Stormlikez

Почетный пользователь

Регистрация: 25.07.2014

Сообщения: 7594

Рейтинг: 8807

Stormlikez

Регистрация: 25.07.2014

Сообщения: 7594

Рейтинг: 8807

?

Summon

Пользователь

Регистрация: 26.11.2019

Сообщения: 553

Рейтинг: 982

Summon

Регистрация: 26.11.2019

Сообщения: 553

Рейтинг: 982

Устроиться на завод и меньше пить пивo. Profit. PepeOK.png?1548076517

V_Comatose

Пользователь

Регистрация: 16.08.2013

Сообщения: 12847

Рейтинг: 8147

V_Comatose

Регистрация: 16.08.2013

Сообщения: 12847

Рейтинг: 8147

зал?

Razoreater

Пользователь

Регистрация: 09.10.2012

Сообщения: 4206

Рейтинг: 2192

Razoreater

Регистрация: 09.10.2012

Сообщения: 4206

Рейтинг: 2192

Изи. Тратить большее энергии, чем потреблять.

ps Найс аву вернул

Border

Пользователь

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34905

Рейтинг: 19414

Border

Регистрация: 08.08.2014

Сообщения: 34905

Рейтинг: 19414

Razoreater сказал(а):

Изи. Тратить большее энергии, чем потреблять.

ps Найс аву вернул

Нажмите, чтобы раскрыть...

И не кушать быстрые углеводы

nesciran

Пользователь

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

nesciran

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

не нужно никаких залов пробежек и прочих бесполезных вещей.

нужно просто меньше есть. считай калории, посиди хотя бы на 2000 ккал месяца 3-4 и похудеешь легко.

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

просто есть меньше, организм сам все сделает

Акеми

Пользователь

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3160

Рейтинг: 7995

Акеми

Регистрация: 15.05.2015

Сообщения: 3160

Рейтинг: 7995

Stormlike- сказал(а):

Собсна сабжелик. Ощущаю себя слегка пуджом. Хотя 185 85 всего. Но вот все равно есть лишний жир, особенно на лице и слегка животике. Уже и сладкое почти не им итд, и двигаюсь больше, чем раньше, но все равно не получается. Собсна а как это фиксить? Хасту и колеса не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Надо было пассивку не вкачивать, стаки то перманентные.mememe.png

Stormlikez

Почетный пользователь

Регистрация: 25.07.2014

Сообщения: 7594

Рейтинг: 8807

Stormlikez

Регистрация: 25.07.2014

Сообщения: 7594

Рейтинг: 8807

Лилиан сказал(а):

просто есть меньше, организм сам все сделает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Amor E Morte

Пользователь

Регистрация: 01.05.2019

Сообщения: 2064

Рейтинг: 946

Amor E Morte

Регистрация: 01.05.2019

Сообщения: 2064

Рейтинг: 946

Stormlike- сказал(а):

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не в частоте приёма пищи дело, а в её составе. И ещё, для каждого всё индивидуально, сложно ответить однообразно.

P.S. Чел выше прав, всегда рад твоей старой авеPepeOK.png?1548076517

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

Stormlike- сказал(а):

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну тогда время нужно, бтв если у тебя метаболизм медленный, то мало питаясь наоборот будешь вес сохранять, попробуй есть то же кол-во еды, но только дробным питанием, раздели на весь день и кушай каждые 2-3 часа+пить много воды вроде помогает ускорить процесс

nesciran

Пользователь

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

nesciran

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

Stormlike- сказал(а):

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Нажмите, чтобы раскрыть...

когда ты ешь мало, желудок твой расширяется. нужно наоборот есть чуть чуть но раз 5-6 в день. так обманывать свой желудок.

завтрак кстати обязателен, примерно треть дневного рациона сьедается.

lowskill-

Пользователь

Регистрация: 12.06.2016

Сообщения: 8402

Рейтинг: 5733

lowskill-

Регистрация: 12.06.2016

Сообщения: 8402

Рейтинг: 5733

Stormlike- сказал(а):

Собсна сабжелик. Ощущаю себя слегка пуджом. Хотя 185 85 всего. Но вот все равно есть лишний жир, особенно на лице и слегка животике. Уже и сладкое почти не им итд, и двигаюсь больше, чем раньше, но все равно не получается. Собсна а как это фиксить? Хасту и колеса не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

меньше пить балтику 9

Amor E Morte

Пользователь

Регистрация: 01.05.2019

Сообщения: 2064

Рейтинг: 946

Amor E Morte

Регистрация: 01.05.2019

Сообщения: 2064

Рейтинг: 946

Stormlike- сказал(а):

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот у меня жена тоже немного лишнего веса имеет, не критичного. Но не может его сбросить. Не запихается сладким, жирным, но сбросить не может особо. Начала кучу литературы читать. И там умные люди поясняют что чтобы постоянного эффекта достичь, а не сбросить и набрать, нужно сотню разных факторов учитывать, хорошо понимать свой организм и чего ему не хватает. Короче, одним предложением тут не ответишьtohruShrug.png

