oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

Парни подскажите что с мышцами.

За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).

Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.

Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.

В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.

За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.Kreygasm.png

И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.roflanZachto.png

и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?

Riki Marten

Пользователь

Регистрация: 15.05.2017

Сообщения: 4330

Рейтинг: 4085

Riki Marten

Регистрация: 15.05.2017

Сообщения: 4330

Рейтинг: 4085

у тебя мышцы окуели от нагрузок и суициднулись

jo-peach

Пользователь

Регистрация: 01.06.2018

Сообщения: 3035

Рейтинг: 1435

Нарушения: 100

jo-peach

Регистрация: 01.06.2018

Сообщения: 3035

Рейтинг: 1435

Нарушения: 100

oleg.ti619 сказал(а):

и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

зря, еще бы чуть чуть и у тебя собственные сисечки выросли бы

gnomik194

Пользователь

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1196

Рейтинг: 255

Нарушения: 100

gnomik194

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1196

Рейтинг: 255

Нарушения: 100

oleg.ti619 сказал(а):

тренировка с железом

Нажмите, чтобы раскрыть...
oleg.ti619 сказал(а):

гантелька 2.5 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ахаахахахаха Спасибо чел. Ты сделал мой вечер, давно так не смеялся.

DrWho

Пользователь

Регистрация: 27.01.2013

Сообщения: 573

Рейтинг: 402

DrWho

Регистрация: 27.01.2013

Сообщения: 573

Рейтинг: 402

img
oleg.ti619 сказал(а):

они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это болезнь, рекомендую покой и обильное питье. Я врач Kappa.png

kalakawa

Пользователь

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

kalakawa

Регистрация: 09.10.2013

Сообщения: 6900

Рейтинг: 3797

что за пупырышки? ты будто целюлит описал, мышцы в любом случае гладкие в момент напряжения. и по мне, ты сильно часто тренируешься(хорошо хоть гантельки по 2,5кг, а не по 15), сердечко бы выдержало.

а так, идешь к успеху, главное кушай хорошо.

 

насчет твоего друга: все индивидуально, и зависит от многих факторов.

oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

kalakawa сказал(а):

что за пупырышки? ты будто целюлит описал, мышцы в любом случае гладкие в момент напряжения. и по мне, ты сильно часто тренируешься(хорошо хоть гантельки по 2,5кг, а не по 15), сердечко бы выдержало.

а так, идешь к успеху, главное кушай хорошо.

 

насчет твоего друга: все индивидуально, и зависит от многих факторов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это именно рельеф мышцы такой, на бицухе откуда жиру взяться

Leatherman

Пользователь

Регистрация: 25.11.2018

Сообщения: 2771

Рейтинг: 1345

Leatherman

Регистрация: 25.11.2018

Сообщения: 2771

Рейтинг: 1345

кукОЛД прогнулся под тянку и готов ради неё делать что угодно со своим телом, впрочем ничего интересногоPepeRofl.png

oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

DrWho сказал(а):

Это болезнь, рекомендую покой и обильное питье. Я врач Kappa.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кстати до этого всего я выпивал 3 литра в день, сейчас не хочется пить, дай бог чтоб пол литра в сутки выпивал, а ты точно врач?dankpepe.png

Roflanoid

Пользователь

Регистрация: 22.07.2017

Сообщения: 2619

Рейтинг: 1612

Roflanoid

Регистрация: 22.07.2017

Сообщения: 2619

Рейтинг: 1612

oleg.ti619 сказал(а):

и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

У вас развиты разные группы мышц

Thx2All

Пользователь

Регистрация: 22.10.2012

Сообщения: 2531

Рейтинг: 537

Thx2All

Регистрация: 22.10.2012

Сообщения: 2531

Рейтинг: 537

oleg.ti619 сказал(а):

Парни подскажите что с мышцами.

За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).

Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.

Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.

В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.

За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.Kreygasm.png

И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.roflanZachto.png

и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

отжиматься тяжело потому что ты только руки качаешь и пресс, а чтобы отжаться или подтянуться нужно всем телом напрягаться, скачай на мобилу рандом приложение "хоме воркаут" и делай их, будет на порядок лучше. 

poohpooh

Пользователь

Регистрация: 26.09.2014

Сообщения: 2548

Рейтинг: 2239

poohpooh

Регистрация: 26.09.2014

Сообщения: 2548

Рейтинг: 2239

При весе 80-90 кг твои гантели должны быть как минимум 10 кг, это стандартный вес для новичков. 2.5 кг это вес для девочек 12 лет которые занимаются спортивной гимнастикой.

 

FlySosiska

Пользователь

Регистрация: 27.08.2014

Сообщения: 1860

Рейтинг: 858

FlySosiska

Регистрация: 27.08.2014

Сообщения: 1860

Рейтинг: 858

Погугли рабдомиолизroflanLico.png

 

Шутка, не гугли. Если чувствуешь себя нормально, то скорее всего (roflanLico.png) всё нормально. Делай упражнения на разные группы мышц, не только на плечевой пояс, или что ты там качаешьgachiGASM.png

oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

FlySosiska сказал(а):

Погугли рабдомиолизroflanLico.png

 

Шутка, не гугли. Если чувствуешь себя нормально, то скорее всего (roflanLico.png) всё нормально. Делай упражнения на разные группы мышц, не только на плечевой пояс, или что ты там качаешьgachiGASM.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я чувствую себя отлично, чувствую что нагрузки все равно малы, спокойно могу увеличить в 2 раза, но тогда длительность тренировки будет не 30 минут а час, получается через каждые 4 часа час тренировок ( и так уже до 40 мин увеличил), а это уже мне не нравится ибо слишком много времени убивается.

Щя потеплеет попробую самодельную штангу сделать из двух пней и черенка от лопатыroflanLico.png ибо цены глянул на железо.

