Пробуждение ранним утром.

Давненько я не просыпалась в 6 утра, я уже даже и не помню, как давно. Спала в общей сумме с пятью пробуждениями (многовато, но при смене режима бывает такое) 10 часов с 17:00.

На фоне всю ночь и немного утром Кинг (стример по 3 героям) играл, в окне ранний приятный рассвет, рядом кошка, в голове позитивные мысли и, в целом, крайне чудесная атмосфера… От всего этого в совокупности я даже впервые заплакала за долгое время (тем более от счастья) :3.

Теперь осталось лишь закрепить такой режим (правда ложиться не в пять вечера, конечно же), и всё будет совсем отлично ^^.

 

Тема, по сути, ни о чём, просто делюсь своей радостью . Можете про свой режим рассказать, а также поделиться советами, как вам легче всего менять режим. Лично у меня эта проблема с поздним режимом практически постоянная, хотелось бы от неё насовсем избавиться. 

GeassS сказал(а):↑

Давненько я не просыпалась в 6 утра, я уже даже и не помню, как давно. Спала в общей сумме с пятью пробуждениями (многовато, но при смене режима бывает такое) 10 часов с 17:00.

На фоне всю ночь и немного утром Кинг (стример по 3 героям) играл, в окне ранний приятный рассвет, рядом кошка, в голове позитивные мысли и, в целом, крайне чудесная атмосфера… От всего этого в совокупности я даже впервые заплакала за долгое время (тем более от счастья) :3.

Теперь осталось лишь закрепить такой режим (правда ложиться не в пять вечера, конечно же), и всё будет совсем отлично ^^.

 

Тема, по сути, ни о чём, просто делюсь своей радостью . Можете про свой режим рассказать, а также поделиться советами, как вам легче всего менять режим. Лично у меня эта проблема с поздним режимом практически постоянная, хотелось бы от неё насовсем избавиться. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Легче всего сдвигать его понемногу... либо заставить себя чутка поспать, когда не хочешь, чтобы потом подольше бодрствовать и дотянуть до вечера.

Joyfulbeekeeper сказал(а):↑

Легче всего сдвигать его понемногу, либо заставить себя чутка поспать, когда не хочешь, чтобы потом подольше бодрствовать и дотянуть до вечера.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Я пыталась менять режим постепенно, но он так только в "плохую" сторону меняется х)).

00-01 (это время, в которое я засыпаю)

01-02

02-03 и т.д., пока я не начинаю в 7-8 утра засыпать, в некоторых случаях даже ещё позже.

С режимом морально душно очень, будто бы биоробот какой-то. Сплю когда вырубаюсь

GeassS сказал(а):↑

 Я пыталась менять режим постепенно, но он так только в "плохую" сторону меняется х)).

00-01 (это время, в которое я засыпаю)

01-02

02-03 и т.д., пока я не начинаю в 7-8 утра засыпать, в некоторых случаях даже ещё позже.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так нужно дисциплинированно идти на боковую, не догоняться всякими кофе и энергетиками и тд.

А еще найти работу, с ней попроще режим наладить.

Joyfulbeekeeper сказал(а):↑

Легче всего сдвигать его понемногу, либо заставить себя чутка поспать, когда не хочешь, чтобы потом подольше бодрствовать и дотянуть до вечера.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Угу, хотя у меня иногда бывают деньки когда я дня два тупо не сплю, просто в опредленные часы очень рубит где-то в 2-3 часа ночи но если пересидеть то все ок.

Мне вот наоборот по кайфу сидеть ночью, особенно погулять, в магазин там пройтись и т.д.

Людей нету, прохладно, ветерок, ухх.

Засыпаю поздно, просыпаюсь рано

Keenqx сказал(а):↑

Угу, хотя у меня иногда бывают деньки когда я дня два тупо не сплю, просто в опредленные часы очень рубит где-то в 2-3 часа ночи но если пересидеть то все ок.

Мне вот наоборот по кайфу сидеть ночью, особенно погулять, в магазин там пройтись и т.д.

Людей нету, прохладно, ветерок, ухх.

Нажмите, чтобы раскрыть...

То есть, ты ещё не спал даже?

Гуська сказал(а):↑

Засыпаю поздно, просыпаюсь рано

Нажмите, чтобы раскрыть...

Во сколько, если быть точнее?

GeassS сказал(а):↑

Во сколько, если быть точнее?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Раньше ложился стабильно в 3-4 и просыпался в 8-10, ща первый-второй час и в 7 вставать. Иногда бывает, что сплю по 3 часа и высыпаюсь

 

Гуська сказал(а):↑

что сплю по 3 часа и высыпаюсь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это нормально, пока ты молодой. Но чем ты становишься старше, тем сложнее уже будет так жить. 