Uncle_B0GDAN

Пользователь

Регистрация: 17.05.2018

Сообщения: 5449

Рейтинг: 1514

Uncle_B0GDAN

Регистрация: 17.05.2018

Сообщения: 5449

Рейтинг: 1514

Stormlike- сказал(а):

Собсна сабжелик. Ощущаю себя слегка пуджом. Хотя 185 85 всего. Но вот все равно есть лишний жир, особенно на лице и слегка животике. Уже и сладкое почти не им итд, и двигаюсь больше, чем раньше, но все равно не получается. Собсна а как это фиксить? Хасту и колеса не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

попроси друга сларкича чикатилыча сожрать часть твоей пассивки(животика)

darkmaik

Пользователь

Регистрация: 30.11.2016

Сообщения: 9989

Рейтинг: 14561

darkmaik

Регистрация: 30.11.2016

Сообщения: 9989

Рейтинг: 14561

  1. Ешь дробно
 

Много занимаешься 

Не ешь мучное и сладкое 

В инете куча инфы как похудеть

Как уже писали, на рационе из одних овощей потолстеть невозможно

Удалено 148845

Пользователь

Регистрация: 10.02.2013

Сообщения: 10897

Рейтинг: 0

Удалено 148845

Регистрация: 10.02.2013

Сообщения: 10897

Рейтинг: 0

Stormlike- сказал(а):

Да я и так щас 2 раза в день ем, в 12 или 13 и через 8ч и все... иногда вообще раз в день. Хызы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Надо наоборот делать, кушать утром много в обед чучуть и вечером. Все что ешь утром тратиться за день

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

nesciran сказал(а):

когда ты ешь мало, желудок твой расширяется. нужно наоборот есть чуть чуть но раз 5-6 в день. так обманывать свой желудок.

завтрак кстати обязателен, примерно треть дневного рациона сьедается.

Нажмите, чтобы раскрыть...

что за бред, я ем мало и сыт с полпорции, когда летом мама откармливает, то наоборот желудок расширяется и ем много

miza2756

Пользователь

Регистрация: 24.05.2018

Сообщения: 1417

Рейтинг: 414

miza2756

Регистрация: 24.05.2018

Сообщения: 1417

Рейтинг: 414

Stormlike- сказал(а):

Собсна сабжелик. Ощущаю себя слегка пуджом. Хотя 185 85 всего. Но вот все равно есть лишний жир, особенно на лице и слегка животике. Уже и сладкое почти не им итд, и двигаюсь больше, чем раньше, но все равно не получается. Собсна а как это фиксить? Хасту и колеса не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну попробуй спать по 12 часов в день и кушать когда хочешь ,а не когда надо и всё в норме будет(ну мне лично в 187 см на 71 кг  помогает держаться )

Sketney ~

Пользователь

Регистрация: 23.02.2013

Сообщения: 3994

Рейтинг: 8129

Sketney ~

Регистрация: 23.02.2013

Сообщения: 3994

Рейтинг: 8129

img

Мне нравиться обнимать тебя таким, какой ты есть

Сумаилон

Пользователь

Регистрация: 15.08.2015

Сообщения: 6131

Рейтинг: 1926

Нарушения: 25

Сумаилон

Регистрация: 15.08.2015

Сообщения: 6131

Рейтинг: 1926

Нарушения: 25

Не хавай мучное и походи в зал

Будешь подкачаным репером, не то что я FeelsCryMan.png

Sereturr

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4066

Рейтинг: 1170

Sereturr

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4066

Рейтинг: 1170

img

Я тоже пудж, братан. С твоей массой, но на десяток см меньше. Реально помогает мало жрац.

nesciran

Пользователь

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

nesciran

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

Лилиан сказал(а):

что за бред, я ем мало и сыт с полпорции, когда летом мама откармливает, то наоборот желудок расширяется и ем много

Нажмите, чтобы раскрыть...

сколько ты калорий ешь каждый день? ты мейл - фимейл? рост, вес, возраст? сложно что то ответить на "полпорции", "летом", "откармливает".

Лилиан

Пользователь

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

Лилиан

Регистрация: 23.04.2017

Сообщения: 9274

Рейтинг: 9003

nesciran сказал(а):

сколько ты калорий ешь каждый день? ты мейл - фимейл? рост, вес, возраст? сложно что то ответить на "полпорции", "летом", "откармливает".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну 1-1.5к, мейл, 179 56, летом 3-4 раза в день большие порции, 2.5к-3к+ калорий точно

nesciran

Пользователь

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

nesciran

Регистрация: 17.11.2019

Сообщения: 386

Рейтинг: 74

Лилиан сказал(а):

Ну 1-1.5к, мейл, 179 56, летом 3-4 раза в день большие порции, 2.5к-3к+ калорий точно

Нажмите, чтобы раскрыть...

я бы тебя поняшил под пледиком KappaPride.png

я 184 - 81 CoolStoryBob.png