как правильно спать?

avatar love_touch

466

33

love_touch

Пользователь

Регистрация: 25.06.2015

Сообщения: 766

Рейтинг: 368

love_touch

Регистрация: 25.06.2015

Сообщения: 766

Рейтинг: 368

парни и те, что из ребра, хаметил такую штуку за собой, что супер тяжело вставать утром, буквально воскресаю, как правильно спать? ложусь в 11-12, встаю в 7, в чем трабл?

kATIC

Пользователь

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

kATIC

Регистрация: 19.05.2014

Сообщения: 6701

Рейтинг: 4197

просто сам по себе такой, кто-то нормально встает, кто-то плохо, попробуй спать побольше и поменьше, может разница будет, я иногда легче встаю, когда посплю 6 часов нежели 8

п.с. прохладный душ еще спасает 

youneimaru

Пользователь

Регистрация: 17.11.2017

Сообщения: 2162

Рейтинг: 505

youneimaru

Регистрация: 17.11.2017

Сообщения: 2162

Рейтинг: 505

img

тот же трабл щас встал думал умру

Eugenio_Nav

Пользователь

Регистрация: 22.06.2017

Сообщения: 1040

Рейтинг: 534

Eugenio_Nav

Регистрация: 22.06.2017

Сообщения: 1040

Рейтинг: 534

МБ тебе мало столько сна,попробуй полифазный сон

Jill

Участник команды сайта

Регистрация: 05.03.2013

Сообщения: 9627

Рейтинг: 13452

Jill

Регистрация: 05.03.2013

Сообщения: 9627

Рейтинг: 13452

Берешь дакимакуру со своей вайфу, обнимаешь и спишь как убитый

Gura

Пользователь

Регистрация: 08.10.2012

Сообщения: 5423

Рейтинг: 1956

Gura

Регистрация: 08.10.2012

Сообщения: 5423

Рейтинг: 1956

А знал ли ты, что не все тяны из ребра?

А так смирись, просто такой организм. Некоторым думается лучше вечером или обедом, а некоторым утром - все индивидуально. Я вот могу в 2 ночи лечь и встать к 7 вообще без проблем(ток слегка токсиком буду), но в течении дня буду пытаться бурить носом асфальт или стол.

dante2702

Пользователь

Регистрация: 13.08.2013

Сообщения: 3381

Рейтинг: 1686

dante2702

Регистрация: 13.08.2013

Сообщения: 3381

Рейтинг: 1686

У каждого индивидуально.Я если сплю больше восьми часов,встаю еле живой,хз почему.А если 6-7 вполне себе ничего.Пробуй разное время,найдешь наиболее комфортное.

Поняха

Участник команды сайта

Регистрация: 26.08.2015

Сообщения: 30437

Рейтинг: 32527

Поняха

Регистрация: 26.08.2015

Сообщения: 30437

Рейтинг: 32527

Главное чтобы серенький волчок не кусал за бочок

MANARAGA

Пользователь

Регистрация: 13.12.2016

Сообщения: 10360

Рейтинг: 10237

MANARAGA

Регистрация: 13.12.2016

Сообщения: 10360

Рейтинг: 10237

BroboT сказал(а):

Берешь дакимакуру со своей вайфу, обнимаешь и спишь как убитый

Нажмите, чтобы раскрыть...

дыа

love_touch

Пользователь

Регистрация: 25.06.2015

Сообщения: 766

Рейтинг: 368

love_touch

Регистрация: 25.06.2015

Сообщения: 766

Рейтинг: 368

MNRGA сказал(а):

дыа

Нажмите, чтобы раскрыть...

что это за набор букв? 

  • по делу, еще пару месяцев назад ложился ведь так же и спал нормально, а сейчас что?

MANARAGA

Пользователь

Регистрация: 13.12.2016

Сообщения: 10360

Рейтинг: 10237

MANARAGA

Регистрация: 13.12.2016

Сообщения: 10360

Рейтинг: 10237

love_touch сказал(а):

что это за набор букв? NotLikeThis.png

  • по делу, еще пару месяцев назад ложился ведь так же и спал нормально, а сейчас что?

