Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Земляника стал вбрасывать в "Спорте" FeelsGoodMan (нет).

Если есть раздел, то почему бы и не воспользоваться.

Зачёт по скакалочке перенесли на вторник. В среду сдаём подтягивания. Свою тушу в 58 кг могу подтянуть максимум 5-6 раз, а на троечку нужно 10 (на пятёрочку 13).

Хезе что подводит, скорее всего мышцы спины, но и хватом "ладошками на себя" я могу ток на 2-3 раза больше сделать. Короче давайте советики, буду апать тему и писать о том, что сделал сегодня (имеются гантельки с блинами, пол и руки для отжиманий), в среду будет известен результат.

Спойлер: "Прогресс"

День 1:

- Отжимания (100/60+40)

День 2:

- Отжимания (60/60)

День 3:

- Подтягивания (25)

День 4:

- Гантельки (хз)

День 5:

- Подтягивания с поднятием ног к турнику (3)

-"Вверх-вниз" на брусьях (6)

Итог:

8 подтягиваний (как оказалось это "4")

Simbelmynë

Пользователь

Регистрация: 10.10.2014

Сообщения: 36882

Рейтинг: 30870

Simbelmynë

Регистрация: 10.10.2014

Сообщения: 36882

Рейтинг: 30870

+ 5 подтягиваний за неделю с нуля?

тут за месяц +2 подтягивания с 16 до 18, а он за неделю хочет

NC_

Пользователь

Регистрация: 25.03.2015

Сообщения: 356

Рейтинг: 91

NC_

Регистрация: 25.03.2015

Сообщения: 356

Рейтинг: 91

Если ты не занимаешься спортом, а просто сидишь в дотку шпилишь, то никак

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Simbelmynë сказал(а):
+ 5 подтягиваний за неделю с нуля?

тут за месяц +2 подтягивания с 16 до 18, а он за неделю хочет
Нажмите, чтобы раскрыть...

Божечки, я за 1 день (за два, на второй день прост мышцы болели) смогел подтягиваться 3 раза с 0

Jean-Clode Slardar

Пользователь

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Jean-Clode Slardar

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Почему нет?Упорство и труд как известно...,ну вот к среде тебе нужно увеличить количество твоих отжиманий на 15-20 раз за один подход,это даст тебе + 3-4 раза к подтягиваниям.

karambas22

Пользователь

Регистрация: 10.09.2015

Сообщения: 2069

Рейтинг: 1374

karambas22

Регистрация: 10.09.2015

Сообщения: 2069

Рейтинг: 1374

Начни ходить с ребятами на турнички. KappaPride

kATIC

Пользователь

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

kATIC

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

Забей, я ни одного зачета по физре не сдавал, т.к. мне тупо не интересно было учиться прыгать на скакалке или ходить на турнички, чтобы норму подтягиваний на пятерку выдавать

Сдавал только пресс и приседания, т.к. на тренировках делали упор на них (футбол), ну еще бег мог сдавать

В итоге в дипломе стоит 5-ка, т.к. я играл во все виды игр с мячом и не прогуливал, но каждую четверть слышал "нет зачетов, двойку ставлю тебе в четверть"

После школы все тоже самое, физруки не ставят тройки и не лишают тебя степухи

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Jean-Clode Slardar сказал(а):
Почему нет?Упорство и труд как известно...,ну вот к среде тебе нужно увеличить количество твоих отжиманий на 15-20 раз за один подход,это даст тебе + 3-4 раза к подтягиваниям.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну отжимания я, как ни странно, на пятюню изи сдам

Jean-Clode Slardar

Пользователь

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Jean-Clode Slardar

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Zemlenika сказал(а):
Ну отжимания я, как ни странно, на пятюню изи сдам
Нажмите, чтобы раскрыть...

И сколько отжиманий нынче на пятерку?

