невероятно быстро устаю на тренировках

avatar хилен

1045

26

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img

записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)

второй раз получше, но все равно до конца не дожил

у кого такие же проблемы были, долго фиксится?

смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)

в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

loldadaya

Пользователь

Регистрация: 26.02.2019

Сообщения: 452

Рейтинг: -12

loldadaya

Регистрация: 26.02.2019

Сообщения: 452

Рейтинг: -12

хилен сказал(а):

записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)

второй раз получше, но все равно до конца не дожил

у кого такие же проблемы были, долго фиксится?

смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)

в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бегать начни + в зал запишись, в баскете без физухи и дыхалки не сможешь стать успешным)

UltraReality

Пользователь

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

UltraReality

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

Мда. Ты б хотя бы свой вес сказал, не ясно, ты жирный или дрищ. Легкие веса и бег в помощь. Бросай курить , вставай на лыжи! 

gevolushn

Пользователь

Регистрация: 19.06.2014

Сообщения: 3619

Рейтинг: 427

gevolushn

Регистрация: 19.06.2014

Сообщения: 3619

Рейтинг: 427

Через боль и через силу тренируйся. Бегай. Приседай. Прыжки (комплекс). 

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Сиги и аниме

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img
gevolushn сказал(а):

Через боль и через силу тренируйся. Бегай. Приседай. Прыжки (комплекс). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

я сознание теряю лол

Bratishkabrat сказал(а):

Сиги и аниме

Нажмите, чтобы раскрыть...

так я бросил

UltraReality сказал(а):

Мда. Ты б хотя бы свой вес сказал, не ясно, ты жирный или дрищ. Легкие веса и бег в помощь. Бросай курить , вставай на лыжи! 

Нажмите, чтобы раскрыть...

рост  185 вес 75

все тело худое кроме живота

loldadaya сказал(а):

Бегать начни + в зал запишись, в баскете без физухи и дыхалки не сможешь стать успешным)

Нажмите, чтобы раскрыть...

я на легкой бегал, хз в чем дело

в зал с октября со степухи

SWeRhRaZooM

Пользователь

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

SWeRhRaZooM

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

UltraReality

Пользователь

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

UltraReality

Регистрация: 15.03.2013

Сообщения: 987

Рейтинг: 371

хилен сказал(а):

я сознание теряю лол

 

так я бросил

 

рост  185 вес 75

все тело худое кроме живота

 

я на легкой бегал, хз в чем дело

в зал с октября со степухи

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если уж сознание теряешь или просто темнеет в глазах, то тебе срочно надо к врачу, возможно, у тебя диабет или недостаточность, я не врач, но видел людей, которые во время тренировок теряли сознание и их в скорую увозили. Лучше пока с этим разберись 

Да и в целом с режимом разберись, может это от стрессов, может орган какой-то воспален, причин может быть очень много 

lstndamned

Пользователь

Регистрация: 17.03.2019

Сообщения: 601

Рейтинг: 217

lstndamned

Регистрация: 17.03.2019

Сообщения: 601

Рейтинг: 217

если "взрывные" нагрузки - ты офк будешь уставать , а там зависит от скорости твоего восстановления , а это уже зависит от твоего общего состояни организма , привычности к таким "взрывам" , длительности сна , нервной системы и еще очень большого списка факторов pepejeez.png?1592046683

имхо : влияет даже твоя наследственность (у меня батя пол жизни тренировался , вот я в него "здоровый" вышел)

сам когда тренировался (панкратион) , долго не мог приучить организм быстро восстанавливаться , но уже после 2,5-3 месяцев активных тренировок мог выдерживать 3х3 без передышек 

Radost_Moya

Пользователь

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3071

Рейтинг: 3853

Radost_Moya

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3071

Рейтинг: 3853

Не делай ничего через силу. Постепенно увеличивай расстояние пробежек и т.д

Тем более если ты "только встал с дивана" и решил стать как в рекламе найк

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img
SWeRhRaZooM сказал(а):

Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

Нажмите, чтобы раскрыть...

работает? ходить могу изи по 3+ часа в день

UltraReality сказал(а):

Если уж сознание теряешь или просто темнеет в глазах, то тебе срочно надо к врачу, возможно, у тебя диабет или недостаточность, я не врач, но видел людей, которые во время тренировок теряли сознание и их в скорую увозили. Лучше пока с этим разберись 

 

Да и в целом с режимом разберись, может это от стрессов, может орган какой-то воспален, причин может быть очень много 

Нажмите, чтобы раскрыть...

я думаю это от переутомления и недостатка воздуха изза загаженных легких, ну и как я сказал послеболезненный период думаю решает, но не хочу 2 недели сидеть сложа руки

SWeRhRaZooM

Пользователь

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

SWeRhRaZooM

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

хилен сказал(а):

работает? ходить могу изи по 3+ часа в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Чтоб заработало надо каждый день ходить. 

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img
Radost_Moya сказал(а):

Не делай ничего через силу. Постепенно увеличивай расстояние пробежек и т.д

Тем более если ты "только встал с дивана" и решил стать как в рекламе найк

Нажмите, чтобы раскрыть...

