Зачем дрыщу (эктоморфу) протеин?

avatar Horrible Horse

2330

62

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

Horrible Horse сказал(а):

Всем привет!

 

Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

 

Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

 

Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

 

Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

Я в замешательстве.Объясните прошу.

 

И еще второй вопрос:

 

ПН: Присед 3/8

СР: Жим лежа 3/8

ПТ: Становая тяга 3/8

 

Как вам такая программа тренировок ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да, ты прав абсолютно.

KillingMeSoftly

Пользователь

Регистрация: 12.06.2017

Сообщения: 377

Рейтинг: 156

KillingMeSoftly

Регистрация: 12.06.2017

Сообщения: 377

Рейтинг: 156

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

найс программа конеч, на 20 мин трениsammyyPepekek.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

какие 20? 5 минут в день выходит. Три раза в неделю. За это он бабки платит в тренажорку и тренеру

Horrible Horse

Пользователь

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Horrible Horse

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Поднятие темы

neWfaGG

Пользователь

Регистрация: 29.03.2019

Сообщения: 1038

Рейтинг: -78

neWfaGG

Регистрация: 29.03.2019

Сообщения: 1038

Рейтинг: -78

KappaPride.pngнер

Horrible Horse

Пользователь

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Horrible Horse

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Ладно фиг с этой программой.

Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

Anathan98

Пользователь

Регистрация: 30.11.2018

Сообщения: 2174

Рейтинг: 771

Anathan98

Регистрация: 30.11.2018

Сообщения: 2174

Рейтинг: 771

gevolushn сказал(а):

189 и 80 кг. И?

Почитай сначала про соотношение веса и роста, а потом вбрасывай сообщения на форуме.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Офк я выше тебя и сильнее будучи школьником я тебя отмудохаю, о чем ты, дриш?

Kemoin

Пользователь

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8291

Kemoin

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13162

Рейтинг: 8291

Horrible Horse сказал(а):

Всем привет!

 

Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

 

Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

 

Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

 

Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

Я в замешательстве.Объясните прошу.

 

И еще второй вопрос:

 

ПН: Присед 3/8

СР: Жим лежа 3/8

ПТ: Становая тяга 3/8

 

Как вам такая программа тренировок ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

из 1 упражнения? ISSOU.png

Erdier

Пользователь

Регистрация: 05.02.2016

Сообщения: 4946

Рейтинг: 2063

Нарушения: 119

Erdier

Регистрация: 05.02.2016

Сообщения: 4946

Рейтинг: 2063

Нарушения: 119

ThomasMann сказал(а):

Спросить у первого же тренера в зале мозгов конечно не хватает

Нажмите, чтобы раскрыть...

это к человеку вне интернета обращаться monkaW.png?1545137086TripleMonkas.png?1557695687

Daetojosto228

Пользователь

Регистрация: 07.06.2018

Сообщения: 3720

Рейтинг: 9847

Daetojosto228

Регистрация: 07.06.2018

Сообщения: 3720

Рейтинг: 9847

Стероиды коли раз деньги позволяют 

Interfectorem2

Пользователь

Регистрация: 08.02.2016

Сообщения: 1671

Рейтинг: 225

Interfectorem2

Регистрация: 08.02.2016

Сообщения: 1671

Рейтинг: 225

img
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

я вот крч ел протеин, гейнер и креатин, трени по 2 часа, почти ничего не набрал. Потом уже на легионских тренях и жрачке 8 кг поднял. Теперь опять сбросил, начинаю вновь в зал ходить, но в этот раз заказал стероиды, думаю ничего за пару курсов, кроме набора массы, не случится.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А смысл есть ща, если в натурашку максимум нк настиг, зачем на фарме, ты же второй раз одним и тем же курсом не наберёшь нормально. 

Wi|d Wo|f сказал(а):

ты живешь в какой то параллельной вселенной где человек 8 раз присаживается и что то качает? Мышцы должны болеть и напрягаться, я понимаю что эта тема вероятнее всего вброс и твои посты байты, но человек который никогда в жизни не занимался спортом и не присаживался будет изи делать по 25-30 приседаний за подход, и это будет занимать минуту, тк 1 приседание 2 секунды, а не 8 карл.

И даже это почти не даст прогресса, тк этого мало.