C R Y M 0 R E

Пользователь

Регистрация: 18.06.2014

Сообщения: 11209

Рейтинг: 9015

C R Y M 0 R E

Регистрация: 18.06.2014

Сообщения: 11209

Рейтинг: 9015

Стоит турник напротив кухни,иду жрать -> Делаю подход(10 раз),пока жрачка греется -> делаю еще подход(около 5-10)

В итоге,за один подход могу раз 15 подтянуться(на физре на 5 сдал)

Raskras

Пользователь

Регистрация: 21.08.2016

Сообщения: 1260

Рейтинг: 632

Raskras

Регистрация: 21.08.2016

Сообщения: 1260

Рейтинг: 632

За неделю ты никак не догонишь до 10-13 раз

Месяца два надо

DoshaCS

Пользователь

Регистрация: 05.04.2016

Сообщения: 1541

Рейтинг: 801

DoshaCS

Регистрация: 05.04.2016

Сообщения: 1541

Рейтинг: 801

Ставишь таймер на сигнал каждые 30 сек. и соответственно на сигнал подтягиваешься 1 раз.

И так нужно протянуть 30 минут, т.е. 60 подходов=60 раз за пол часа.

Делать через день. За 2 дня до зачета избегать физических нагрузки.

hello_uncle

Пользователь

Регистрация: 19.01.2015

Сообщения: 433

Рейтинг: 160

hello_uncle

Регистрация: 19.01.2015

Сообщения: 433

Рейтинг: 160

Zemlenika сказал(а):
Земляника стал вбрасывать ... результат.
Нажмите, чтобы раскрыть...

подходишь в физруку до/после пары и говоришь: не нужна ли вашей кафедре помощь в виде мяча/обручей/лыж и т.д.? он тебе говорит, что надо - ты идешь и покупаешь, получаешь свою 5, не паришься.

п.с. офк, этот способ требует финансовых вложений.

п.с.2 я так получал по физре зачеты раньше всех в группе, при этот посещая ее 2 раза за симестр - на первой в семе и на послдней.

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Cozlyk сказал(а):
Забей, я ни одного зачета по физре не сдавал, т.к. мне тупо не интересно было учиться прыгать на скакалке или ходить на турнички, чтобы норму подтягиваний на пятерку выдавать

Сдавал только пресс и приседания, т.к. на тренировках делали упор на них (футбол), ну еще бег мог сдавать

В итоге в дипломе стоит 5-ка, т.к. я играл во все виды игр с мячом и не прогуливал, но каждую четверть слышал "нет зачетов, двойку ставлю тебе в четверть"

После школы все тоже самое, физруки не ставят тройки и не лишают тебя степухи
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тип у нас не так. Не сдал - 2, либо пишешь реферат (огромный). Физрук даже немного поехавший, если честно.

Jean-Clode Slardar сказал(а):
И сколько отжиманий нынче на пятерку?
Нажмите, чтобы раскрыть...

30-35 (когда как, так и не понял от чего это зависит)

DoshaCS сказал(а):
Ставишь таймер на сигнал каждые 30 сек. и соответственно на сигнал подтягиваешься 1 раз.

И так нужно протянуть 30 минут, т.е. 60 подходов=60 раз за пол часа.

Делать через день. За 2 дня до зачета избегать физических нагрузки.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне на люстре подтягиваться?

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

hello_uncle сказал(а):
подходишь в физруку до/после пары и говоришь: не нужна ли вашей кафедре помощь в виде мяча/обручей/лыж и т.д.? он тебе говорит, что надо - ты идешь и покупаешь, получаешь свою 5, не паришься.

п.с. офк, этот способ требует финансовых вложений.

п.с.2 я так получал по физре зачеты раньше всех в группе, при этот посещая ее 2 раза за симестр - на первой в семе и на послдней.
Нажмите, чтобы раскрыть...

У нас шкалка, ну и он по зубам мне даст за такое

DoshaCS

Пользователь

Регистрация: 05.04.2016

Сообщения: 1541

Рейтинг: 801

DoshaCS

Регистрация: 05.04.2016

Сообщения: 1541

Рейтинг: 801

Zemlenika сказал(а):
Мне на люстре подтягиваться?
Нажмите, чтобы раскрыть...

На чем хочешь.

kATIC

Пользователь

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

kATIC

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

Zemlenika сказал(а):
Тип у нас не так. Не сдал - 2, либо пишешь реферат (огромный). Физрук даже немного поехавший, если честно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да что тебе будет?) Выгонят?) На второй год оставят?) Единственное огорчение - это тройка в диплом, если тебе это не важно, то вообще можешь на физ-ру забить, ну а так, если один зачет не сдашь, т.е. 2-ка, а остальные нормас будут, то общая оценка может 4-ка быть

listenme

Пользователь

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 594

Рейтинг: 221

listenme

Регистрация: 17.06.2014

Сообщения: 594

Рейтинг: 221

Сделай 2 подхода по 5 раз.

