Как восстановить режим?

avatar DoomBestHero

2293

57

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?

DinGLoa

Пользователь

Регистрация: 21.06.2013

Сообщения: 1476

Рейтинг: 719

DinGLoa

Регистрация: 21.06.2013

Сообщения: 1476

Рейтинг: 719

не спи сутки

Deep Fusion

Пользователь

Регистрация: 10.07.2013

Сообщения: 2309

Рейтинг: 2108

Deep Fusion

Регистрация: 10.07.2013

Сообщения: 2309

Рейтинг: 2108

Терпишь без сна до 22:00 и вырубаешься. Как на сфе играть.

ImWithYou

Пользователь

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 4997

Рейтинг: 2498

ImWithYou

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 4997

Рейтинг: 2498

Проснись утром рано, вот и все. С будильником.

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DinGLoa сказал(а):
не спи сутки
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не могу,вырубаюсь даже не стуле,а если и выдержу,то потом буду спать 12-16 часов,и лягу в 5 утра.

ImWithYou

Пользователь

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 4997

Рейтинг: 2498

ImWithYou

Регистрация: 28.06.2012

Сообщения: 4997

Рейтинг: 2498

Deep Fusion сказал(а):
Терпишь без сна до 22:00 и вырубаешься. Как на сфе играть.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол?) Он засыпает в 5 утра, ты просишь еще 17 часов потерпеть?)

Deep Fusion

Пользователь

Регистрация: 10.07.2013

Сообщения: 2309

Рейтинг: 2108

Deep Fusion

Регистрация: 10.07.2013

Сообщения: 2309

Рейтинг: 2108

ImWithYou сказал(а):
Лол?) Он засыпает в 5 утра, ты просишь еще 17 часов потерпеть?)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Знаешь, что такое сессия?

Antisi2010

Пользователь

Регистрация: 27.11.2013

Сообщения: 1500

Рейтинг: 154

Antisi2010

Регистрация: 27.11.2013

Сообщения: 1500

Рейтинг: 154

Усни в ванной в холодном душе... посмотрим что будет =)

NeonPsychedelic

Пользователь

Регистрация: 24.10.2013

Сообщения: 381

Рейтинг: 128

NeonPsychedelic

Регистрация: 24.10.2013

Сообщения: 381

Рейтинг: 128

выключить комп,когда придёт нужное время...

12letymanet

Пользователь

Регистрация: 02.03.2014

Сообщения: 1680

Рейтинг: 888

12letymanet

Регистрация: 02.03.2014

Сообщения: 1680

Рейтинг: 888

я пил успокоительные чтобы засыпать во время

rockpart

Пользователь

Регистрация: 07.09.2013

Сообщения: 1702

Рейтинг: 798

rockpart

Регистрация: 07.09.2013

Сообщения: 1702

Рейтинг: 798

img
Давно режим сбился. Ложусь в 3-4 утра, просыпаюсь в 2-3 дня. Но с будильником по утрам вставать изи.

Lookin_for_me

Пользователь

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 204

Рейтинг: 72

Lookin_for_me

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 204

Рейтинг: 72

DoomBestHero сказал(а):
Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто ложись рано, пара бессоных ночей и все придет в норму:)

DEMON1kVRN

Пользователь

Регистрация: 27.10.2012

Сообщения: 350

Рейтинг: 19

DEMON1kVRN

Регистрация: 27.10.2012

Сообщения: 350

Рейтинг: 19

я вот тоже с таким режимом жил около года, как универ закончил решил дать себе свободу и задротил пополной.

Ща на работу вышел - привет режим, спать в максимум 24-00, подъем в 6-00. Сижу ща на работе ах*ваю, хочу в дотан)))

Denis_Sinilov

Пользователь

Регистрация: 25.01.2014

Сообщения: 9

Рейтинг: 1

Denis_Sinilov

Регистрация: 25.01.2014

Сообщения: 9

Рейтинг: 1

Ложись спать в 22:00-23:00 и вставай в 10:00-11:00 в течении нескольких дней. Организм перестроится под этот режим и все будет нормально.

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

NeonPsychedelic сказал(а):
выключить комп,когда придёт нужное время...
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я даже так не могу уснуть,в полной тишине

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

Denis_Sinilov сказал(а):
Ложись спать в 22:00-23:00 и вставай в 10:00-11:00 в течении нескольких дней. Организм перестроится под этот режим и все будет нормально.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Дело в том,что даже если я лягу в 23.00-то усну опять же в 4-5 часов утра

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7673

Рейтинг: 2908

Нарушения: 10

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7673

Рейтинг: 2908

Нарушения: 10

DoomBestHero сказал(а):
Дело в том,что даже если я лягу в 23.00-то усну опять же в 4-5 часов утра
Нажмите, чтобы раскрыть...

снотворного выпей или не жри за 5 часов до сна, а самое лучшее средство, включи какой то интересный фильм, а на самом интересном заснешь отвечаю

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

AMDkrolyan сказал(а):
снотворного выпей или не жри за 5 часов до сна, а самое лучшее средство, включи какой то интересный фильм, а на самом интересном заснешь отвечаю
Нажмите, чтобы раскрыть...

попробую с фильмом,надо включить какую нить мелодраму

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7673

Рейтинг: 2908

Нарушения: 10

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7673

Рейтинг: 2908

Нарушения: 10

DoomBestHero сказал(а):
попробую с фильмом,надо включить какую нить мелодраму
Нажмите, чтобы раскрыть...

если по ним тащишься то врубай

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

AMDkrolyan сказал(а):
если по ним тащишься то врубай
Нажмите, чтобы раскрыть...

Наоборот,будет скучно=я усну

Des_igl

Пользователь

Регистрация: 15.07.2013

Сообщения: 1003

Рейтинг: 273

Des_igl

Регистрация: 15.07.2013

Сообщения: 1003

Рейтинг: 273

DoomBestHero сказал(а):
Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?
Нажмите, чтобы раскрыть...

встаешь хотя бы в час и идешь бегать или типо того главное за день устать и все.часов в 11-12 вырубишься.

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

Des_igl сказал(а):
встаешь хотя бы в час и идешь бегать или типо того главное за день устать и все.часов в 11-12 вырубишься.
Нажмите, чтобы раскрыть...

попробую,спс

Lemax

Пользователь

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Lemax

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Ложишься в 5, встаешь в 8 по будильнику(нужна небольшая сила воли :)). Обычно после 16 часов бодрствования должно начать клонить ко сну.

Bacon

Пользователь

Регистрация: 12.02.2014

Сообщения: 1284

Рейтинг: 411

Bacon

Регистрация: 12.02.2014

Сообщения: 1284

Рейтинг: 411

Попробуй постепенно, каждый день смещать режим на 1 час.

Ложился в 5? Сегодня в 4. Завтра-послезавтра в 3.

DoomBestHero

Пользователь

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

DoomBestHero

Регистрация: 31.12.2013

Сообщения: 1526

Рейтинг: 476

Bacon сказал(а):
Попробуй постепенно, каждый день смещать режим на 1 час.

Ложился в 5? Сегодня в 4. Завтра-послезавтра в 3.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Даже если лягу в 3=усну в 5