Бег

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

попроси кого нить подвезти тебя

Пользуйся сокращениями на своем пути

просто бeгай в ровHом тeмпe чeрeз дeHь по 2 км, 10 миHут это изи.

"И вообще как бегать очень долго и не уставать?"

HужHо часто бeгать) ТрeHировать выHосливость.

Купи травела

вначале бежишь из всех сил а в конце преш как черепаха позади всех

у нас нормативы 3 км за 12 мин на отл. и это в техническом вузе. хз как можно не пробежать за 10 мин 2 км, даже играя в доту целыми днями и не бегая вообще

Пф, кидаешь собачьим калом в лицо любому гопнику и тренируешься

Если ты не инвалид, то пробежишь покойно

B_Y_D сказал(а):↑

хз как можно не пробежать за 10 мин 2 км, даже играя в доту целыми днями и не бегая вообще

Нажмите, чтобы раскрыть...

если проблемы с дыхалкой, например? или с жиром?

Sudjiro сказал(а):↑

Пф, кидаешь собачьим калом в лицо любому гопнику и тренируешься

Нажмите, чтобы раскрыть...

взрослый человек, да?

B_Y_D сказал(а):↑

у нас нормативы 3 км за 12 мин на отл. и это в техническом вузе. хз как можно не пробежать за 10 мин 2 км, даже играя в доту целыми днями и не бегая вообще

Нажмите, чтобы раскрыть...

и много кто на отлично укладывается?

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

да в ровном темпе беги, можно даже начать чуть медленее и когда освоишься поддать. Норматив вполне реальный.

Тут уместнее будет : "Как НЕ пробежать 2 км за 10 мин?"

anshadow сказал(а):↑

взрослый человек, да?

Нажмите, чтобы раскрыть...

серьезный

2км за 7 минут изи без всяких тренировок

б** че сложного, покупаешь травела, еул, сашуяшу, лотар, барабаны и легчайше

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

это что за учебное заведение

где студенты должны вообще задумываться о уроке физкультуры ?

если ты не спортсмен то дай бутыль учителю  или конверт и вообще забудь про такой предмет

в институте надо больше думать о сессии и нормальных предметах  - по специальности

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сначала беги медленно, дыши носом и выдыхай ртом, а в конце ускорься!

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

прочитал вместо "Бег" "Бэк", пора завязывать с дотой.Начни бегать по вечерам и будет изи

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спринтер????13,1 сек 100 метров????ахахахахахахахаххахаахахахахахах.

По сабжу,парень речь идет о 2 км,в быстром темпе можно пробежать.

SunDay322 сказал(а):↑

Весной у меня будет экзамен по физре и надо будет пробежать 2км. меньше чем за 10 минут.Как это легче сделать? Сначала ускоряться и потом медленно бегать или наоборот?

И вообще как бегать очень долго и не уставать?

П.С я спринтер,но не марафонец.В 1 экзамене пробежал 100м за 13.1 сек(мб препод ошибся таймингом секундомера хз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Главное дыши правильно и будет успех, в инете посмотри как надо.

Например, я делаю так, 4 шага вдох - 4 шага выход, можешь больше

Да можешь не парить, пробежишь не спешно. Это оч маленькая дистанция  для такого времени...пробежишь. Выше писали про 3 км за 12 минут на отлично...тоже было и у нас...самый обыкновенный советский норматив в армии, универах.

2км за 10 минут, я пешком 2 километра минут за 16-18 пройду.

Если у тебя совсем плохо со спортом и ты вообще не бегал до этого, то рекомендую бежать интервалами, по другому у тебя и не получится

Тема из разряда:"Что делать, если не могу отжаться 2 раза?".

А так, можешь как-нибудь освободится от экзамена. Не знаю . что предложит, но варианты есть.

Лол чуваки дочитайте до конца,проблема в том что я не могу ДОЛГО бегать,хотя бегаю быстрее всех в группе

И также хочу для себя начать бегать