Jean-Clode Slardar

Пользователь

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Jean-Clode Slardar

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Zemlenika сказал(а):
Тип у нас не так. Не сдал - 2, либо пишешь реферат (огромный). Физрук даже немного поехавший, если честно.

30-35 (когда как, так и не понял от чего это зависит)

Мне на люстре подтягиваться?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты можешь 30 раз отжаться,то должен 9-10 раз подтягиваться.

CloneBoiii~

Пользователь

Регистрация: 03.11.2016

Сообщения: 602

Рейтинг: 334

CloneBoiii~

Регистрация: 03.11.2016

Сообщения: 602

Рейтинг: 334

ну кароч осенью делал 6, неделю назад 14

Zemlenika

Пользователь

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Zemlenika

Регистрация: 23.06.2016

Сообщения: 22814

Рейтинг: 11463

Cozlyk сказал(а):
Да что тебе будет?) Выгонят?) На второй год оставят?) Единственное огорчение - это тройка в диплом, если тебе это не важно, то вообще можешь на физ-ру забить, ну а так, если один зачет не сдашь, т.е. 2-ка, а остальные нормас будут, то общая оценка может 4-ка быть
Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня сейчас средняя 3.60. Ну и мать мошнить будет "скатился выавы"

Jean-Clode Slardar сказал(а):
Если ты можешь 30 раз отжаться,то должен 9-10 раз подтягиваться.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Чота не могу

p1up1u

Пользователь

Регистрация: 09.01.2015

Сообщения: 1497

Рейтинг: 1103

p1up1u

Регистрация: 09.01.2015

Сообщения: 1497

Рейтинг: 1103

Jean-Clode Slardar сказал(а):
Если ты можешь 30 раз отжаться,то должен 9-10 раз подтягиваться.
Нажмите, чтобы раскрыть...

А я 60 раз отжимаюсь(+-10),чет больше 10 раз уже подтянуться не могу roflanLico

SlimBenz

Пользователь

Регистрация: 12.09.2012

Сообщения: 460

Рейтинг: 262

SlimBenz

Регистрация: 12.09.2012

Сообщения: 460

Рейтинг: 262

Zemlenika сказал(а):
Земляника стал вбрасывать в "Спорте" FeelsGoodMan (нет).

Если есть раздел, то почему бы и не воспользоваться.

Зачёт по скакалочке перенесли на вторник. В среду сдаём подтягивания. Свою тушу в 58 кг могу подтянуть максимум 5-6 раз, а на троечку нужно 10 (на пятёрочку 13).

Хезе что подводит, скорее всего мышцы спины, но и хватом "ладошками на себя" я могу ток на 2-3 раза больше сделать. Короче давайте советики, буду апать тему и писать о том, что сделал сегодня (имеются гантельки с блинами, пол и руки для отжиманий), в среду будет известен результат.
Нажмите, чтобы раскрыть...

В каком классе ты? Если не выпускной, то я бы на физру ваще не ходил.

Jean-Clode Slardar

Пользователь

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Jean-Clode Slardar

Регистрация: 12.07.2015

Сообщения: 1662

Рейтинг: 550

Zemlenika сказал(а):
Чота не могу
Нажмите, чтобы раскрыть...

p1up1u сказал(а):
А я 60 раз отжимаюсь(+-10),чет больше 10 раз уже подтянуться не могу roflanLico
Нажмите, чтобы раскрыть...

То есть со строгой техникой,без читинга,ты делаешь 60 раз,а подтягиваешься 10?Либо ты гонишь,либо из твоих 60 раз,чистых будет раз 30-40.

Ankh

Пользователь

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16564

Рейтинг: 8754

Ankh

Регистрация: 07.06.2013

Сообщения: 16564

Рейтинг: 8754

Jean-Clode Slardar сказал(а):
То есть со строгой техникой,без читинга,ты делаешь 60 раз,а подтягиваешься 10?Либо ты гонишь,либо из твоих 60 раз,чистых будет раз 30-40.
Нажмите, чтобы раскрыть...

при отжиманиях работают другие группы мышц