019

Сообщения: 3624

Рейтинг: 3047

работает, но ложусь в 5 ибо энергию некуда тратить кроме дрочки

Gambler2

Пользователь

Регистрация: 08.06.2019

Сообщения: 364

Рейтинг: 56

Gambler2

Регистрация: 08.06.2019

Сообщения: 364

Рейтинг: 56

img
Dobro_bro сказал(а):

Собственно, чекнул тему, что челики встают в 5 утра и ложатся в 22:00-23:00 и это помогает больше успевать, быть заряженным и т.д.

Кто пробовал? Работает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сон с 21-00 до 00-00 самый полезный

not Relaxing

Пользователь

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

not Relaxing

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

img

На самом деле да. Только я ещё пробовал ложиться в 21:00 и вставать в 4:30 примерно, самый лучший режим(около 10-ти дней продержался, сбил из-за туриков по доте).

Теперь опять ложусь в 2 часа ночи и встаю в 7 утра FeelsCryMan.png

biruni670

Пользователь

Регистрация: 01.12.2019

Сообщения: 116

Рейтинг: 30

biruni670

Регистрация: 01.12.2019

Сообщения: 116

Рейтинг: 30

Нет , это дичь. У каждого свой режим, и чтобы эффективно работать, надо не сбитый режим и все, т.е если живёшь ночью а утром слаб, то ночью и развивайся

-ЗЕФИРЧИК-

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7691

Рейтинг: 2588

-ЗЕФИРЧИК-

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7691

Рейтинг: 2588

полгода так вставал, к 5 вечера был убит уже, 5 часов тупо как зомби ходил + с 5 утра до 8 также.

Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Я засыпаю в 8 утра, просыпаюсь в 2 дня из-за работы и учёбы.

 

Жаворонки, идите лесом.

Dobro_bro

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Dobro_bro

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

not Relaxing сказал(а):

На самом деле да. Только я ещё пробовал ложиться в 21:00 и вставать в 4:30 примерно, самый лучший режим(около 10-ти дней продержался, сбил из-за туриков по доте).

Теперь опять ложусь в 2 часа ночи и встаю в 7 утра FeelsCryMan.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот то же самое сейчас, но я в 3-4 ложусь, в 7:30 на ногах еле еле( Хочу исправиться

 

Что изменилось в жизни за те 10 дней?

bbu

Пользователь

Регистрация: 11.02.2017

Сообщения: 3996

Рейтинг: 3731

bbu

Регистрация: 11.02.2017

Сообщения: 3996

Рейтинг: 3731

В армии норм так работаетFeelsOkayMan.png?1553740655

Dobro_bro

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Dobro_bro

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Зашквардер сказал(а):

Я засыпаю в 8 утра, просыпаюсь в 2 дня из-за работы и учёбы.

 

Жаворонки, идите лесом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

То же самое было летом, но около недели. Ужасный режим на самом деле. Лютый день сурка

Secret^^

Пользователь

Регистрация: 13.03.2016

Сообщения: 23955

Рейтинг: 23988

Secret^^

Регистрация: 13.03.2016

Сообщения: 23955

Рейтинг: 23988

У меня от такого режима болит голова XOxgvyc.png

WhyIamHere

Пользователь

Регистрация: 03.12.2017

Сообщения: 16305

Рейтинг: 6278

WhyIamHere

Регистрация: 03.12.2017

Сообщения: 16305

Рейтинг: 6278

Вообще от чела сильно зависит, но для большинства ложиться в 10 и спать 8-9 часов - оптимально для счастливой жизни.

not Relaxing

Пользователь

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

not Relaxing

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

img
Dobro_bro сказал(а):

Вот то же самое сейчас, но я в 3-4 ложусь, в 7:30 на ногах еле еле( Хочу исправиться

 

Что изменилось в жизни за те 10 дней?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стал более энергичен в общении с людьми, немного поменялось мировозрение и довольно много приятных ощущений я испытал, которых никогда не ощущал FeelsWowMan.png

Зашквардер

Пользователь

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Зашквардер

Регистрация: 21.09.2017

Сообщения: 8649

Рейтинг: 3591

Нарушения: 104

Dobro_bro сказал(а):

То же самое было летом, но около недели. Ужасный режим на сасом деле. Лютый день сурка

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну это субъективно.

Я быстро привык.

 

Акеми

Пользователь

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3165

Рейтинг: 7995

Акеми

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3165

Рейтинг: 7995

WhyIamHere сказал(а):

Вообще от чела сильно зависит, но для большинства ложиться в 10 и спать 8-9 часов - оптимально для счастливой жизни.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда спишь ночью и в положенное время в темноте мелатонин вырабатывается, а это очень важный гормон.