если не делать чето через силу, то  толком ничего не добьешься, я думаю

тренеру с 3 вышками виднее я полагаю

Radost_Moya

Пользователь

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3071

Рейтинг: 3853

Radost_Moya

Регистрация: 14.06.2017

Сообщения: 3071

Рейтинг: 3853

хилен сказал(а):

если не делать чето через силу, то  толком ничего не добьешься, я думаю

тренеру с 3 вышками виднее я полагаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну тогда делай и падай в обморок чел

или ты думаешь тебе тут посоветуют лучше чем "тренеру с 3 вышками"?

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

SWeRhRaZooM сказал(а):

Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно просто меньше жрать

1BurnasH

Пользователь

Регистрация: 03.03.2020

Сообщения: 298

Рейтинг: 226

1BurnasH

Регистрация: 03.03.2020

Сообщения: 298

Рейтинг: 226

хилен сказал(а):

записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)

второй раз получше, но все равно до конца не дожил

у кого такие же проблемы были, долго фиксится?

смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)

в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Питание норм сделай и начни делать хотя бы укрепляющие дома упражнения.  В баскет играю несколько лет, играл на городских и областных соревах. Главное питание БЖУ и физ занятия (силовые + выносливость). Начни с дефолных Планки + отжимания + приседания)  подтягивания + брусья или подойди к тренеру и задай тот же вопрос что на форуме написал. Главное про питание не забывай это очень важно для восстановления и увеличения физ показателей. 

Paty

Пользователь

Регистрация: 06.09.2020

Сообщения: 3206

Рейтинг: 1153

Нарушения: 110

Paty

Регистрация: 06.09.2020

Сообщения: 3206

Рейтинг: 1153

Нарушения: 110

анимешник понял что он слабый .... да быть того не может 

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img
-D9- сказал(а):

Можно просто меньше жрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

у мя не робит, все тело худое кроме живота например(не то чтобы большой, просто не нравится)

1BurnasH сказал(а):

Питание норм сделай и начни делать хотя бы укрепляющие дома упражнения.  В баскет играю несколько лет, играл на городских и областных соревах. Главное питание БЖУ и физ занятия (силовые + выносливость). Начни с дефолных Планки + отжимания + приседания)  подтягивания + брусья или подойди к тренеру и задай тот же вопрос что на форуме написал. Главное про питание не забывай это очень важно для восстановления и увеличения физ показателей. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

он сказал со временем пройдет, и я уже могу дотянуть до конца тренировки и даже поиграть(выиграл 3из3 как гений закрывал какого то дурака что тот шагу не делал) но это мега потно, вывозить только моя ультрамотивация

1BurnasH

Пользователь

Регистрация: 03.03.2020

Сообщения: 298

Рейтинг: 226

1BurnasH

Регистрация: 03.03.2020

Сообщения: 298

Рейтинг: 226

хилен сказал(а):

у мя не робит, все тело худое кроме живота например(не то чтобы большой, просто не нравится)

 

он сказал со временем пройдет, и я уже могу дотянуть до конца тренировки и даже поиграть(выиграл 3из3 как гений закрывал какого то дурака что тот шагу не делал) но это мега потно, вывозить только моя ультрамотивация

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красава, так держать PeepoF.gif?1592102815

хилен

Пользователь

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

хилен

Регистрация: 22.01.2019

Сообщения: 1223

Рейтинг: 120

img
Paty сказал(а):

анимешник понял что он слабый .... да быть того не может 

Нажмите, чтобы раскрыть...

оп обиженка

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

хилен сказал(а):

у мя не робит, все тело худое кроме живота например(не то чтобы большой, просто не нравится)

Нажмите, чтобы раскрыть...

если живот большой, то либо высокое внутрибрюшное давление, сильное газообразование, увеличенная печень. либо прост ослабление мышц живота, обычно лет в 25 начинается.

SUZUKA

Пользователь

Регистрация: 02.05.2020

Сообщения: 4682

Рейтинг: 1862

SUZUKA

Регистрация: 02.05.2020

Сообщения: 4682

Рейтинг: 1862

хилен сказал(а):

записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)

второй раз получше, но все равно до конца не дожил

у кого такие же проблемы были, долго фиксится?

смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)

в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

Нажмите, чтобы раскрыть...

терпеть дальше пока один раз не помрешь на треше. 

Paty

Пользователь

Регистрация: 06.09.2020

Сообщения: 3206

Рейтинг: 1153

Нарушения: 110

Paty

Регистрация: 06.09.2020

Сообщения: 3206

Рейтинг: 1153

Нарушения: 110

хилен сказал(а):

оп обиженка

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

оп гейнимешник заднеприводный 

Воид

Пользователь

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

Воид

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19049

Рейтинг: 10793

все физическое всегда через боль делается, ты либо терпишь либо это не для тебя.

офк не нужно прямо до темноты в глазах себя мучить, тут скорее просто регулярные занятия важны не смотря на боль мышц и т.д. ии нужно время, через годик мб уже будет заметный прогресс.

SWeRhRaZooM

Пользователь

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

SWeRhRaZooM

Регистрация: 20.03.2016

Сообщения: 16926

Рейтинг: 6270

Нарушения: 100

-D9- сказал(а):

Можно просто меньше жрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно бесполезные идиотские посты не писать. Сам так делаю и всем рекомендую