Прокачал сердце

Являюсь сектантом Дениса Борисова, состою в подполье. 

Крч занимаюсь саморазвитием юзая некоторые его советы. 

И мне понравилось то, что он говорил про прокачку сердца. Большинство любителей спорта, особенно качки игнорят прокачку сердце и потом отлетают в таверну раньше времени. Я немного раскинул мозгами, и понял что сердце в спорте это первое что надо замаксить, и далее я начал тренироваться по этим его советам.

 

Крч сейчас втыкал в свой пульсометр и вот что увидел:

Спойлер:

 

Нету никаких сердечных болезней, тем более брадикардии, все норм, чекал.

В прошлом месяце особо не напрягался, только бегал и плавал время от времени, железо не тягал. 

Взвесился - 83кг. 

 

Есть желание и дальше апать, хз, может до 30-35 доведу, и стану топовым сверхчеловеком.

Крч сейчас у меня хорошая выносливость, я могу прям на ходу/бегу вбрасывать сюда, и пройти так 20-30км без напряга. 

 

Думаю пока сделаю паузу с этим, и что-то другое прокачаю. Есть идеи, что ещё стоит прокачать в физическом плане, что будет очень полезно в ирле 

 

 

Классные у тебя гольфы были.

Ягодицепсы качни. Самая важная мышца в теле у мужика. Тёлочки текут от упругой мужской попки. И не только тёлочки.

Kaido カイドウ сказал(а):↑

Классные у тебя гольфы были.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Итальянский стиль. Хотя у них вроде вообще до колен. 

ноги пулемёты делай

Боярин сказал(а):↑

Ягодицепсы качни. Самая важная мышца в теле у мужика. Тёлочки текут от упругой мужской попки. И не только тёлочки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну пока бегал по кд, там всё в виде бонуса апнулось.

Но пруфать не буду, сори

 

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Ну пока бегал по кд, там всё в виде бонуса апнулось.

Но пруфать не буду, сори

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Без пруфов, сорян, но балабол. От бега пердак не прокачаешь. Надо приседать УОТ ТАК УОТ.

Боярин сказал(а):↑

Без пруфов, сорян, но балабол. От бега пердак не прокачаешь. Надо приседать УОТ ТАК УОТ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты абсолютли прав, но я приседания тоже делал, Уот Так Уот. И прыгал ещё в верх, думал могу ещё вырасти/растянуть рост, не получилось.

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Ты абсолютли прав, но я приседания тоже делал, Уот Так Уот. И прыгал ещё в верх, думал могу ещё вырасти/растянуть рост, не получилось.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Куриные грудки ел ?

Пора бы мозг начинать качать, а не мышцы и сердце. Все таки 21 век(не каменный) грубая физическая сила не нужна. Ну только если ты не мечтаешь грузчиком работать там или еще кем.

Боярин сказал(а):↑

Куриные грудки ел ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тренер качок сказал жрать все что бегало, прыгало, плавало и ползало. И пошёл я по стопам Беар Гриллса:

лошади, коровы, бараны, куры, утки, рыбы, кальмары, пауки, тараканы, скорпионы...

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

скорпионы...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я сам скорпион. Обидно аж стало. А тренет у тебя молодец, а то если жрать одни грудки - станешь петухом. Ты то, что ты ешь.

ISIS сказал(а):↑

Пора бы мозг начинать качать, а не мышцы и сердце. Все таки 21 век(не каменный) грубая физическая сила не нужна. Ну только если ты не мечтаешь грузчиком работать там или еще кем.

Нажмите, чтобы раскрыть...

при чем тут сила вообще? Дело в эстетике. жирные и дрыщи -- не люди.

ТС, успехов!

Нет ничего важнее, чем прессак и дельты

ISIS сказал(а):↑

Пора бы мозг начинать качать, а не мышцы и сердце. Все таки 21 век(не каменный) грубая физическая сила не нужна. Ну только если ты не мечтаешь грузчиком работать там или еще кем.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как у любого сверхчеловека мозги в порядке, золотая медаль, 5 языков, 145 IQ, фул грант по экономике тут.

Поэтому я знаю про это:

 

Цитата:

Физические упражнения укрепляют клетки мозга и связи между ними; считается, что они даже могут стимулировать появление новых нервных  клеток.

Эта привычка способствует улучшению кровообращения, предотвращает возникновение проблем с сердцем и сосудами, уменьшает риск заболеть болезнью Альцгеймера и другими дегенеративными болезнями.