 

Медленно и плавно это хорошо, но 2, ну максимум 3 секунды на 1 приседание это медленно и плавно лол,

 

Ввел в ютуб приседания

Первый видос, приседания с частотой меньше 1 секунды.

Спойлер:

 

Короче если это вброс то у тебя норм получилось забайтить.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что ты.... Боже, ну ты и неуч. 

Ceras

Пользователь

Регистрация: 03.04.2013

Сообщения: 1489

Рейтинг: 518

Ceras

Регистрация: 03.04.2013

Сообщения: 1489

Рейтинг: 518

Horrible Horse сказал(а):

Ладно фиг с этой программой.

Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Протеин=белок. Ты для начала бы основы питания(БЖУ) прочитал. Белок+вода основное вещество для роста мыщц. Гейнер по умолчанию содержит в себе белок. Если настроен серьезно, то лучше пойди к диетологу, а не тут советы спрашивай.

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6049

Рейтинг: 2634

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6049

Рейтинг: 2634

Horrible Horse сказал(а):

Ладно фиг с этой программой.

Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В общем коротко: гейнер это углеводы, нужны для энергии во время тренеровки, а протеин это строительный материал в данной ситуации необходимый для наращивания мышц после тренировки. Что белки, что углеводы, все они нужны и дрищам и жирабасам для хорошего наращивания мышечной массы. А вот гейнер и протеин нужны ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО если тебе лень получать элементы из обычной еды.

Delaveur

Пользователь

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

Delaveur

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

Horrible Horse сказал(а):

Ладно фиг с этой программой.

Я всё не могу понять зачем дрыщу,человеку  с быстрым метаболизмом/ мега трудно набираему массу пить протеин вместо гейнера?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что в плане набора массы должен быть определенный баланс белков-жиров-углеводов.

Если ты будет жрать только углеводы, игнорируя всё остальное, то ты массу то может и наберёшь, но это будет исключительно жировая масса, а не мышечная.

Для построения мышц нужен белок.

Гейнер или протеин используются для балансировки питания и БЖУ, а не как его основа. Основой всегда должно являться питание.

И вот уже отталкиваясь от питания, надо смотреть чего тебе не хватает. Если белка - то протеин, если тупо калорий и углеводов - то гейнер.

И да, употребление гейнера либо же протеина не гарантирует тебе набор мышечной массы, если у тебя будет дефицит калорий и недобор белка.

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 23505

Рейтинг: 12046

Нарушения: 60

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 23505

Рейтинг: 12046

Нарушения: 60

Horrible Horse сказал(а):

Всем привет!

 

Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

 

Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

 

Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

 

Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

Я в замешательстве.Объясните прошу.

 

И еще второй вопрос:

 

ПН: Присед 3/8

СР: Жим лежа 3/8

ПТ: Становая тяга 3/8

 

Как вам такая программа тренировок ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

почему все кочки пишут слово дрищ через ы

ВСЕ и ВСЕГДА?

xzka

Пользователь

Регистрация: 04.05.2016

Сообщения: 5397

Рейтинг: 1544

xzka

Регистрация: 04.05.2016

Сообщения: 5397

Рейтинг: 1544

img
Horrible Horse сказал(а):

Всем привет!

 

Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

 

Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

 

Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

 

Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

Я в замешательстве.Объясните прошу.

 

И еще второй вопрос:

 

ПН: Присед 3/8

СР: Жим лежа 3/8

ПТ: Становая тяга 3/8

 

Как вам такая программа тренировок ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Если ты дрыщь - купи нормальной еды, курица, творог, овощи, фрукты.

 Один знакомый дрыщ уже год жрёт свой гейнер, набрал PepeOK.png?1548076517 кг. Я просто нормально питаясь за год почти 10 кг набрал.

noyneimm

Пользователь

Регистрация: 15.10.2016

Сообщения: 503

Рейтинг: 200

noyneimm

Регистрация: 15.10.2016

Сообщения: 503

Рейтинг: 200

А мне кто-нибудь обьяснить может профит дрищу качаться? Или набирать вес? Есть природа - она уже сделала всё. Люди которые весят +-норм по пропорциям - не ходят в зал и не пьют всякую дрянь - они просто такие.

