Петушиться по утрам

avatar Эдуард Щербак

553

36

Эдуард Щербак

Пользователь

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Эдуард Щербак

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Хочу начать качаться по утрам, так как нашел, наконец-то, время для этого - собственно утро.

 

Нормально ли это? Или лучше в др время? И как это делать?

 

Хочу быть в тонусе и со средними мыщцами

pwn

Пользователь

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

pwn

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

Давать мощную физическую нагрузку по утрам - плохо. Утром пробежка + турники по мелочи - хорошо.

RoadToOblivion

Пользователь

Регистрация: 08.10.2018

Сообщения: 894

Рейтинг: 504

RoadToOblivion

Регистрация: 08.10.2018

Сообщения: 894

Рейтинг: 504

С утреца самое то. Во-первых, никуда не проспишь (на учебу, на работу). Во-вторых, быстрее проснешься. В-третьих,просыпается зверский аппетит, можно бахнуть себе царский завтрак.

Lisishka

Пользователь

Регистрация: 15.07.2017

Сообщения: 148

Рейтинг: 61

Lisishka

Регистрация: 15.07.2017

Сообщения: 148

Рейтинг: 61

img

Начал бы с питания сначала, это тоже очень важно!

Эдуард Щербак

Пользователь

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Эдуард Щербак

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Lisishka сказал(а):

Начал бы с питания сначала, это тоже очень важно!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я ем...

peepwn1 сказал(а):

Давать мощную физическую нагрузку по утрам - плохо. Утром пробежка + турники по мелочи - хорошо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А где грань? Что делать?

OoO_franchesko

Пользователь

Регистрация: 12.07.2016

Сообщения: 8276

Рейтинг: 13031

OoO_franchesko

Регистрация: 12.07.2016

Сообщения: 8276

Рейтинг: 13031

качаться утром пока еще мышцы не пришли в норму после сна (отдыха) YomiGasm.png?, лучшее время это вечер

Lisishka

Пользователь

Регистрация: 15.07.2017

Сообщения: 148

Рейтинг: 61

Lisishka

Регистрация: 15.07.2017

Сообщения: 148

Рейтинг: 61

img
Эдуард Щербак сказал(а):

Я ем...

 

А где грань? Что делать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что кушаешь, конкретно, калорийность и сколько раз в день

Эдуард Щербак

Пользователь

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Эдуард Щербак

Регистрация: 05.10.2018

Сообщения: 261

Рейтинг: 59

Нарушения: 100

Lisishka сказал(а):

Что кушаешь, конкретно, калорийность и сколько раз в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Две тарелки супа в кафе, чтобы жидкое было, и 3+ шаурмыsadly.png?

HOTAKA

Пользователь

Регистрация: 21.11.2014

Сообщения: 9194

Рейтинг: 6842

HOTAKA

Регистрация: 21.11.2014

Сообщения: 9194

Рейтинг: 6842

Эдуард Щербак сказал(а):

Две тарелки супа в кафе, чтобы жидкое было, и 3+ шаурмыsadly.png?

Нажмите, чтобы раскрыть...

питание д.б не только калорийным, но и сбалансированным 

pwn

Пользователь

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

pwn

Регистрация: 20.08.2013

Сообщения: 5477

Рейтинг: 4261

Эдуард Щербак сказал(а):

А где грань? Что делать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зависит от того когда ты обедаешь, тренироваться сразу после обеда - не хорошо, пообедать за 1.5 - 2 часа до тренировки хорошо.

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
Эдуард Щербак сказал(а):

Хочу начать качаться по утрам, так как нашел, наконец-то, время для этого - собственно утро.

 

Нормально ли это? Или лучше в др время? И как это делать?

 

Хочу быть в тонусе и со средними мыщцами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый пик тестостерона, происходит с утра. Потому кстати и Пудж напрягает молодых парней, когда просыпаешься - значит тренировки будут максимально эффективным. Если тебе не лень - то норм 

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

Бтв. 

 

Работяги, по питанию проконсультируйте. 

 

Завтрак 

1.Каша(пшеничная, овсянка или гречка) + жаренное яйцо. 