Afysi

Пользователь

Регистрация: 04.09.2012

Сообщения: 7762

Рейтинг: 2192

Afysi

Регистрация: 04.09.2012

Сообщения: 7762

Рейтинг: 2192

не работает

не могу вставать утром,хоть 20 часов просплю,все равно буду сонным

работаю с трех дня,ложусь обычно в 6 утра

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Офэка работает, я так отдыхал когда засыпал в 8 и просыпался в 4 утраYomiGasm.png 

 

а щас в 4 засыпаю, в 12 просыпаюсь будто с гроба вылезаю

not Relaxing

Пользователь

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

not Relaxing

Регистрация: 08.05.2019

Сообщения: 66

Рейтинг: 16

img
Лилиан сказал(а):

Офэка работает, я так отдыхал когда засыпал в 8 и просыпался в 4 утраYomiGasm.png 

 

а щас в 4 засыпаю, в 12 просыпаюсь будто с гроба вылезаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такая же херня была на этих выходных)

Dobro_bro

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Dobro_bro

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Лилиан сказал(а):

Офэка работает, я так отдыхал когда засыпал в 8 и просыпался в 4 утраYomiGasm.png 

 

а щас в 4 засыпаю, в 12 просыпаюсь будто с гроба вылезаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ухх сложно представить как в 8 вечера можно заснуть)

 

Ну так ты хоть 8 часов спишь, не то что яFeelsCryMan.png

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9276

Рейтинг: 9005

not Relaxing сказал(а):

Такая же херня была на этих выходных)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так реально круто чувствуешь себя и по утрам встаёшь отдохнувшим, только на тот момент я понял, что ночью в доту играется лучше и дропнул режим

 

Dobro_bro сказал(а):

Ухх сложно представить как в 8 вечера можно заснуть)

 

Ну так ты хоть 8 часов спишь, не то что яFeelsCryMan.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да это ласт неделю сплю так, так раньше по 5-6 часов спал, бтв чувствовал себя лучше, много спать и в дневное время хужеaqua.png

 

гайдецкий на сон в 8 вечера:

1) не спишь один день

2) на некст день отрубаешься в положенное время

3) если не удаётся зафиксировать режим, то циклично повторяем пункты 1/2aqua.png

Uedu

Пользователь

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

Uedu

Регистрация: 12.07.2019

Сообщения: 2675

Рейтинг: 1532

img

Если работаешь на дефолтной работке с 8 до 5, то гг тебе. 

 

К обеду овощем будешь. Проверял на себе всякие режимы. К вечеру если ты перетерпишь, то будет пофиг, но к середине дня готовся к тому, что работоспособность упадет до минимума 

Андрей Петров

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 728

Рейтинг: -37

Андрей Петров

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 728

Рейтинг: -37

в будние дни по 4 часа сплю зато в выходные  по 20 часов жаль что тока 2 дня так можноPepeCry.png

Dobro_bro

Пользователь

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Dobro_bro

Регистрация: 15.04.2019

Сообщения: 702

Рейтинг: 91

Лилиан сказал(а):

Так реально круто чувствуешь себя и по утрам встаёшь отдохнувшим, только на тот момент я понял, что ночью в доту играется лучше и дропнул режим

 

Да это ласт неделю сплю так, так раньше по 5-6 часов спал, бтв чувствовал себя лучше, много спать и в дневное время хужеaqua.png

 

гайдецкий на сон в 8 вечера:

1) не спишь один день

2) на некст день отрубаешься в положенное время

3) если не удаётся зафиксировать режим, то циклично повторяем пункты 1/2aqua.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

ПасябкиPepeLove.png

Можно опробовать такой гайд прямо сегодня, ибо этот день уже в пр..бе. А завтра будильник на 5

 

Сколько чашек кофе намутить утром, чтоб продержаться? Уник 9-14:20, потом 2 встречи по работе, 17:00-18:30 силовая в зале. Хз выдержу иль не

андрей петров сказал(а):

в будние дни по 4 часа сплю зато в выходные  по 20 часов жаль что тока 2 дня так можноPepeCry.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да ну. Это жизнь ленивца. Всего 4 часа на активити

AlfaSametz сказал(а):

Если работаешь на дефолтной работке с 8 до 5, то гг тебе. 

 

К обеду овощем будешь. Проверял на себе всякие режимы. К вечеру если ты перетерпишь, то будет пофиг, но к середине дня готовся к тому, что работоспособность упадет до минимума 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня сочетание учёбы, работы, зала, поездок по городу