Бегать днём

Насколько эффективно заниматься бегом в дневное время? Жара не смущает. Рано просыпаться и бегать - уходит много сил, а если вечером, то не усну.

Лучше вбрасывать свой жир в таверну, чем бегать.

Настинда сказал(а):↑

Насколько эффективно заниматься бегом в дневное время? Жара не смущает. Рано просыпаться и бегать - уходит много сил, а если вечером, то не усну.

Нажмите, чтобы раскрыть...

главное чтобы тебе было удобно(время),а так разницы никакой

Пробежка за 2-3 часа до сна, уснешь как младенец.

2-3 недели и привыкнешь к утренним пробежкам.

Днем только весной, зимой, осенью. Летом дурно станет.

Настинда сказал(а):↑

Насколько эффективно заниматься бегом в дневное время? Жара не смущает. Рано просыпаться и бегать - уходит много сил, а если вечером, то не усну.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С утра как по мне самый кайф, я обычно не могу сразу проснутся, а после пробежки + душа чувствую себя мега кайфово, не сонный. А вообще для восстановления после пробежки мне достаточно пол часа, так что не думаю что много сил уходит с утра.

Просто днем у тебя больше шансов хукануть работягу своими виспамиPuppeyFace

По вечерам, когда жара спадает

Бегаю исключительно чтобы посмотреть на булочки в лосинах, и даже не бегаю, а просто хожу, и даже не хожу, а просто сижу на лавочке

SHALASH сказал(а):↑

Просто днем у тебя больше шансов хукануть работягу своими виспамиPuppeyFace

Нажмите, чтобы раскрыть...

PugeMuge сказал(а):↑

Бегаю исключительно чтобы посмотреть на булочки в лосинах, и даже не бегаю, а просто хожу, и даже не хожу, а просто сижу на лавочке

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ваши взгляды - лучшая мотивация для меня)

Бегаю исключительно ночью из-за отсутствия людей.

Настинда сказал(а):↑

Насколько эффективно заниматься бегом в дневное время? Жара не смущает. Рано просыпаться и бегать - уходит много сил, а если вечером, то не усну.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Привет. Бег не эффективный способ похудеть, собственно как и любые кардио тренировки. Почему? Потому что до состояния перехода из глюколиза в липолиз проходит слишком много времени ~30-40 минут, а сил "сжигать" у нетренированного человека не остается. У особо тренированных марафонцев это дело проходит минут за ~5-10, но куда нам до них. Адекватно для похудения делать БАЗОВЫЕ силовые упрожнения, и только после них ~20 минут тратить на кардио. т.е 20 минут силовых 20 минут кардио + диета = стабильно - 1.5-2кг жира в неделю. Мимио экс врач.

По сабжу. Разницы когда бегать нет.

Dzi сказал(а):↑

Бегаю исключительно ночью из-за отсутствия людей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чо люди? Если гангать начнут, от них сразу и убежать можно в процессе ::D

MobaManiac сказал(а):↑

А чо люди? Если гангать начнут, от них сразу и убежать можно в процессе ::D

Нажмите, чтобы раскрыть...

Раздражают. Кучка девушек которые маячат вокруг и все такие спортивные делают селфи, хотя видно что жирок отвисает.

ViLee сказал(а):↑

Привет. Бег не эффективный способ похудеть, собственно как и любые кардио тренировки. Почему? Потому что до состояния перехода из глюколиза в липолиз проходит слишком много времени ~30-40 минут, а сил "сжигать" у нетренированного человека не остается. У особо тренированных марафонцев это дело проходит минут за ~5-10, но куда нам до них. Адекватно для похудения делать БАЗОВЫЕ силовые упрожнения, и только после них ~20 минут тратить на кардио. т.е 20 минут силовых 20 минут кардио + диета = стабильно - 1.5-2кг жира в неделю. Мимио экс врач.

По сабжу. Разницы когда бегать нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

О, толковый человек, а то начнут тут опять советы давать мамкины спортсмены

Настинда сказал(а):↑

Насколько эффективно заниматься бегом в дневное время? Жара не смущает. Рано просыпаться и бегать - уходит много сил, а если вечером, то не усну.

Нажмите, чтобы раскрыть...

