Мечты, а точнее цели, намерения (что есть одно и то же, но с разными оттенками), определяют реальность.
Есть мнение, и я с ним согласен, что будущее, которое для себя хочет человек, определяет его бытие много больше чем его прошлое. Неважно что было в прошлом и что есть сейчас, главное - что человек хочет в будущем.
Мечта, цель, намерение - формулируют возможную будущую реальность, создают гипотезу, создают предположение, что некое конкретное будущее возможно. Это только один эффект.
Есть и другие эффекты. Создание гипотезы само по себе является первым и самым главным шагом к ее претворению в жизнь. Формулирование мечты - самый главный шаг к ее реализации. Формулирование мечты - это УЖЕ ее реализация.
Мечтать не только не вредно. Способность мечтать - основоположная черта здравомыслящего, "живого" человека.