Программа подтягиваний Льюиса Армстронга

Летом, в середине июля, уезжаю в другой город до сентября, из-за этого перестаю ходить в зал на этот промежуток времени. Собираюсь походить на турник. Наткнулся на эту программу, решил её там позадрачивать, хотя бы чтоб не скучно было на турниках. Да и давно хотел увеличить количество подтягиваний.

Так вот вопрос: Кто что слышал о программе этой? Кто пробовал? Есть результат? Что можете сказать о ней в целом? 4-ый день что-то вообще дикий там.

Делать я её сто процентов буду, но все-равно интересно мнение тех, кто пробовал.

Зачем вообще всякие программы для подтягиваний ? Берешь делаешь 5 подходов , в каждом подходе что бы 1-2 раза запас был и повышаешь раз в 5-7 дней.

Есть самая профитная программа,называется 50 подтягиваний:nate:.

Jean-Clode Slardar сказал(а):↑

Есть самая профитная программа,называется 50 подтягиваний:nate:.

Нажмите, чтобы раскрыть...

50 подтягиваний сделать невозможно

Есть самая юзлесс программа, 50 подтягиваний, делаешь все по программе, прогресс останавливается на 15 подтягиваниях.

Вот, что действительно помогает, совет полиатлонистов.

"Каждые 30 секунд делать 3 подтягивания - мощных, глубоких, сильных, и спрыгивать. От тренировки к тренировке стараться увеличивать время, в течении которого ты выдержишь этот график. Задача - продержаться в этом режиме 30 минут (это получится 180 подтягиваний за полчаса)"

domnapalo4ke сказал(а):↑

50 подтягиваний сделать невозможно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это из разяряда я не могу = другие не могут?

Glak сказал(а):↑

Зачем вообще всякие программы для подтягиваний ? Берешь делаешь 5 подходов , в каждом подходе что бы 1-2 раза запас был и повышаешь раз в 5-7 дней.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я это буду делать, чтобы не сдохнуть от скуки на турниках. Такие программки меня как-то мотивируют, да и охото на своей шкуре испытать её, работает или нет

DoshaCS сказал(а):↑

Вот, что действительно помогает, совет полиатлонистов.

"Каждые 30 секунд делать 3 подтягивания - мощных, глубоких, сильных, и спрыгивать. От тренировки к тренировке стараться увеличивать время, в течении которого ты выдержишь этот график. Задача - продержаться в этом режиме 30 минут (это получится 180 подтягиваний за полчаса)"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хм...интересно, не слышал о таком. Можно как-нибудь попробовать тоже

domnapalo4ke сказал(а):↑

50 подтягиваний сделать невозможно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну прямо тонкота так и прёт,а если не рофлишь,то у тебя с головой проблемы!

dayofdoom сказал(а):↑

Хм...интересно, не слышал о таком. Можно как-нибудь попробовать тоже

Нажмите, чтобы раскрыть...

Попробуй, проверено лично. С 21-22 подтягиваний до 23-24 за пару недель.

Jean-Clode Slardar сказал(а):↑

Ну прямо тонкота так и прёт,а если не рофлишь,то у тебя с головой проблемы!

Нажмите, чтобы раскрыть...

На качество нужно подтягиваться, а не на количество. Мой брат, профессиональный скалолаз, не может подтянуться 50 раз, хотя может подтянутья раз 5 на каждой из рук. Если ты имеешь в виду подтягивания с рывками, то они не несут никакой пользы

Делаешь подходов 5 по 8-12 раз с отягощением и всё

domnapalo4ke сказал(а):↑

На качество нужно подтягиваться, а не на количество. Мой брат, профессиональный скалолаз, не может подтянуться 50 раз, хотя может подтянутья раз 5 на каждой из рук. Если ты имеешь в виду подтягивания с рывками, то они не несут никакой пользы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Само собой,если тебе интересно,чекни кто такой Франсуа Лалэйн(Лаланд).