Horrible Horse сказал(а):
↑ Ладно фиг с этой программой.
Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Потому что в плане набора массы должен быть определенный баланс белков-жиров-углеводов.
Если ты будет жрать только углеводы, игнорируя всё остальное, то ты массу то может и наберёшь, но это будет исключительно жировая масса, а не мышечная.
Для построения мышц нужен белок.
Гейнер или протеин используются для балансировки питания и БЖУ, а не как его основа. Основой всегда должно являться питание.
И вот уже отталкиваясь от питания, надо смотреть чего тебе не хватает. Если белка - то протеин, если тупо калорий и углеводов - то гейнер.
И да, употребление гейнера либо же протеина не гарантирует тебе набор мышечной массы, если у тебя будет дефицит калорий и недобор белка.