Год кача (резуьтат)

И так ребятки. Год назад я создавал тему о том как собираюсь накачатся, так вот прошел год и я прикладываю сюда результаты.

Спойлер: "До кача"

 

 

Спойлер: "Год кача"

Освещение, ракурс, поза.

Миша, давай по новой. Встань также на расслабончике в темной комнате и положи руку на пузо

красава!

не видно картинок под спойлерами

agem1k сказал(а):↑

И так ребятки. Год назад я создавал тему о том как собираюсь накачатся, так вот прошел год и я прикладываю сюда результаты.

Спойлер: "До кача"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну че поздравляю, написал бы хоть программу свою. Спорт пит юзаешь? Какое телосложение от природы? Рост, вес до и после где?

Ясна дрищь

С пол тычку ляжешь

agem1k сказал(а):↑

И так ребятки. Год назад я создавал тему о том как собираюсь накачатся, так вот прошел год и я прикладываю сюда результаты.

Спойлер: "До кача"

Спойлер: "Год кача"

Нажмите, чтобы раскрыть...

стало тело лучше выглядеть - это факт; позируешь ты как семилетний ребёнок, который разделся, чтобы залезть в ванну, и решил посмотреть на себя в зеркало и покривляться - это тоже факт.

я так за 15 минут накачаюсь, лол

1 сфоткаться на раслабоне

2 посидеть в бани, сауне 10 минут

3 сделать 3 подхода отжиманий

4 втянуть живот напрячь мышцы

5 сфоткаться

Yevi сказал(а):↑

стало тело лучше выглядеть - это факт; позируешь ты как семилетний ребёнок, который разделся залезть в ванну и решил посмотреть на себя в зеркало и покривляться - это тоже факт.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну позирование я только начинаю практиковать. А вообще меня вдохновляет позирование мэнс физиков

грудь поднакачай, желательно жимом на верхнюю и будет секас

Пельмехи перестань топтать или чем вы там питаетесь, результатов нет, а позы смешные

ты вроде говорил что в натуралочку качаешься.если да, то красава.чистая физа в быту понадобится, да и для здоровья хорошо,неточто бесполезная визуальная масса.

N0LD0R сказал(а):↑

грудь поднакачай, желательно жимом на верхнюю и будет секас

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот грудь у меня слабо растет я заметил, и так ее качаю жимом гантелями в наклоне

Все кто говорят о том что нет результатов, либо слепые, либо завидуют. 

Еще лет 5 и будешь как Рикардо 

i see monstas сказал(а):↑

Ну че поздравляю, написал бы хоть программу свою. Спорт пит юзаешь? Какое телосложение от природы? Рост, вес до и после где?

Нажмите, чтобы раскрыть...

занимаюсь по пятидневному сплиту, одну группу мышц за тренировку. пробовал протеин юзать, но толку от него не заметил, а вот креатин юзал 2 раза, понравился. Я бы сказал что то между эктоморфа и мезоморфа с уклоном к мезоморфу. рост 174. вес до 76 после 78

 

Har1zma сказал(а):↑

Все кто говорят о том что нет результатов, либо слепые, либо завидуют. 

Еще лет 5 и будешь как Рикардо 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну планирую выйти на сцену

Молодец. У меня тоже год недавно стукнуло. 15-16 кг набрал за год 

Фоток нет. Дай угадаю, они с ВК? У меня ВК запрещен. Перезалей на норм фотохостинг

Первый коммент все верно сказал

Дизреспект

Shadylol сказал(а):↑

Первый коммент все верно сказал

Дизреспект

Нажмите, чтобы раскрыть...

не плачь только 

я не знаю кто ТС и с ним не знаком но я всегда наблюдал за этими фотками ну в смысле он кидал 3 месяца кача , пол года и еще там было если честно сказать чуть чуть слабо не так как должен был ну я про то что за год можно было бы лучще сделать у тебя результат тот что можно сделать за пол года ( это не хейт) а так красавчик уважаю респект чел тупо нашел свое занятие и оно явно не плохое) 

ПЫ.СЫ (26 лет) из них тайсиким занимался на протяжении 11 лет) 16-17 год занимался АРБ) оставил по причине того что 2011 году поймал пулю от автомата калашникова 5,45 в левое плечо 

Молодец , отличный результат , если это не было единственной целью за год . 

Молодец, так держать... главное не расслабляйся

Сочувствую

Красава! Может тоже создать темку такую))) а то все откладываю свое похудание )) 105 кг жирок надо убирать 

ember_sp1 сказал(а):↑

я так за 15 минут накачаюсь, лол

1 сфоткаться на раслабоне

2 посидеть в бани, сауне 10 минут

3 сделать 3 подхода отжиманий

4 втянуть живот напрячь мышцы

5 сфоткаться

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так сделай, а мы заценим, а то пока только базаришь без повода