больные мышцы

можно ли продолжать заниматься физическими упражнениями при боли в мышцах появившихся после упражнений ?

да, если на другие мышцы нагрузка будет 

Да, даже если нагрузка будет на те мышцы которые болят. 

Не переусердствуй, давай мышцам отдыхать и восстанавливаться хотя бы 3 раза в неделю

А что за мышцы у тебя появляются, после упражнений?

меняй позу изредка 

плохо сформулированный вопрос)

Можно

Чередуй руки

ТС, ты имеешь в виду крепотуру? Если да,то тебе стоит просто делать разминку более долгую, чтобы убивать молочную кислоту и все. Если что-то другое, то я не понял тебя

смотря какая боль, если просто молочная кислота осталась, то можно, если мышцы "заживают" после микроразрывов то нежелательно