Чашка чая. 

 

2.Обед после школы. Зачастую тоже дефолтная каша, иногда мб бывает что то необычное типо Капустняка + жаренное яйцо. 

 

Иногда могу чай+бутеры, но стараюсь хлеб полностью минуснуть их питания. 

 

3.На ужин дичь всякая, типо пюрешка+жаренное яйцо.

+чай+бутеры\печеньки. 

 

Мазик\кетчуп не ем, когда есть сметана юзаю её т.к очень нравится. 

 

Кр4, цель похудеть. 

 

Как заставить себя не кушать всякую парашу типо разных вкусняшек(сам не покупаю, но мб иногда в шк перепадает+родители+на халяву есть места где можно абузить(нет не воровство, всё законно). 

 

+ко всему этому хожу в зал. Хожу зачастую по 3-4 раза в неделю. Могу ходить по 3-4 дня подряд, в зависимости от расписания своего. 

 

Качаюсь немного, потом иду в зал и чилю там делаю разные кардио типо скакалки, пытаюсь разную акробатику делать типо на руках ходить+мб иногда с челом боремся+грушу бить. 

 

Киньте каких-то советов, или хз что. 

ERor MACro

Пользователь

Регистрация: 11.01.2013

Сообщения: 5154

Рейтинг: 4509

ERor MACro

Регистрация: 11.01.2013

Сообщения: 5154

Рейтинг: 4509

img

утро это лучший выбор, мыться только не забывай

TRUE__

Пользователь

Регистрация: 01.12.2012

Сообщения: 12857

Рейтинг: 6043

TRUE__

Регистрация: 01.12.2012

Сообщения: 12857

Рейтинг: 6043

На самом деле все намного проще. Надо всего лишь пара гантелек под рукой.

Включаешь вечерком JoJo и поехал.

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
petika654 сказал(а):

Бтв. 

 

Работяги, по питанию проконсультируйте. 

 

Завтрак 

1.Каша(пшеничная, овсянка или гречка) + жаренное яйцо. 

Чашка чая. 

 

2.Обед после школы. Зачастую тоже дефолтная каша, иногда мб бывает что то необычное типо Капустняка + жаренное яйцо. 

 

Иногда могу чай+бутеры, но стараюсь хлеб полностью минуснуть их питания. 

 

3.На ужин дичь всякая, типо пюрешка+жаренное яйцо.

+чай+бутеры\печеньки. 

 

Мазик\кетчуп не ем, когда есть сметана юзаю её т.к очень нравится. 

 

Кр4, цель похудеть. 

 

Как заставить себя не кушать всякую парашу типо разных вкусняшек(сам не покупаю, но мб иногда в шк перепадает+родители+на халяву есть места где можно абузить(нет не воровство, всё законно). 

 

+ко всему этому хожу в зал. Хожу зачастую по 3-4 раза в неделю. Могу ходить по 3-4 дня подряд, в зависимости от расписания своего. 

 

Качаюсь немного, потом иду в зал и чилю там делаю разные кардио типо скакалки, пытаюсь разную акробатику делать типо на руках ходить+мб иногда с челом боремся+грушу бить. 

 

Киньте каких-то советов, или хз что. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Брусья + бег и будет тебе щастье. По поводу питания - просто рассчитай калорийность и затраты энергии в инете много инфы по этому поводу.

KabekKek

Пользователь

Регистрация: 02.08.2016

Сообщения: 6974

Рейтинг: 2229

KabekKek

Регистрация: 02.08.2016

Сообщения: 6974

Рейтинг: 2229

Во смотри.Гайд по трене, тоже с утреца

Чисто для мотивации можешь сирик посмотреть.Я так делаю

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

DeathKnignt-_-) сказал(а):

Брусья + бег и будет тебе щастье. По поводу питания - просто рассчитай калорийность и затраты энергии в инете много инфы по этому поводу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Летом бегал, вообще бегать люблю+зимой начну, просто сейчас не очень удобно т.к погода слякоть, да и после шк неудобно, а ночью темно уже.(+ нету формы что бы бегать в такую погоду, у меня есть одна но она слишком гейская) 

 

Работяга на д2ру посоветовал калорийностью заняться, и я весь сентябрь просидел на его советах и в итоге -4кг(норм). 