Нажмите, чтобы раскрыть...

aQio

Пользователь

Регистрация: 30.12.2014

Сообщения: 2741

Рейтинг: 2087

aQio

Регистрация: 30.12.2014

Сообщения: 2741

Рейтинг: 2087

love_touch сказал(а):

парни и те, что из ребра, хаметил такую штуку за собой, что супер тяжело вставать утром, буквально воскресаю, как правильно спать? ложусь в 11-12, встаю в 7, в чем трабл?NotLikeThis.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот в этом

love_touch сказал(а):

встаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

исключаешь из перечня действий и проблема решена 

Marshalkin

Пользователь

Регистрация: 17.04.2014

Сообщения: 1434

Рейтинг: 424

Marshalkin

Регистрация: 17.04.2014

Сообщения: 1434

Рейтинг: 424

дело в правильном режиме и образе жизни

 

не есть много на ночь и вообще правильно питаться, не втыкать за час до сна в смартфон и дотку, проветривай перед сном комнату, засыпать и просыпаться в одно и то же 

OFNAA

Пользователь

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6695

Рейтинг: 2834

OFNAA

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6695

Рейтинг: 2834

Блин прям жиза, сам каждое утро не встаю, а воскресаю 

Причем я хз от чего это зависит, я могу лечь в 12 и в 7 еле еле встать, а могу лечь в 10 и точно так же еле еле встать в 7, а могу лечь в 2 часа ночи и в 6 встать как огурчик, wtf is this?! 

 

Bachgaman

Пользователь

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 8170

Рейтинг: 5303

Bachgaman

Регистрация: 29.05.2017

Сообщения: 8170

Рейтинг: 5303

img

жизненно, каждое утро адские мучения и изнасилование себя

Bondie

Пользователь

Регистрация: 05.12.2016

Сообщения: 194

Рейтинг: 39

Bondie

Регистрация: 05.12.2016

Сообщения: 194

Рейтинг: 39

Для каждого челика сон индивидуальный сабж. Попробуй на выходных засечь, во сколько ты лег и во сколько проснулся.

Я лично ложусь иногда в 00 и просыпаюсь в 05 утра, а бывает, что ложусь в 23 и просыпаюсь в 8, так что тут хрен пойми.

 

Luna.lun

Пользователь

Регистрация: 23.08.2016

Сообщения: 692

Рейтинг: 705

Luna.lun

Регистрация: 23.08.2016

Сообщения: 692

Рейтинг: 705

Зима же, все медвежата спят)

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 21917

Рейтинг: 20772

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 21917

Рейтинг: 20772

love_touch сказал(а):

парни и те, что из ребра, хаметил такую штуку за собой, что супер тяжело вставать утром, буквально воскресаю, как правильно спать? ложусь в 11-12, встаю в 7, в чем трабл?NotLikeThis.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

жиза, воскресаю прям в точку, фишка в том что нужно вставать вроде когда заканчивается быстрая фаза сна, это под утро где то, типа как досмотрел сон и пробуждаешся, бодреньким, но смотришь на часы например  5.45, и думаешь надо вздремнуть и все проваливаешся в сон и гг.  Нужны умные будильники 

Storyteller

Пользователь

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 12591

Рейтинг: 4480

Storyteller

Регистрация: 20.02.2012

Сообщения: 12591

Рейтинг: 4480

мб лично тебе 8 часов мало. 

мб ты поздно ужинаешь. начни послед приём делать в 18 часов. 

когда лёгкий голод, сон лучше и встаёшь легче. (неделю попробуй так делать и заметишь результат) p.s. после 18 в рот ничего не класть кроме воды, ну или почти ничего 

Qwerty06

Пользователь

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

Qwerty06

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

love_touch сказал(а):

