Креатин + BCAA

Всем привет, как думаете нормальная связка креатин + BCAA? на протеин денег не хватает

 

На протеиновые батончики из фикспрайса всегда хватит, братан

Если нет лишних денег, не трать его на спорт.пит, а покупай нормальную пищу.

Креатин может не заехать, от организма зависит. БЦАА мастхев при жоских тренях.

имхо

SukaLie сказал(а):↑

Всем привет, как думаете нормальная связка креатин + BCAA? на протеин денег не хватает

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

креатин прикольная штука, есть эффект, лучше почитать как жрать, вроде не жрут его подряд месяцами, и смотри по почкам, он вроде почки нагружает. Креатин даст силы юзать веса побольше, когда полностью заправишся им

Нет смысла их вместе употреблять, лучшие связки это протеин + бцаа или гейнер + креатин.

бца - юзлесс параша

Имхо, лучше купи креатин + ешь грудки, яйца, молоко...

SukaLie сказал(а):↑

Всем привет, как думаете нормальная связка креатин + BCAA? на протеин денег не хватает

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

по сути бца и протеин это белок, только бца более быстроусвояемый организмом.

я бы отдал предпочтение протеину, он вроде как гораздо дешевле, чем бца.

офк всё зависит от твоего питания, а так и то и другое и третье можно совмещать

Crex сказал(а):↑

по сути бца и протеин это белок, только бца более быстроусвояемый организмом.

я бы отдал предпочтение протеину, он вроде как гораздо дешевле, чем бца.

офк всё зависит от твоего питания, а так и то и другое и третье можно совмещать

Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем протеин, если можно норм питаться?

гречки лучше купи,я юзал и то,и то, креатин параша редкостная, бцашки еще норм заходят.

mnogokotin сказал(а):↑

а зачем протеин, если можно норм питаться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1)кушать каждый день гречу+куриные грудки+творог может поднадоесть, а суточную норму белка желательно набирать

2)100г белка в протеине обходятся дешевле чем в тех же куриных грудках

3)не у всех получается кушать 5 раз на день

 

а так офк обычная полезная еда лучше чем всякие добавки, просто "добавки" немного упрощают вопросы с питанием ИМХО

mnogokotin сказал(а):↑

а зачем протеин, если можно норм питаться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как надоест жрать ведрами, сам поймешь зачем нужны эти ваши ПРОТЕИНЫ, а потом на АСТИРОИДЫ перейдешь 

Бца-юзлес.Креатин норм,но не панацея.Из спортита норм Гейнер/Протеин,зависит от твоего телосложения. Но бтв самое главное хорошо питаться.Питание даже важнее самих тренировок.Если с этим проблем нет,купи Креатин и тренируйся.

bcaa принимается как дополнение к основному приему пищи, чтобы добавить недостающих аминокислот. Креатин тоже штука довольно полезная.

Но в них есть смысл, только если у тебя отличное питание, массонаборное. 

Илья Вейдер сказал(а):↑

Если нет лишних денег, не трать его на спорт.пит, а покупай нормальную пищу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нормальная пища дружище стоит тоже не мало. Если в плане веса, то жрать надо орехи, фрукты, овощи, мясо мясо мясо. Все это не дешево, в огромных количествах офк

А что не так то? Норм связка же. 

Хз что вы тут за сказки пишите по 5-ти разовое питание и тд, на свой вес примерно 1.5 гр белка, из спортпита самый юзлесс это гейнер(быстрые угли - изи жир), так же хз че вы пишите про дорогое питание гречка дешёвая грудка 1кг 240 р ~ на три дня, 10 яиц на два дня 50 р, творог 250 гр - 50 р, и что тут дорого? А если у вас на это денег не хватает, то о спорт. питании даже не думайте, оно вам не даст супер силы или супер роста, это как приятное дополнение, без которого можно норм тренить и так, ТС, если есть вопросы, напишу тебе подробней про всё это))

Да я уже почти 2 года занимаюсь, хаваю норм, решил что-то из спортпита попробовать

нет конечно.

креатин - ок.

бцаа - пустая трата денег.

 

не пробовал просто нормально питаться, вместо того чтобы жрать всякое гавно?

Илья Вейдер сказал(а):↑

Хз что вы тут за сказки пишите по 5-ти разовое питание и тд, на свой вес примерно 1.5 гр белка, из спортпита самый юзлесс это гейнер(быстрые угли - изи жир), так же хз че вы пишите про дорогое питание гречка дешёвая грудка 1кг 240 р ~ на три дня, 10 яиц на два дня 50 р, творог 250 гр - 50 р, и что тут дорого? А если у вас на это денег не хватает, то о спорт. питании даже не думайте, оно вам не даст супер силы или супер роста, это как приятное дополнение, без которого можно норм тренить и так, ТС, если есть вопросы, напишу тебе подробней про всё это))

Нажмите, чтобы раскрыть...

действительно. как же здорово есть три дня гречу с грудкой, запивая яйцами, а на десерт творог. Прелестный повседневный совет для обычного человека. а чего не просто овсянка + грудка по три раза в день и 7 дней в неделю?)

 

а про быстрые углеводы... опять эта советская школа. и наверно не жрать на ночь, да? а еще углеводы утром, а белки на ночь. 

 

про белки написал, а про остальное? или типа вся энергия из белка? а давно вопрос про цель тренинга стал неэтичным.

 

Все гонят на бца, но даже не поинтересовались как и для чего они нужны, применяют не то что нужно не тогда когда нужно и удивляются почему эффекта нет, вы ещё антибиотики начните пить что бы понос вылечить.

  Автору советую почитать о каждом виде спорт пита и понять что ему нужно, информации куча. Например я использую во время сушки 2 вида белка в день, днём сывороточный что бы быстрее усваивался, если вдруг надо пропустит приём пищи, да и просто что-то вкусное в безвкусной ежедневной пище получить. На ночь же использую казеиновый протеин, он медленнее усваивается, что позволяет не терять массу и активнее восстанавливаться ночью, купил бы бца и пил перед тренировкой сразу или во время, по глотку скажем, но деньжат не хватает на всё, пришлось выбрать.

автору нужно спросить это у тренера, а не на форуме школьников...

SukaLie сказал(а):↑

Всем привет, как думаете нормальная связка креатин + BCAA? на протеин денег не хватает

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нормальная, но на опыте могу сказать, что из всего спортпита (по крайней мере доступного обычному юзеру) рили есть толк только от креатина.