Парни подскажите что с мышцами.
За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?
что за пупырышки? ты будто целюлит описал, мышцы в любом случае гладкие в момент напряжения. и по мне, ты сильно часто тренируешься(хорошо хоть гантельки по 2,5кг, а не по 15), сердечко бы выдержало.
а так, идешь к успеху, главное кушай хорошо.
насчет твоего друга: все индивидуально, и зависит от многих факторов.
kalakawa сказал(а):↑что за пупырышки? ты будто целюлит описал, мышцы в любом случае гладкие в момент напряжения. и по мне, ты сильно часто тренируешься(хорошо хоть гантельки по 2,5кг, а не по 15), сердечко бы выдержало.
а так, идешь к успеху, главное кушай хорошо.
насчет твоего друга: все индивидуально, и зависит от многих факторов.
Нажмите, чтобы раскрыть...Это именно рельеф мышцы такой, на бицухе откуда жиру взяться
oleg.ti619 сказал(а):↑Парни подскажите что с мышцами.
За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?Нажмите, чтобы раскрыть...отжиматься тяжело потому что ты только руки качаешь и пресс, а чтобы отжаться или подтянуться нужно всем телом напрягаться, скачай на мобилу рандом приложение "хоме воркаут" и делай их, будет на порядок лучше.
Я чувствую себя отлично, чувствую что нагрузки все равно малы, спокойно могу увеличить в 2 раза, но тогда длительность тренировки будет не 30 минут а час, получается через каждые 4 часа час тренировок ( и так уже до 40 мин увеличил), а это уже мне не нравится ибо слишком много времени убивается.Щя потеплеет попробую самодельную штангу сделать из двух пней и черенка от лопаты ибо цены глянул на железо.Все таки сейчас моя цель номер один это похудение и в неделю -2кг вроде супер, а прирост мышц как приятная побочка. Как жир сброшу, начну уже мышцы наращивать (понимаю что все наоборот делается, но скоро лето, приходится так). Потому что тот же пресс, будет виден даже если сама мышца развита меньше среднего, а жира нет. а если мышца большая и жирок есть, то и пресса видно не будет.FlySosiska сказал(а):↑Погугли рабдомиолиз
Шутка, не гугли. Если чувствуешь себя нормально, то скорее всего () всё нормально. Делай упражнения на разные группы мышц, не только на плечевой пояс, или что ты там качаешь
Нажмите, чтобы раскрыть...
130Kilovatt сказал(а):↑из-за сидячего образа жизни такое явление. половина толстяков в зале задают этот вопрос. Это бурый жир. Радуйся! При низких температурах он активно расщепляется. Ничего тут страшного нет.
Нажмите, чтобы раскрыть...спасибо тебе огромное! У меня как раз был ультра лежачий образ жизни, мог неделями не выходить на улицу, а вставать только чтоб поесть и в туалет сходить
oleg.ti619 сказал(а):↑Парни подскажите что с мышцами.
За последние года 3-4 я нормально разжирел и обрёл пивное брюхо, при росте 177 мой вес был 90кг (жир в основном был на животе).Я познакомился с девочкой из соседнего города и решил что не встречусь с ней пока у меня не появятся кубики и я буду весить не больше 77 кг.Вот что я делаю: через каждые 4 часа тренировка с железом в течении 30 минут, ем ультра правильно, мало, не больше 1000 калорий в сутки.В первые две недели я почувствовал жёсткий буст в мышечной массе, почти в 2 раза наверно, далее рост прекратился, либо ещё на 5% увеличились мышцы.За месяц и одну неделю я сбросил 10 кг (сейчас уже 11 наверно), появились проблески пресса.И вот мы подходим к главному вопросу. Я заметил что мышцы которые я активно качаю, они не гладкие как другие мышцы, они как будто в пупырышках либо представьте положить мелкую сетку на мышцу и провести по ней пальцем надавливая, ощущение примерно такие. Что это с ними? Это они так растут, сохнут от недостатка калорий, или я им отдыха для роста не даю, или же не могут полноценно расти и растут такими бугорками от недостатка калорий и белка? Может эта такая особенность роста при небольшом весе железа и большом количестве повторений? Я можно сказать не силовые, а кардио делаю, ведь веса у меня гантелька 2.5 кг и якорь 4.5, приходится по 100-200 повторений каждого упражнения делать чтоб рука уставала.и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?Нажмите, чтобы раскрыть...Потому что задействуются разные мышцы. Я вон за всю жизнь, в среднем подтягиваюсь 1-2 раза в лучшем случае, на пике мог 5 раз. Зато отжиматься даже с приличным лишним весом раз 60 мог.
Ksanatos сказал(а):↑Это невозможно, насколько я знаю. Ты либо набираешь мышечную массу либо худеешь.
Нажмите, чтобы раскрыть...Это может быть из-за того что я когда то был в более менее норм форме, с мышцами, потом отлежал их, они скукожились, а сейчас снова в тонус вошли и набухли, от этого кажется что увеличились? ну и сила то явно появилась, сначала упражнение Х я делал 100 раз и уставал, пот лился, сейчас делаю 200, практически не устаю, пот не льётся, могу и 500 сделать.
oleg.ti619 сказал(а):↑Это может быть из-за того что я когда то был в более менее норм форме, с мышцами, потом отлежал их, они скукожились, а сейчас снова в тонус вошли и набухли, от этого кажется что увеличились? ну и сила то явно появилась, сначала упражнение Х я делал 100 раз и уставал, пот лился, сейчас делаю 200, практически не устаю, пот не льётся, могу и 500 сделать.
Нажмите, чтобы раскрыть...Ты просто похудел и их стало видно. 10 кг за месяц это очень много, поэтому так заметно. А делаешь больше, потому что масса всего тела меньше, тебе банально ходить стало легче намного, я сам когда худел, замечал такое
Боже что ты там качаешь гантелькой в 2,5, если ты как говоришь что делаешь по 200 раз мышцы ты просто привёл в более тонусное состояния дальше результата не будет от слова вообще, начни делать оджиманиЯ разными хватоми, широким, узким, среднем, Если не знаешь технику глянь на ютубе видео Грега плита или Войтенко игоря, с твоим весом спокойно, подкачаишь плечи, трицепс, грудь, тело будет в тонусе, можешь сходить в магазин купить будылки по 6кг с водой и уж сним делать свою дрочь.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:5
Просмотров:7
-
Сообщений:4
Просмотров:5
-
Сообщений:7
Просмотров:7
-
1lovepgg1 28 Mar 2024 в 13:36Сообщений: 24 28 Mar 2024 в 13:36
Сообщений:24
Просмотров:37
-
Сообщений:5
Просмотров:6