Все таки сейчас моя цель номер один это похудение и в неделю -2кг вроде супер, а прирост мышц как приятная побочка. Как жир сброшу, начну уже мышцы наращивать (понимаю что все наоборот делается, но скоро лето, приходится так). Потому что тот же пресс, будет виден даже если сама мышца развита меньше среднего, а жира нет. а если мышца большая и жирок есть, то и пресса видно не будет.

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 40996

Рейтинг: 47098

Нарушения: 105

Настолько накачался что уже мышцы на мышцах качаются. 4Head.png С 2.5  кг в голос,  вбросом  попахиваетGabe.png Жим лежа наверно шваброй с пустыми ведрами делаешьHaha.gif

130Kilovatt

Пользователь

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

130Kilovatt

Регистрация: 16.04.2015

Сообщения: 1595

Рейтинг: 620

из-за сидячего образа жизни такое явление. половина толстяков в зале задают этот вопрос. Это бурый жир. Радуйся! При низких температурах он активно расщепляется. Ничего тут страшного нет.

fm.UnDeaD

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 4367

Рейтинг: 2077

Нарушения: 5

fm.UnDeaD

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 4367

Рейтинг: 2077

Нарушения: 5

oleg.ti619 сказал(а):

приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала

Нажмите, чтобы раскрыть...

А вот и мамкины качки подъехали HAhaa.png

oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

130Kilovatt сказал(а):

из-за сидячего образа жизни такое явление. половина толстяков в зале задают этот вопрос. Это бурый жир. Радуйся! При низких температурах он активно расщепляется. Ничего тут страшного нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

спасибо тебе огромное!valetWin.png У меня как раз был ультра лежачий образ жизни, мог неделями не выходить на улицу, а вставать только чтоб поесть и в туалет сходить

Zdorova GetSmert

Пользователь

Регистрация: 10.10.2016

Сообщения: 7355

Рейтинг: 2007

Zdorova GetSmert

Регистрация: 10.10.2016

Сообщения: 7355

Рейтинг: 2007

oleg.ti619 сказал(а):

Парни подскажите что с мышцами.

За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).

Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.

Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.

В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.

За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.Kreygasm.png

И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.roflanZachto.png

и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что задействуются разные мышцы. Я вон за всю жизнь, в среднем подтягиваюсь 1-2 раза в лучшем случае, на пике мог 5 раз. Зато отжиматься даже с приличным лишним весом раз 60 мог.

Ksanatos

Пользователь

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 2327

Рейтинг: 1686

Ksanatos

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 2327

Рейтинг: 1686

oleg.ti619 сказал(а):

ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки

Нажмите, чтобы раскрыть...
oleg.ti619 сказал(а):

почувствовал жёсткий буст в мышечной массе

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это невозможно, насколько я знаю. Ты либо набираешь мышечную массу либо худеешь. 

oleg.ti619

Пользователь

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

oleg.ti619

Регистрация: 07.08.2014

Сообщения: 1785

Рейтинг: 1318

Ksanatos сказал(а):

Это невозможно, насколько я знаю. Ты либо набираешь мышечную массу либо худеешь. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это может быть из-за того что я когда то был в более менее норм форме, с мышцами, потом отлежал их, они скукожились, а сейчас снова в тонус вошли и набухли, от этого кажется что увеличились? ну и сила то явно появилась, сначала упражнение Х я делал 100 раз и уставал, пот лился, сейчас делаю 200, практически не устаю, пот не льётся, могу и 500 сделать.

houston1

Пользователь

Регистрация: 11.01.2014

Сообщения: 833

Рейтинг: 233

houston1

Регистрация: 11.01.2014

Сообщения: 833

Рейтинг: 233

1к калорий? жесть, это что там за тян такая?

 

что бы работяги понимали, 1к калорий это 2 бпшки ролтон с кусочком хлеба.

wttm

Пользователь

Регистрация: 24.01.2018

Сообщения: 32

Рейтинг: 9

wttm

Регистрация: 24.01.2018

Сообщения: 32

Рейтинг: 9

oleg.ti619 сказал(а):

Парни подскажите что с мышцами.

приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.roflanZachto.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты точно те мышцы тренишь? dankpepe.png

Ksanatos

Пользователь

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 2327

Рейтинг: 1686

Ksanatos

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 2327

Рейтинг: 1686

oleg.ti619 сказал(а):

Это может быть из-за того что я когда то был в более менее норм форме, с мышцами, потом отлежал их, они скукожились, а сейчас снова в тонус вошли и набухли, от этого кажется что увеличились? ну и сила то явно появилась, сначала упражнение Х я делал 100 раз и уставал, пот лился, сейчас делаю 200, практически не устаю, пот не льётся, могу и 500 сделать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты просто похудел и их стало видно. 10 кг за месяц это очень много, поэтому так заметно. А делаешь больше, потому что масса всего тела меньше, тебе банально ходить стало легче намного, я сам когда худел, замечал такое

Woody✠

Пользователь

Регистрация: 31.10.2015

Сообщения: 76

Рейтинг: 66

Woody✠

Регистрация: 31.10.2015

Сообщения: 76

Рейтинг: 66

Боже что ты там качаешь гантелькой в 2,5, если ты как говоришь что делаешь по 200 раз мышцы ты просто привёл в более тонусное состояния дальше результата не будет от слова вообще, начни делать оджиманиЯ разными хватоми, широким, узким, среднем, Если не знаешь технику глянь на ютубе видео Грега плита или Войтенко игоря, с твоим весом спокойно, подкачаишь плечи, трицепс, грудь, тело будет в тонусе, можешь сходить в магазин купить будылки по 6кг с водой и уж сним делать свою дрочь.