парни и те, что из ребра, хаметил такую штуку за собой, что супер тяжело вставать утром, буквально воскресаю, как правильно спать? ложусь в 11-12, встаю в 7, в чем трабл?NotLikeThis.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужно изучить свои биоритмы, чтобы просыпаться в фазе быстрого сна, важно вставать в одно и то же время, попробуй лечь в 11-12 и встать например в 6:50, если так же тяжело вставать, чувствуешь себя разбитым и на протяжении всего дня ходишь как овощи нка - значит ты встал в фазе глубокого (медленного) сна (когда снятся эти самые сны) , что не есть хорошо.  На следующую ночь ставишь будильник ещё на 10-20 минут раньше, таким образом "вычисляешь" фазу быстрого сна. Как понять, что ты проснулся в нужной фазе и в нужное время? Прежде всего ты будешь чувствовать себя бодрым и выспавшимся (даже мало поспал), но самый главный признак это то, что ты будешь помнить свой сон (сны). По такому гайду можно высыпаться за 5-6 часов, хотя по большей части это индивидуально, удачи. 

sintia

Пользователь

Регистрация: 22.01.2015

Сообщения: 1408

Рейтинг: 174

sintia

Регистрация: 22.01.2015

Сообщения: 1408

Рейтинг: 174

Qwerty06 сказал(а):

Нужно изучить свои биоритмы, чтобы просыпаться в фазе быстрого сна, важно вставать в одно и то же время, попробуй лечь в 11-12 и встать например в 6:50, если так же тяжело вставать, чувствуешь себя разбитым и на протяжении всего дня ходишь как овощи нка - значит ты встал в фазе глубокого (медленного) сна (когда снятся эти самые сны) , что не есть хорошо.  На следующую ночь ставишь будильник ещё на 10-20 минут раньше, таким образом "вычисляешь" фазу быстрого сна. Как понять, что ты проснулся в нужной фазе и в нужное время? Прежде всего ты будешь чувствовать себя бодрым и выспавшимся, но самый главный признак это то, что ты будешь помнить свой сон (сны). По такому гайду можно высыпаться за 5-6 часов, хотя по большей части это индивидуально, удачи. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

у чела явные проблемы со здоровьем.Какие нафиг биоритмы?

 

Qwerty06

Пользователь

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

Qwerty06

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

sintia сказал(а):

у чела явные проблемы со здоровьем.Какие нафиг биоритмы?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Со здоровьем, с чего бы? я сам через это прошел, спал по 10 часов и не высыпался. 

Ennui-

Пользователь

Регистрация: 19.01.2017

Сообщения: 4314

Рейтинг: 4640

Ennui-

Регистрация: 19.01.2017

Сообщения: 4314

Рейтинг: 4640

Luna.lun сказал(а):

Зима же, все медвежата спят)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиза, у меня такое только зимой. Могу 24/7 спать

Qwerty06

Пользователь

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

Qwerty06

Регистрация: 05.04.2017

Сообщения: 323

Рейтинг: 90

А ещё, я хочу поделиться с вами своим опытом насчёт ос (осознанные сновиденияFeelsGoodMan.png), в которых я, чувствуя полнейшую безнаказанность и свободу действий, постоянно пытаюсь обоссать (WaitWhat.png) или вы***ть (roflanBuldiga.png) кого-то. И, уже приближаясь к заветной цели (зачастую рандом тня из ирл) я как правило просыпаюсь... FeelsBadMan.png

НО,  бывают и исключения, когда я довожу дело до конца и просыпаясь, с улыбкой на лице осознаю, что это были всего лишь полюции -  последствия длительного спермотоксикоза FeelsBadMan.png

 

И да, если вы также хотите научиться контролировать свои сны (lensi.png), для того чтобы почувствовать себя богом, либо же просто оседлать 2д богиню (rem.png) - достаточно просто каждое утро записывать высеры вашего больного мозга ваши сновидения в блокнотик, а потом, перед сном перечитывать их по несколько раз. Я всё. 

 

ZHIRdano Bruno

Пользователь

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 2984

Рейтинг: 3258

Нарушения: 151

ZHIRdano Bruno

Регистрация: 20.08.2016

Сообщения: 2984

Рейтинг: 3258

Нарушения: 151

love_touch сказал(а):

парни и те, что из ребра, хаметил такую штуку за собой, что супер тяжело вставать утром, буквально воскресаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю почему, но когда читал, представил, как ты под звук ульты Врайз Кинга моментально встаешь такой, и что-то зарофлил