Chaiok

Пользователь

Регистрация: 01.08.2016

Сообщения: 26281

Рейтинг: 8869

Chaiok

Регистрация: 01.08.2016

Сообщения: 26281

Рейтинг: 8869

withdota сказал(а):

Зачем вообще качатся, что ето даёт, неужели сам процесс доставляет7

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне не нравится быть жирным

withdota

Пользователь

Регистрация: 29.01.2018

Сообщения: 3423

Рейтинг: 2414

withdota

Регистрация: 29.01.2018

Сообщения: 3423

Рейтинг: 2414

img
Chaiok сказал(а):

мне не нравится быть жирным

Нажмите, чтобы раскрыть...

и ты решил выбрать сложный путь, жрать как хряк и качаться, вместо того, чтобы просто сбалансировать питание.

о сложности субъективно офк. люди просто так жирными не становятся

Etso

Пользователь

Регистрация: 01.04.2015

Сообщения: 1539

Рейтинг: 981

Etso

Регистрация: 01.04.2015

Сообщения: 1539

Рейтинг: 981

-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):

найс программа конеч, на 20 мин трениsammyyPepekek.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это смотря сколько отдыхать между подходами weSmart.png

Delaveur

Пользователь

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

Delaveur

Регистрация: 20.05.2014

Сообщения: 7772

Рейтинг: 4998

Etso сказал(а):

Это смотря сколько отдыхать между подходами weSmart.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Этот чел решил пойти дальше и отдыхать 2 дня между упражнениями peka.png?1574587423

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
Horrible Horse сказал(а):

Всем привет!

 

Объясните, бывшие худощавые люди, ну или специалисты в таких вопросах.

 

Решил значит я набрать мышечную массу, настроился за этот год как минимум 8-10 кг прибавить (вешу 52, рост 171)

 

Выбрал тренажерный зал...также решил нанять тренера, ибо финансы позволяют. Начал расспрашивать о спортивных добавках, т.к. чувствую не всегда смогу питаться как кашалот, да и к тому же очень быстрый обмен веществ.Ну и вот тренер предложил мне всякие bcaa-шки, витамины и - ПРОТЕИН!

 

Протеин???  почему не ГЕЙНЕР??!

Читал в инете, что гейнер профитнее - дрыщам, а тем кто не имеет проблем с набором веса - протеин.

Неужели в плане набора массы гейнер хуже для эктоморфа? или это схема такая, подольше доить с клиентов, растянув набор массы на год, употребляя протеин?

Я в замешательстве.Объясните прошу.

 

И еще второй вопрос:

 

ПН: Присед 3/8

СР: Жим лежа 3/8

ПТ: Становая тяга 3/8

 

Как вам такая программа тренировок ? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

гейнер - углеводы в основном.

Протеин - белки.

Назначение разное, как и результаты.

Я бы не юзал гейнер, по крайней мере дешевый(дорогой не юзал).

Лучше чем протеин + креатин в плане результатов ничего нету, имхо(офк не считая стероидов)

И да, что это за цифры в программе?

gevolushn

Пользователь

Регистрация: 19.06.2014

Сообщения: 3619

Рейтинг: 427

gevolushn

Регистрация: 19.06.2014

Сообщения: 3619

Рейтинг: 427

Ernesto296 сказал(а):

Офк я выше тебя и сильнее будучи школьником я тебя отмудохаю, о чем ты, дриш?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне тебя жальroflanPominki.png

Horrible Horse

Пользователь

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Horrible Horse

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

DeathKnignt-_-) сказал(а):

И да, что это за цифры в программе?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Подход/количество повторений

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
Horrible Horse сказал(а):

Подход/количество повторений

Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем ты это всем скинул, если весов нету?

Тут понимаешь какой принцип - нужно чувствовать свое тело.

Арни после разминки макс веса тягал, потом понижал с каждым подходом, кто то наоборот - все сугубо индивидуально.

 

Horrible Horse

Пользователь

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

Horrible Horse

Регистрация: 11.07.2018

Сообщения: 83

Рейтинг: 79

DeathKnignt-_-) сказал(а):

а зачем ты это всем скинул, если весов нету?

Тут понимаешь какой принцип - нужно чувствовать свое тело.

Арни после разминки макс веса тягал, потом понижал с каждым подходом, кто то наоборот - все сугубо индивидуально.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну стандартный , я ж новичек, буду прибавлять со временем веса, а не как Арни). А так я уже решил тренить по программе тренераFeelsOkayMan.png?1553740655 так что всё равно спасибо за совет!PepeOK.png?1548076517