Проблемы со сном

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Я обычно просто ночь не сплю и потом рано ложусь (19-21). Простыпаюсь сам в 8-10 и фиксирую прибыль. 

Ночью уборку делаю и чаи гоняю, что бы сон не сломил. Депривация сна вообще хорошая чтука, сбивает блажь и собирает мюсли в кучку.

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Действенное снотворное ты не купишь без рецепта, да и не нужны они с твоими проблемами. Не благодари.

Yach сказал(а):↑

Я обычно просто ночь не сплю и потом рано ложусь (19-21). Простыпаюсь сам в 8-10 и фиксирую прибыль. 

Ночью уборку делаю и чаи гоняю, что бы сон не сломил. Депривация сна вообще хорошая чтука, сбивает блажь и собирает мюсли в кучку.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я также делаю для восстановления, но день выдаётся ужасный, а потом из-за пересыпа и еще один день ужасный, а в последствии снова теряешь режим и опять все по кругу.

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

В течение дня физические нагрузки умеренные, свежий воздух, подъем в одно и то же время без исключений.

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот тебе рецепт снотворного: вечером выходишь,  находишь стак из 3-4 четких поцыков  (чем больше, тем лучше) и начинаешь им рассказывать все чему тебя научили в доке - что ты делал с их матерью и т.д. Пару-тройку дней крепкого и здорового сна они тебе обеспечат.

Есть еще один вариант: выходишь к местному РОВД/отделу Росгвардии и начинаешь скандировать "Он мне не царь!". Как только к тебе подойдут люди в форме применяешь словесные навыки из доты из предыдущего варианта. Бонусом идет бесплатное проживание и еда сроком на 15 суток.

muxaji74 сказал(а):↑

Да я также делаю для восстановления, но день выдаётся ужасный, а потом из-за пересыпа и еще один день ужасный, а в последствии снова теряешь режим и опять все по кругу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что это за ужасные дни такие, киллером работаешь?)

Снотворное тоже та ещё игрушка дьявола, привыкнешь и хрен слезешь. Попробуй успокоительное, валерьянку за час перед сном и без инфопотока, по дому что-нибудь поделай. Еду на завтра, душ, уборка.

muxaji74 сказал(а):↑

Да я также делаю для восстановления, но день выдаётся ужасный, а потом из-за пересыпа и еще один день ужасный, а в последствии снова теряешь режим и опять все по кругу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это называется ответственность за свои поступки, привыкай

Обычная валерьянка + медитация перед сном, делаешь длительные глубокие вдохи, выдохи, так пульс замедляется и организм готовится ко сну.

Yach сказал(а):↑

Что это за ужасные дни такие, киллером работаешь?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как это ты к такому умозаключению пришел? Просто сложно быть на фул фокусе, да даже не то что на фул, а на хотя бы каком-нибудь фокусе, когда целый день у тебя глаза слипаются, по мне так это ужасно, соответственно и день ужасный. Можно еще описать его как мерзкий, отвратительный и так далее. В любом случае спасибо за советы

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Барбитал попробуй, таблеточек 10 сразу выпей, и будет долгий, крепкий сон

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Купи себе успокаивающей сбор в аптеке, заваривай и выпивай кружку перед сном, там всё натуральное травки всякие, хорошо так расслабляет и засыпаешь быстро

Габа, Афобазол

В таких вопросах лучше консультироваться с врачом, а не с нашими экспертами. Btw возможно тут дело в особенностях организма, но мне при полностью сбитом режиме (раньше 6 утра уснуть не мог) хватило перетерпеть один день чтобы режим восстановился.

Мелатонин на айхербе купи, это не прямо снотворное, но может помочь.

muxaji74 сказал(а):↑

Гайз, доброго времени суток, подскажите пожалуйста нормальное снотворное. Сейчас режим сбит наглухо, не могу уснуть до трех часов ночи, а вставать в половину седьмого утра. Восстановление режима дело долгое и легко сбиваемое. Только восстановишь и потом одного раза хватает перетерпеть момент засыпания и все, гг, опять бессонные ночи, а перетерпеть момент засыпания бывает необходимостью, либо случайностью(настолько легко потерять здоровый режим). Снотворное желательно с минимальными побочками, либо Ваш вариант борьбы с бессоницей. Буду признателен. Знаю, что спорт помогает, но в данный период жизни времени на спорт не хватает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Времени на бессоницу хватает а на спорт не хватает. Нестыковочка.

Xorocci сказал(а):↑

В таких вопросах лучше консультироваться с врачом, а не с нашими экспертами. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да мне не нужны радикальные меры, просто какие-то методики мейби действенные известны

Zacateca сказал(а):↑

Времени на бессоницу хватает а на спорт не хватает. Нестыковочка.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы ты понимал что такое бессоница в моем случае, это часы попыток уснуть примерно с 23:00 до 03:00

А вот как ложиться в кроватку в одно и то же время ни панятна...