Во сколько нужно идти спать? И правда ли что поздний сон=гг вп?

avatar BornToSupport

1176

46

BornToSupport

Пользователь

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

BornToSupport

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

Почему говорят мол нужно ложиться спать обязательно именно до 10, и подрываться с утра пораньше, типа в 6 или 7.

А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

Есть вообще ссылки на какие то нормальные источники? Потому что даже в приложении браслета который анализирует сон сказано мол какого буя ты так поздно лёг, при том что сон (в частности медленный) у меня нормальный (и по статистике намного лучше чем у большинства).

Дискасс.

666hermesa666

Пользователь

Регистрация: 24.05.2016

Сообщения: 2178

Рейтинг: 849

Нарушения: 100

666hermesa666

Регистрация: 24.05.2016

Сообщения: 2178

Рейтинг: 849

Нарушения: 100

Совы, жаворонки. Это всё что надо знать. Одним плохо жить в темпе других, другим в темпе этих.

Давинубов Бейбарак

Пользователь

Регистрация: 27.01.2020

Сообщения: 7060

Рейтинг: 7367

Давинубов Бейбарак

Регистрация: 27.01.2020

Сообщения: 7060

Рейтинг: 7367

Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

BornToSupport

Пользователь

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

BornToSupport

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

alaioli сказал(а):

Совы, жаворонки. Это всё что надо знать. Одним плохо жить в темпе других, другим в темпе этих.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот только из подобных месседжей следует что совы почему то всегда должны раньше сдохнуть, а жаворонки почти всегда красивые молодые здоровые bobface.png Вай?

Давинубов Бейбарак сказал(а):

Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну 2 часа же ночь ShrekWTF.png?1574587392

Taiga121

Пользователь

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

Taiga121

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

BornToSupport сказал(а):

Почему говорят мол нужно ложиться спать обязательно именно до 10, и подрываться с утра пораньше, типа в 6 или 7.

А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

Есть вообще ссылки на какие то нормальные источники? Потому что даже в приложении браслета который анализирует сон сказано мол какого буя ты так поздно лёг, при том что сон (в частности медленный) у меня нормальный (и по статистике намного лучше чем у большинства).

Дискасс.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну загугли статьи про циркадные ритмы и связь синтеза мелатонина с нормальным, "правильным", сном.

 

 

ZnM

Пользователь

Регистрация: 15.06.2019

Сообщения: 45

Рейтинг: 104

ZnM

Регистрация: 15.06.2019

Сообщения: 45

Рейтинг: 104

ложись спать во сколько хочешь, просто спи +-8часов, и соблюдай график

Ложишься спать в 2 часа ночи, то и засыпай каждый день в 2 часа ночи всю оставшуюся жизнь и все.

CatLucifer

Пользователь

Регистрация: 16.12.2017

Сообщения: 2327

Рейтинг: 423

CatLucifer

Регистрация: 16.12.2017

Сообщения: 2327

Рейтинг: 423

Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

Время суток не важно

Давинубов Бейбарак

Пользователь

Регистрация: 27.01.2020

Сообщения: 7060

Рейтинг: 7367

Давинубов Бейбарак

Регистрация: 27.01.2020

Сообщения: 7060

Рейтинг: 7367

BornToSupport сказал(а):

Вот только из подобных месседжей следует что совы почему то всегда должны раньше сдохнуть, а жаворонки почти всегда красивые молодые здоровые bobface.png Вай?

 

Ну 2 часа же ночь ShrekWTF.png?1574587392

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ты тупой? Биологические часы не зависят от твоего желания. Ты недополучаешь чего-то или не усваиваешь если спишь как попало и ложишься поздно

plosha

Пользователь

Регистрация: 08.08.2012

Сообщения: 2374

Рейтинг: 2112

plosha

Регистрация: 08.08.2012

Сообщения: 2374

Рейтинг: 2112

img

Существует такое понятие, как полифазный сон.

Тоесть ты спишь допустим с полуночи до 2 часов ночи, а потом ложишься опять днём и спишь с 5 до 7 вечера. 

Я практиковал, прикольно. PepeOK.png?1548076517 По началу чувствуешь себя супер уставшим, но после недели вникаешь и привыкаешь.

Taiga121

Пользователь

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

Taiga121

Регистрация: 12.09.2019

Сообщения: 4671

Рейтинг: 2315

CatLucifer сказал(а):

Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

Время суток не важно

Нажмите, чтобы раскрыть...
ZnM- сказал(а):

ложись спать во сколько хочешь, просто спи +-8часов, и соблюдай график

Ложишься спать в 2 часа ночи, то и засыпай каждый день в 2 часа ночи всю оставшуюся жизнь и все.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Вот из-за таких вот гениев миллионы людей сталкиваются с проблемами, в т.ч. психическими, на фоне нарушения правильной работы организма.