 

Но в итоге все вернулось т.к потом загулял, ну и когда есть возможность покушать на халяву, то я собственно ем.  И вернулось как было. И сейчас вот не могу просто не кушать. 

 

+ при курении худеют? 

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
petika654 сказал(а):

Летом бегал, вообще бегать люблю+зимой начну, просто сейчас не очень удобно т.к погода слякоть, да и после шк неудобно, а ночью темно уже.(+ нету формы что бы бегать в такую погоду, у меня есть одна но она слишком гейская) 

 

Работяга на д2ру посоветовал калорийностью заняться, и я весь сентябрь просидел на его советах и в итоге -4кг(норм). 

 

Но в итоге все вернулось т.к потом загулял, ну и когда есть возможность покушать на халяву, то я собственно ем.  И вернулось как было. И сейчас вот не могу просто не кушать. 

 

+ при курении худеют? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

При курении меньше апетит. Но я как челик который прокурил 10+ лет и ели бросил. Официально заявляю что это самая идиотская затея из всех возможных.

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

DeathKnignt-_-) сказал(а):

При курении меньше апетит. Но я как челик который прокурил 10+ лет и ели бросил. Официально заявляю что это самая идиотская затея из всех возможных.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я вот походу тоже начинаю курить. Ну, одно дело стрелять сиги, но вот когда куплю сам себе свою пачку то тогда точно начал курить. Хз как к этому относиться. 

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
petika654 сказал(а):

Ну я вот походу тоже начинаю курить. Ну, одно дело стрелять сиги, но вот когда куплю сам себе свою пачку то тогда точно начал курить. Хз как к этому относиться. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Относись как хочешь. Со стороны выглядит глупо - но это мое субъективное мнение.

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

DeathKnignt-_-) сказал(а):

Относись как хочешь. Со стороны выглядит глупо - но это мое субъективное мнение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знаю, но я и курю не для того что бы показаться перед кем-то. Если и делаю, то только ради того что бы сам получить удовольствие. +есть некая романтика.(офк не в том что в день по пачке выкуривать и тупо сливать своё здоровье). 

DeathKnignt-_-)

Пользователь

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

DeathKnignt-_-)

Регистрация: 24.10.2010

Сообщения: 11682

Рейтинг: 6628

img
petika654 сказал(а):

Знаю, но я и курю не для того что бы показаться перед кем-то. Если и делаю, то только ради того что бы сам получить удовольствие. +есть некая романтика.(офк не в том что в день по пачке выкуривать и тупо сливать своё здоровье). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какое удовольствие? От удушья? Или от того что мозг не получает достаточно кислорода? Или от того что воняет как мусорка? Или от того что станешь зависим? Не улыбай Петр. Ладно, это тяжёлая тема. Доброй ночи.

petika654

Пользователь

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

petika654

Регистрация: 21.03.2013

Сообщения: 5459

Рейтинг: 4565

DeathKnignt-_-) сказал(а):

Какое удовольствие? От удушья? Или от того что мозг не получает достаточно кислорода? Или от того что воняет как мусорка? Или от того что станешь зависим? Не улыбай Петр. Ладно, это тяжёлая тема. Доброй ночи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сладких снов. 

Kauer

Пользователь

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 8163

Рейтинг: 4659

Kauer

Регистрация: 07.02.2014

Сообщения: 8163

Рейтинг: 4659

Утром нормально, главное просыпаться

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34120

Рейтинг: 13331

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34120

Рейтинг: 13331

Нарушения: 25

Эдуард Щербак сказал(а):

Хочу начать качаться по утрам, так как нашел, наконец-то, время для этого - собственно утро.

 

Нормально ли это? Или лучше в др время? И как это делать?

 

Хочу быть в тонусе и со средними мыщцами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Надо пробовать и смотреть на реакцию организма. Я в универе раньше с утра до пар бегал, как-то. Первая пара в тонусе, а на вторую спать срубало капитально. Так что все сугубо индивидуально.