Есть доказательства того, что на мозг благотворно влияет физическая нагрузка невысокой интенсивности, особенно когда она дополняется здоровой диетой, умственной активностью и общением с родными, друзьями, коллегами и т. д. 

Рекомендуются такие виды физической активности:

Ходьба

Плавание

Езда на велосипеде

Работа в саду

Игра в футбол

Танцы

Прыгание через скакалку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Есть желание и дальше апать, хз, может до 30-35 доведу, и стану топовым сверхчеловеком. Крч сейчас у меня хорошая выносливость, я могу прям на ходу/бегу вбрасывать сюда, и пройти так 20-30км без напряга.  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Интересный способ умереть от гипоксии

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Нет ничего важнее, чем прессак и дельты

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

С прессаком всегда траблы, жир так и лезет на него.

Дельты норм. 

 

качалка не спорт.

ViLee сказал(а):↑

Интересный способ умереть от гипоксии

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если за 1 раз сердце сможет качать в разы больше крови, чем у сердце обычного очередняры, то гипоксия не грозит.

Вроде обычное сердце в объёме 600мл, и можно его прокачать до 1800 или даже больше 2х литров. 

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Как у любого сверхчеловека мозги в порядке, золотая медаль, 5 языков, 145 IQ, фул грант по экономике тут.

Поэтому я знаю про это:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Че-то не заметно. Идешь на форум (на минуточку) ДОТА 2.ру(А не ЗДОРОВЬЕ.РУ, СПОРТ.РУ), и начинает тут кичиться своими методами по прокачке сердца и золотыми медальками мне тут тыкаешь, еще и на аве аниме (видимо через аниме саморазвивался вот и iq 145)))))))))))0

ISIS сказал(а):↑

(видимо через аниме саморазвивался вот и iq 145)))))))))))0

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты догадливый 

ISIS сказал(а):↑

Че-то не заметно. Идешь на форум (на минуточку) ДОТА 2.ру(А не ЗДОРОВЬЕ.РУ, СПОРТ.РУ), и начинает тут кичиться своими методами по прокачке сердца и золотыми медальками мне тут тыкаешь, еще и на аве аниме

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сорян, забыл у тебя разрешение спросить. 

 

kalakawa сказал(а):↑

при чем тут сила вообще? Дело в эстетике. жирные и дрыщи -- не люди.

ТС, успехов!

Нажмите, чтобы раскрыть...

при чем тут сила вообще? Дело в эстетике. жирные и дрыщи -- не люди.

ТС, успехов

© Жирная яойщица Наташа, 20 лет

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

А ты догадливый 

Сорян, забыл у тебя разрешение спросить. 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

О госпаде, какое разрешение, что ты несешь, да ты же слабоумный

armando сказал(а):↑

качалка не спорт.

Нажмите, чтобы раскрыть...

качалка ето смысл жизни 

 

Спойлер:

вроде я не писал что добился этого в качалке 

 

 

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Являюсь сектантом Дениса Борисова, состою в подполье. 

Крч занимаюсь саморазвитием юзая некоторые его советы. 

И мне понравилось то, что он говорил про прокачку сердца. Большинство любителей спорта, особенно качки игнорят прокачку сердце и потом отлетают в таверну раньше времени. Я немного раскинул мозгами, и понял что сердце в спорте это первое что надо замаксить, и далее я начал тренироваться по этим его советам.

 

Крч сейчас втыкал в свой пульсометр и вот что увидел:

Спойлер:

 

Нету никаких сердечных болезней, тем более брадикардии, все норм, чекал.

В прошлом месяце особо не напрягался, только бегал и плавал время от времени, железо не тягал. 

Взвесился - 83кг. 

Спойлер: "ТС"

Старое фото, был жирнее, и мышц меньше. Зачётные были щёки, девушки прям сыпались . 

 

Есть желание и дальше апать, хз, может до 30-35 доведу, и стану топовым сверхчеловеком.

Крч сейчас у меня хорошая выносливость, я могу прям на ходу/бегу вбрасывать сюда, и пройти так 20-30км без напряга. 

 

Думаю пока сделаю паузу с этим, и что-то другое прокачаю. Есть идеи, что ещё стоит прокачать в физическом плане, что будет очень полезно в ирле 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

поздравляют тебе!

1. читаем что такое брадикардия 

2. резервируем место на кладбище