BornToSupport

Пользователь

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

BornToSupport

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

Taiga121 сказал(а):

 

Ну загугли статьи про циркадные ритмы и связь синтеза мелатонина с нормальным, "правильным", сном.

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

загуглил, очень схоже:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D0%B7%D1%8B_%D1%81%D0%BD%D0%B0

 

и хотя раньше я мог специально не спать весь день а потом в нужное время лечь - сейчас так не получается, просто лежишь как аут в афк режиме до наступления дефолтного времени сна и только потом отрубаешься

снотворное так же не особо помогает. были нарушения сна раньше (небольшая бессоница), снотворное это пофиксило но именно режим сна тяжело поменять.

хотя если что то важное нужно сделать с утра то я изи встаю и на протяжении какого то времени если так все время вставать и ложиться - режим может поменяться. но в обычное время когда идут "свободные дни" и никуда не нужно специально вставать - удобно идти спать именно в это время. причем очень часто я вырубаюсь практически моментально (хотя если в книге очень интересный момент/етц то можно себя контролить, но обычно вырубает в момент чтения оч быстро). при этом сон вроде нормальный

просто хз стоит ли себя "ломать" и "дрессировать" или это все буллщит щит? RaphiOhMy.png

Link52 сказал(а):

Существует такое понятие, как полифазный сон.

Тоесть ты спишь допустим с полуночи до 2 часов ночи, а потом ложишься опять днём и спишь с 5 до 7 вечера. 

Я практиковал, прикольно. PepeOK.png?1548076517 По началу чувствуешь себя супер уставшим, но после недели вникаешь и привыкаешь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не ну спать как условный Тесла это конечно прикольно и жестко, но боюсь для этого мой организм недостаточно силён)

Но если высыпаешься и все норм - то получается в неделю изи +28 часов BrainCosmic.png

Balea

Пользователь

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

Balea

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 7897

Рейтинг: 493

Нарушения: 100

CatLucifer сказал(а):

Какая разница? Главное чтоб недосыпа не было

Время суток не важно

Нажмите, чтобы раскрыть...

время суток очень важно, к нему привязаны внутренние часы организма, по которым происходит выброс тех или иных гормонов в кровоток.

Абвгдеёжз

Пользователь

Регистрация: 03.09.2016

Сообщения: 15427

Рейтинг: 5135

Абвгдеёжз

Регистрация: 03.09.2016

Сообщения: 15427

Рейтинг: 5135

нет никаких сов и жаваронков не слушай

CatLucifer

Пользователь

Регистрация: 16.12.2017

Сообщения: 2327

Рейтинг: 423

CatLucifer

Регистрация: 16.12.2017

Сообщения: 2327

Рейтинг: 423

Balea сказал(а):

время суток очень важно, к нему привязаны внутренние часы организма, по которым происходит выброс тех или иных гормонов в кровоток.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так автор утверждает что надо рано ложится и рано вставать. А эти часы и привычка у всех разные

BornToSupport

Пользователь

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

BornToSupport

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

Абвгдеёжз сказал(а):

нет никаких сов и жаваронков не слушай

Нажмите, чтобы раскрыть...

А кто есть и шо делать?

Абвгдеёжз

Пользователь

Регистрация: 03.09.2016

Сообщения: 15427

Рейтинг: 5135

Абвгдеёжз

Регистрация: 03.09.2016

Сообщения: 15427

Рейтинг: 5135

BornToSupport сказал(а):

А кто есть и шо делать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

в 11 ложишься спать и спишь все. если не можешь уснуть-значит режим сбит напрочь 

-ЗЕФИРЧИК-

Пользователь

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7691

Рейтинг: 2588

-ЗЕФИРЧИК-

Регистрация: 09.09.2019

Сообщения: 7691

Рейтинг: 2588

есть разные ритмы сна, можно вообще спать 8 раз по 20 мин в день, например. Я вот сплю сколько захочу, часиков по 10 и мне норм. В 3-4 ложусь.

