Хызы сам немного дедом инсайдом был, щас уже в меньшей мере.
Помогли больше всего работа и переосмысление, типо ты подумай что именно тебя тревожит, и потом пойми что это пустяки, может там показаться глупым, чето с внешкой, и тд, и пойми что это ты сам себе нафантазировал, а даже если тебе этим упрекали то это делают с другими и с общительными челами, просто они воспринимают это как рофл, а ты можешь воспринять это очень близко к сердцу, начать думать что это прям недостаток и тд, хотя мб чел вообще порофлил и даже нет такого по факту. Я пишу это не просто так, а потому что у самого такое было но щас я начинаю понимать (очень сложно перестроится моментально) что это тупо рофлянки все, я щас общаюсь со всеми челами, с преподавателями (жаль ласт курс) веду дисскусии на разные темы (в основном это типо социологии и тд), и даже не особо разбираясь в теме я просто говорю свою точку зрения, спрашиваю там и тд, это прикольно на самом деле.
Мб стоит чем то поднять самооценку свою, ну типо там купить крутой красивый шмот, начать заниматься спортом, можно дома (эффект плацебо будет говорить что результаты есть уже через неделю, хотя на деле их почти не будет но это и не важно), и это чувство уверенности которое повыситься поможет тебе.