GeassS сказал(а):↑

Это нормально, пока ты молодой. Но чем ты становишься старше, тем сложнее уже будет так жить. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это редко правда, у меня такое было последний раз в мае где-то

GeassS сказал(а):↑

То есть, ты ещё не спал даже?

Во сколько, если быть точнее?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спал, вчера лег в 6 вечера, проснулся вот час назад =) 

Но иногда я засиживаюсь на двое суток, причем совершенно спокойно, правда потом сплю много и просыпаюсь с ощущением словно разморозили.

Когда работа 5/2 быстро привыкаешь к режиму дня и ночи.По универу ложился в 6 утра и через 2 часа вставал на пары)Сейчас максимум могу до 2 ночи за порнухой фильмами или делами просидеть,но не более,вставать овощем на работу не очень весело

Глаза налиты кровью не сплю третие сутки 

Я не могу держать один режим долго. Он постоянно меняется. Но сейчас норм. Вчера в 23 пошел спать. И еще я заметил, что когда сплю ночью, то мне хватает 8 часов сна примерно, а днем если спать то 10 минимум

Nerubian сказал(а):↑

Глаза налиты кровью не сплю третие сутки 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Трипы уже словил? У меня было такое один раз когда я на рекорд без сна свой шел. Понят тогда что пора стопать и бежать в кровать

Гуська сказал(а):↑

Раньше ложился стабильно в 3-4 и просыпался в 8-10, ща первый-второй час и в 7 вставать. Иногда бывает, что сплю по 3 часа и высыпаюсь

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

3 часа сна даже до минимума мне не хватало, и то это было несколько лет назад 

 

Сплю сейчас по 7-8 часов минимум, хочу перейти на 5-6, но что-то сложно 

NinjaDattebayo сказал(а):↑

3 часа сна даже до минимума мне не хватало, и то это было несколько лет назад 

 

Сплю сейчас по 7-8 часов минимум, хочу перейти на 5-6, но что-то сложно 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше вообще не спать чем спать 2-3 часа имхо.

Keenqx сказал(а):↑

Трипы уже словил? У меня было такое один раз когда я на рекорд без сна свой шел. Понят тогда что пора стопать и бежать в кровать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Уже на грани

Keenqx сказал(а):↑

Лучше вообще не спать чем спать 2-3 часа имхо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если спать по 3 часа, то можно неделю так протянуть, а если не спать вообще то максимум пару суток на пределах сил 

Keenqx сказал(а):↑

Лучше вообще не спать чем спать 2-3 часа имхо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне нормально мало спать, но если я не сплю всю ночь, то к середине дня меня начинает рубить и надо взбодриться, прогуляться например, иначе на ходу спать буду 

В прошлом году ещё когда ходил в универ , ложился в час , два часа ночи и вставал в десять утра. Режим был отвратительный. Сейчас же ложусь в пол одиннадцатого вечера и встаю в шесть утра на работу. Если делать какой то вывод , то лучше уже ложится и вставать раньше , чем делать наоборот. Так даже себя чувствуешь лучше,  в тонусе. 

NinjaDattebayo сказал(а):↑

Если спать по 3 часа, то можно неделю так протянуть, а если не спать вообще то максимум пару суток на пределах сил 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Имхо такое состояние хуже чем полное отсутствие сна,  я бы не выдержал.

Мне проще пережить упадок когда больше суток сидишь и потом кайфовать на второй день, даже прилив сил ловишь.

Гуська сказал(а):↑

Мне нормально мало спать, но если я не сплю всю ночь, то к середине дня меня начинает рубить и надо взбодриться, прогуляться например, иначе на ходу спать буду 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть такое, главное перетянуть момент вот этой ломки и все гучи.

GeassS сказал(а):↑

Давненько я не просыпалась в 6 утра, я уже даже и не помню, как давно. Спала в общей сумме с пятью пробуждениями (многовато, но при смене режима бывает такое) 10 часов с 17:00.

На фоне всю ночь и немного утром Кинг (стример по 3 героям) играл, в окне ранний приятный рассвет, рядом кошка, в голове позитивные мысли и, в целом, крайне чудесная атмосфера… От всего этого в совокупности я даже впервые заплакала за долгое время (тем более от счастья) :3.

Теперь осталось лишь закрепить такой режим (правда ложиться не в пять вечера, конечно же), и всё будет совсем отлично ^^.

 

Тема, по сути, ни о чём, просто делюсь своей радостью . Можете про свой режим рассказать, а также поделиться советами, как вам легче всего менять режим. Лично у меня эта проблема с поздним режимом практически постоянная, хотелось бы от неё насовсем избавиться. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не спать, а потом заснуть в нужное время и все 

Это самый сложный, но эффективный метод