Ноль раз подтягиваюсь

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Подтягиваюсь 10 раз

Покачай бицепс с гантельками, через пару месяцев будешь подтягиваться 3-5 раз  если не жирный офк 

попробуй каждый день пытаться и через там недельку уже сможешь легко, если не кабан кабаныч 120 кг 150 см

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ничё страшного, ну бывает не потянул вес свой лол

mugiwara2 сказал(а):↑

попробуй каждый день пытаться и через там недельку уже сможешь легко, если не кабан кабаныч 120 кг 150 см

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я когда в 15 лет занимался около года боксом, весил мало и ходил 3 раза в неделю на тренировку, даже тогда не мог. Но там мы вообще не качались и не подтягивались.

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужно в зал ходить, без мьішц не подтянешься. Стьідиться особо нечего, но если желание есть, то все в твоих руках.

Тоже. Вообще покс. Просто если в зал хожу с коллегам и они подтягиваются я говорю, что я 0 раз могу. Все пофиг

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Делаешь австралийские или в резинке и через месяца 3 будешь стабильно наяривать ети движении.

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да, было дело

правда я потом все-таки научился

теперь можно хавстаться своими 7 раз)

изи научиться, было бы желание

спортсмен тяжеловес, тоже делаю ноль и че? (153 см и 139 кг, боксер)

y6ejushe сказал(а):↑

Я когда в 15 лет занимался около года боксом, весил мало и ходил 3 раза в неделю на тренировку, даже тогда не мог. Но там мы вообще не качались и не подтягивались.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я в доту играл с 5 класса и на улицу не выходил, хватило 3 дня чтобы подтянуться первый раз, ты просто пытайся, спина не готова просто тебя пока что поднять

Да я почему то не удивлён что на д2ру тут одни дохляки

 

mugiwara2 сказал(а):↑

попробуй каждый день пытаться и через там недельку уже сможешь легко, если не кабан кабаныч 120 кг 150 см

Нажмите, чтобы раскрыть...

для начала надо просто висеть и висеть. Можно даже привязать руки к перекладине спец. веревкам. Надо чтобы руки для начала привыкли вес держать. А уж потом пытаться подтягиваться.

До армии подтягивался 15 раз а после 5 .Так сказать зажил на полную катушку

В прошлом году подтягивался 15 раз, а этот год вообще ничего тяжелее собственного не держал

По итогу на нормативах по физре на 3 курсе сделал 10 и это был лучший результат на потоке  

Подтягивания норм тема, советую вкатиться. По началу можешь просто висеть, прорабатывать выносливость и хват. Дальше уже силы появятся и будешь 2-3 осиливать. Главное давать мышцам восстановиться и соблюбдать программу. 

Я когда по программе занимался если недостаточно восстановлюсь то делал в среднем на 40-50 процентов меньше чем мог на самом деле 

Просто висишь, потом имитируешь подтягивания, помогая ногами, потом подтягиваешься нормально, увеличивая количество, всё.

Не знаю как можно не подтянуться хотя бы пять раз, это не так и сложно

Karasiq сказал(а):↑

Просто висишь, потом имитируешь подтягивания, помогая ногами, потом подтягиваешься нормально, увеличивая количество, всё.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это же позор

25 раз могу(правильных, без рывков)

+выход на две

просто дома турничок стоит, каждый раз когда хочу в туалет иду, подходик делаю

glebDrakonoborec сказал(а):↑

25 раз могу(правильных, без рывков)

+выход на две

просто дома турничок стоит, каждый раз когда хочу в туалет иду подходик делаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно же накакать в штаны не?

Нет, когда ходил в зал всегда юзал гравитрон и было покс абсолютно

Тоже не могу подтянуться ни 1 раза на 1 руке