накачаться за месяц миф или реальность?

Ребят мне 16 лет и 27 июля еду в лагерь, там подружки , все дела.

И пока я играл в дотку стал немного не симпатичным из-за фигуры :))

Можно как-то привести себя в форму за месяц?

П.С. мне не надо гора мышц, просто что бы жирок убрался и телосложение было слегка подкачанное. Ответы с последовательной программой действий приветсвуваются.

Хелп крч.

Если тема в не том разделе перенесите плз

:d2omniknight: батя грит малаца

За месяц ты всего лишь немного приведешь свое тело в порядок. Да, тебе будет казаться что ты далеко продвинулся и все такое, но это будет заметно всего лишь тебе. Поздно спохватился, если уж и "подснежником" быть то хотя бы с февраля  начал бы.

SexMachineMan сказал(а):↑

Ребят мне 16 лет и 27 июля еду в лагерь, там подружки , все дела.

И пока я играл в дотку стал немного не симпатичным из-за фигуры :))

Можно как-то привести себя в форму за месяц?

П.С. мне не надо гора мышц, просто что бы жирок убрался и телосложение было слегка подкачанное. Ответы с последовательной программой действий приветсвуваются.

Хелп крч.

Если тема в не том разделе перенесите плз

Нажмите, чтобы раскрыть...

В форму привести можно. А вот сделать себе сильное ,рельефное тело нельзя.

SexMachineMan сказал(а):↑

Ребят мне 16 лет и 27 июля еду в лагерь, там подружки , все дела.

И пока я играл в дотку стал немного не симпатичным из-за фигуры :))

Можно как-то привести себя в форму за месяц?

П.С. мне не надо гора мышц, просто что бы жирок убрался и телосложение было слегка подкачанное. Ответы с последовательной программой действий приветсвуваются.

Хелп крч.

Если тема в не том разделе перенесите плз

Нажмите, чтобы раскрыть...

нихрена не получится. Можешь только скинуть чуть - чуть жирка(совсем щепотку) и просто привести мышцы в тонус. То есть ты будешь немного лучше выглядеть, совсем незначительно. Надо было месяцев 6-7 назад хотя бы думать. И если тебе напишут, что это возможно - смело шли в del. Никто еще не проделывал подобного.

Есть программа как за 2 недели стать лучше Шварцнегера. Пиши в лс.

А ваще не парься, ты же секс машина мужик.

Prosto_Hohol сказал(а):↑

нихрена не получится. Можешь только скинуть чуть - чуть жирка(совсем щепотку) и просто привести мышцы в тонус. То есть ты будешь немного лучше выглядеть, совсем незначительно. Надо было месяцев 6-7 назад хотя бы думать. И если тебе напишут, что это возможно - смело шли в хуй. Никто еще не проделывал подобного.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Murdmen сказал(а):↑

В форму привести можно. А вот сделать себе сильное ,рельефное тело нельзя.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Murdmen сказал(а):↑

В форму привести можно. А вот сделать себе сильное ,рельефное тело нельзя.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хорошо, скиньте програму или что как за месяц себя в форму привести

DimakSerpg сказал(а):↑

А ваще не парься, ты же секс машина мужик.

Нажмите, чтобы раскрыть...

сексмашина с жиром неок

в 16 не накачаешься.

Народ, коль тут такая тема появилась, отпишите тут или в Лс как накачаться за 5-7 месяцев (программку, питание)

SexMachineMan сказал(а):↑

сексмашина с жиром неок

Нажмите, чтобы раскрыть...

девки любят мягких

Neidginn сказал(а):↑

в 16 не накачаешься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хм, а в сколько?

DimakSerpg сказал(а):↑

девки любят мягких

Нажмите, чтобы раскрыть...

не все

Если жирок то кардиотренировки помогут, но это не за месяц.

можно, но по средствам качественной фармы, но так как ты молодой и тебе рано этими делами заниматься, придется тебе это лето ещё самому себя удовлетворять ...

какой лагерь, ты финал инта пропустишь, ты чо

делай так. Бегаешь в день по 4 км (метод сушки), 100 приседаний 100 отжиманий 50 пресс лежа 50 пресс на перекладине. Если есть бассейн то полчаса в бассейне сверху. Через месяц будешь атата красавец атлет.

Брусья + турник))

лолчто? Да тебе месяц только к нагрузкам и питанию привыкать придется. Ты жопу свою от монитора целый год поднять не мог, а теперь хочешь за 20 мин все исправить? :facepalm:

Adolf Gamer сказал(а):↑

какой лагерь, ты финал инта пропустишь, ты чо

Нажмите, чтобы раскрыть...

там фан арена будет йов

Beyond the Veil сказал(а):↑

лолчто? Да тебе месяц только к нагрузкам и питанию привыкать придется. Ты жопу свою от монитора целый год поднять не мог, а теперь хочешь за 20 мин все исправить? :facepalm:

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну норм чё

Короче бегай, получишь максимум профита за месяц

Мучное не жрать. Жаренную курицу не жрать, виноград не жрать. Мясо желательно тоже не жрать. Курица варенная, рыба, изюм, творог, молоко, овощи (не жаренные) яйца(любые) бананы.

Если жирный,то есть вариант жирок в мышцы перегнать,но это требует силы воли и мышцы,как бы тебе сказать,будут состоять в большинстве своей из воды,нежели белков.(если при этом ещё диету для похудание поддерживать).