Бтв.
Работяги, по питанию проконсультируйте.
Завтрак
1.Каша(пшеничная, овсянка или гречка) + жаренное яйцо.
Чашка чая.
2.Обед после школы. Зачастую тоже дефолтная каша, иногда мб бывает что то необычное типо Капустняка + жаренное яйцо.
Иногда могу чай+бутеры, но стараюсь хлеб полностью минуснуть их питания.
3.На ужин дичь всякая, типо пюрешка+жаренное яйцо.
+чай+бутеры\печеньки.
Мазик\кетчуп не ем, когда есть сметана юзаю её т.к очень нравится.
Кр4, цель похудеть.
Как заставить себя не кушать всякую парашу типо разных вкусняшек(сам не покупаю, но мб иногда в шк перепадает+родители+на халяву есть места где можно абузить(нет не воровство, всё законно).
+ко всему этому хожу в зал. Хожу зачастую по 3-4 раза в неделю. Могу ходить по 3-4 дня подряд, в зависимости от расписания своего.
Качаюсь немного, потом иду в зал и чилю там делаю разные кардио типо скакалки, пытаюсь разную акробатику делать типо на руках ходить+мб иногда с челом боремся+грушу бить.
Киньте каких-то советов, или хз что.