на столько, на сколько же и в любое другое время

ViLee сказал(а):↑

Привет. Бег не эффективный способ похудеть, собственно как и любые кардио тренировки. Почему? Потому что до состояния перехода из глюколиза в липолиз проходит слишком много времени ~30-40 минут, а сил "сжигать" у нетренированного человека не остается. У особо тренированных марафонцев это дело проходит минут за ~5-10, но куда нам до них. Адекватно для похудения делать БАЗОВЫЕ силовые упрожнения, и только после них ~20 минут тратить на кардио. т.е 20 минут силовых 20 минут кардио + диета = стабильно - 1.5-2кг жира в неделю. Мимио экс врач.

По сабжу. Разницы когда бегать нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

полностью согласен. Но как по мне лучше бегать днем чем вечером.и вечером смотря когда.Ведь ночные тренировки хреновы для сердца.Лучшее время либо утро либо 5-6 вечера

Dzi сказал(а):↑

Раздражают. Кучка девушек которые маячат вокруг и все такие спортивные делают селфи, хотя видно что жирок отвисает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Люто плюсую, эти марамойки нынче везде, причем напялят спорт эквип и баклуши бьют, что в зале(особенно), что на стадионах.

Juninho сказал(а):↑

Люто плюсую, эти марамойки нынче везде, причем напялят спорт эквип и баклуши бьют, что в зале(особенно), что на стадионах.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ооо.. в зале это вообще забей..

господи, они 99% времени сидят и фоткаются и 1% занимаются.

как же у меня горит от таких.

Бежать по улице я вообще считаю гон.

Со стороны выглядит, что ты в гта 5 и школьник зажал shift за бегущего человека. А это лютый позор же.

ViLee сказал(а):↑

Привет. Бег не эффективный способ похудеть, собственно как и любые кардио тренировки. Почему? Потому что до состояния перехода из глюколиза в липолиз проходит слишком много времени ~30-40 минут, а сил "сжигать" у нетренированного человека не остается. У особо тренированных марафонцев это дело проходит минут за ~5-10, но куда нам до них. Адекватно для похудения делать БАЗОВЫЕ силовые упрожнения, и только после них ~20 минут тратить на кардио. т.е 20 минут силовых 20 минут кардио + диета = стабильно - 1.5-2кг жира в неделю. Мимио экс врач.

По сабжу. Разницы когда бегать нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

20 минут силовых - это бицушку побомбить, что вообще можно успеть за 20 минут?? Делать кардио после силовых хорошая идея, только если используешь спортпит, так просто пойдет катаболизм и згорят мускулы, а это очень и очень плохо. Бегать нужно утром, минут 40 в легком темпе - в идеале. Начинать лучше с 20, и постепенно увеличивать лимит. Либо бегать рывками, немного пробежал в быстром темпе, немного прошелся, немного трусцой.

Настинда сказал(а):↑

а если вечером, то не усну

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так-то всё ровно наоборот. После физ. нагрузок вечером засыпаешь как миленький.

зачем бегать на улице когда можно бегать домаroflanLico

Sande сказал(а):↑

20 минут силовых - это бицушку побомбить, что вообще можно успеть за 20 минут?? Делать кардио после силовых хорошая идея, только если используешь спортпит, так просто пойдет катаболизм и згорят мускулы, а это очень и очень плохо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошие истории рассказываешь CoolStoryBob

Тренировки 3 раза в неделю. За 20 минут спокойно можно делать 3 базовых упражнения БЕЗ КАКИХ ЛИБО негативных эффектов. Итого 10 минут разминка 20 сила 20 кардио. Не забывай - цель у ОПа похудеть, отсюда и отталкиваемся.

ViLee сказал(а):↑

Не забывай - цель у ОПа похудеть, отсюда и отталкиваемся.

Нажмите, чтобы раскрыть...

достаточно потреблять меньше калорий и больше двигаться

Sande сказал(а):↑

20 минут силовых - это бицушку побомбить, что вообще можно успеть за 20 минут?? Делать кардио после силовых хорошая идея, только если используешь спортпит, так просто пойдет катаболизм и згорят мускулы, а это очень и очень плохо. Бегать нужно утром, минут 40 в легком темпе - в идеале. Начинать лучше с 20, и постепенно увеличивать лимит. Либо бегать рывками, немного пробежал в быстром темпе, немного прошелся, немного трусцой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем пишешь свои юзлесс советы,если знаешь о тренировках только почитав паблики в вк?