BornToSupport

Пользователь

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

BornToSupport

Регистрация: 14.02.2019

Сообщения: 534

Рейтинг: 115

Абвгдеёжз сказал(а):

в 11 ложишься спать и спишь все. если не можешь уснуть-значит режим сбит напрочь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну это понятно, а какой итог будет если я так буду и дальше спать? крыша уедет? idisuda.png

Nightling

Пользователь

Регистрация: 11.08.2018

Сообщения: 13299

Рейтинг: 3471

Nightling

Регистрация: 11.08.2018

Сообщения: 13299

Рейтинг: 3471

BornToSupport сказал(а):

ну это понятно, а какой итог будет если я так буду и дальше спать? крыша уедет? idisuda.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

в студента превратишься

ClearSky4You

Пользователь

Регистрация: 07.06.2018

Сообщения: 644

Рейтинг: 56

ClearSky4You

Регистрация: 07.06.2018

Сообщения: 644

Рейтинг: 56

Давинубов Бейбарак сказал(а):

Типа природа человека спать по ночам. И так организм себя лучше чувствует. Так что желательно стабильно спать  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну вообще если представить что людей бы уничтожали днём какие-нибудь животные, а им приходилось бы только ночью что-то делать. То тогда было бы совсем наоборот чуть закат и на работу AnimeSmug.png?1581955191

ClearSky4You сказал(а):

Ну вообще если представить что людей бы уничтожали днём какие-нибудь животные, а им приходилось бы только ночью что-то делать. То тогда было бы совсем наоборот чуть закат и на работу AnimeSmug.png?1581955191

Нажмите, чтобы раскрыть...

А без рофлов, живу в 3-4 часа ложась вставая в 8 и отсыпаясь на выходных по полдня. Вроде еще не умер.

78eternal

Пользователь

Регистрация: 09.05.2019

Сообщения: 139

Рейтинг: 34

78eternal

Регистрация: 09.05.2019

Сообщения: 139

Рейтинг: 34

Я сам ложусь в 0-2 ночи, а просыпаюсь всегда ровно в 8 утра. Главное спать по 8 часов

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 29990

Рейтинг: 11106

Нарушения: 80

BornToSupport сказал(а):

А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нормально.

то что говорят ложится про 10 часов и т.д это аутисты, которые не могут в часовые пояса.

организму плевать во сколько ты ложишься. если ты привык ложится в 2 - ему будет комфортно так.

 

если же следовать всем этим рофлосоветам, то возникает неувязочка.

какие пруфы есть о привязке организма к часам? ведь в одном городе 10 часов, а в другом городе в этот же момент 2 часа ночи.

получается на самом деле не так важно во сколько ты ложишься, важно ложится по своему режиму.

TRUE__

Пользователь

Регистрация: 01.12.2012

Сообщения: 12857

Рейтинг: 6043

TRUE__

Регистрация: 01.12.2012

Сообщения: 12857

Рейтинг: 6043

Не факт что раньше умрешь, тут от многого зависит, но пипирка может перестать вставать FeelsOkayMan.png?1553740655

thepuma337

Пользователь

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 474

Рейтинг: 209

thepuma337

Регистрация: 30.04.2019

Сообщения: 474

Рейтинг: 209

BornToSupport сказал(а):

Почему говорят мол нужно ложиться спать обязательно именно до 10, и подрываться с утра пораньше, типа в 6 или 7.

А если я нормально сплю скажем с 2 до 10-11 - это значит что я быстрее буду стареть и сдохну?

Есть вообще ссылки на какие то нормальные источники? Потому что даже в приложении браслета который анализирует сон сказано мол какого буя ты так поздно лёг, при том что сон (в частности медленный) у меня нормальный (и по статистике намного лучше чем у большинства).

Дискасс.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня лично типикал режим: ложусь в 10-11 (максимум) и в 6-7 просыпаюсь. А вот есть знакомый, так этот FeelsClownMan.png?1552738440может лечь спать в 3-4 часа ночи (или это уже утро считается?roflanLico.png) и проснутся в 2-3 часа дняsammyyPepekek.png

desolation_

Пользователь

Регистрация: 05.01.2020

Сообщения: 80

Рейтинг: 28

desolation_

Регистрация: 05.01.2020

Сообщения: 80

Рейтинг: 28

img
thepuma337 сказал(а):

У меня лично типикал режим: ложусь в 10-11 (максимум) и в 6-7 просыпаюсь. А вот есть знакомый, так этот FeelsClownMan.png?1552738440может лечь спать в 3-4 часа ночи (или это уже утро считается?roflanLico.png) и проснутся в 2-3 часа дняsammyyPepekek.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мб я и есть твой знакомыйFeelsClownMan.png?1552738440?roflanLico.png, т.к сам практиковал такой режим.

После 2-ух недель такой фигни, организм даёт сбой и ты спишь 2дня подряд с перерывом на толкан.