Получается намного быстрее чем 5 минут) подход и время чтоб дойти и усесться за другой тренажор на другую группу мышц минута наверно.
Нажмите, чтобы раскрыть...
От меня ускользает идея фулбади на тренажёрах. Если делаешь фулбади, то делай базой, на свободных весах. Т.е. штанга, штанга, штанга и снова немного штанги. Тогда действительно включаются мышцы-стабилизаторы, опосредованно работают большие группы мышц. И да, такой подход признан одним из лучших для новичков. А на тренажёрах, где делают изоляцию, никто не делает фулбади. Если как хочешь ты, то имеет смысл делать подход на бицепс (условно), потом сразу же садиться на жим лёжа, потом снова на бицепс, потом снова на жим лёжа. Так Голубочкин тренируется. Но это будет не фулбади и всё-равно выходит большое кол-во подходов на группу. Это билдерская фигня с экономией времени, где в разные дни качается до двух групп мышц.