Питание

Можно ли питаться здоровой пищей, но при этом не есть одну и ту же овсянку с яйцами утром и гречу в обед и ужин каждый день?

Если да, то как?

Да, можно

ешь пельмени и шаурму без майонеза. чем тебе не здоровая еда.

и не надо овсянкой дерьмовой давится

Еще куча разных каш + мясо + рыба + фрукты + овощи + все это можно смешивать в разные вещи. Итого можно месяц абсолютно разными блюдами питаться.

в принципе можно жрать все овощи, бобовые, каши, обезжиренный творог, фрукты, белое мясо птицы/рыба.

Можно каждый день есть варенное мясо и пить кумыс. Здоровая пищья для здорового человека

Можно, только для разннообразия нужно больше денег тратить. Я например почти каждое утро ем творог с ягодами и медом.

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Можно ли питаться здоровой пищей, но при этом не есть одну и ту же овсянку с яйцами утром и гречу в обед и ужин каждый день?

Если да, то как?

Нажмите, чтобы раскрыть...

спланируй диету так чтобы соблюдать коллораж и бжу, при этом избегай повторов 

WhyIamHere сказал(а):↑

Еще куча разных каш + мясо + рыба + фрукты + овощи + все это можно смешивать в разные вещи. Итого можно месяц абсолютно разными блюдами питаться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя своя ферма, оттуда ты берешь мясо?

рыбу ловишь тоже сам в чистых платных водоемах?

фрукты овощи сам выращиваешь?

 

если нет, то зачем называть магазиное мясо рыбу овощи - здоровой пищей?

я лучше дошик съем, это будет полезнее

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Можно ли питаться здоровой пищей, но при этом не есть одну и ту же овсянку с яйцами утром и гречу в обед и ужин каждый день?

Если да, то как?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нереально, выворачивать через неделю начнет, но это я по себе. Челики с качалки месяцами одну куру с гречкой весь день жрут, так что в теории возможно.

 

Что значит здоровую? чем тебе бутер с колбаской и сыром не устраивает утром, а борщан на обед? или ты оли по макдаку?

Бобовые, молочка всякая, типо творога, мюсли, хлопья, каши, бобовые, овощи типа спаржи, брокколи и т.д. Вариантов множество, можно еще и с кашами комбинировать.

есть такая крутая фирма которая уже много лет специализируется на выпуске 100% здоровой пищи без гмо и с витаминами, ее даже Витя Ака 47 рекламил, "Горячая Штучка" называется, так вот ласт 2 года ем чисто всю ее продукцию круггетсы, чебупели там всякие - очень вкусно и полезно для организма! и главное стоит копейки и готовится быстро!

Podpivasik сказал(а):↑

у тебя своя ферма, оттуда ты берешь мясо?

рыбу ловишь тоже сам в чистых платных водоемах?

фрукты овощи сам выращиваешь?

 

если нет, то зачем называть магазиное мясо рыбу овощи - здоровой пищей?

я лучше дошик съем, это будет полезнее

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не будет. 

Магаз можно и +- норм найти, а дошик везде - параша для бомжей. 

углеводы можно брать из овощей, фруктов, черного шоколада и орехов. 

все перечисленное(кроме шоколада) в принципе должно быть в рационе, в добавок к крупам.

а можно полностью заменить этим списком крупы, но это дороже заметно.

 

еще, кстати, в рацион можно добавить варенный\печеный картофель и макароны из твердых сортов пшеницы. многие наоборот их рекомендуют убирать из рациона, но это все погоня за хайпом, на самом деле их можно и нужно кушать.

 

ржаной хлеб очень питателен и зачастую приятный на вкус.

 

если у тебя есть лишний % жира, можешь вообще ограничиться небольшим кол-вом овощей, фруктов, черного шоколада и орехов(в предыдущем случае имелось в виду в приличном случае)

 

в качестве белка есть вообще тонна источников пищи:

- мясо птицы(курица, индюшатина, фазан и тд)

- рыба(рыбы очень много разных видов, все они разные на вкус и на способ приготовления)

- яйца(не обьязательно только куриные)

- ДОМАШНИЙ творог, запеканка(коровий, козий)

- ДОМАШНЕЕ молоко, кефир, ряженка(коровье, козье)

 

из всего выше перечисленного есть тысяча и один рецептов.

 

не обьязательно пихать вареную грудинку вместе с сухой гречей, можешь ее захавать с помидором или зеленым\красным перцем. или просто с горчицей или хреном.

 

из яиц и овощей(лук, помидор, перец, перец молотый, зелень) можно стушить(не сжарить, а именно стушить на сковороде на небольшой температуре(яйцо может готовить при температуре от 90С)).

 

рыбу(например, скумбрию) можно очень вкусно тоже тушить с большим набором овощей и зелени.

 

тут можно писать и писать, но главное запомнить, что овощи и фрукты(а также черный шоколад и орехи с арахисом(правда, ту в первую очередь жиры, но это тоже немаловажно)) тоже являются источником углеводов.

 

Можно.

 

Здоровая пища - это мясо, овощи, фрукты, крупы и кисломолочная продукция в пропорциях, которые тебе точно укажет диетолог (важно, что это диетолог, а не диетовед, едолог, инструктор по йоге или еще какой-нибудь мимикрирующий под врача шарлатан), после того, как ты сдашь все необходимые анализы, и скорректирует твой тренер, составив программу твоей тренировки с учетом рекомендаций диетолога.

WhyIamHere сказал(а):↑

а дошик везде - параша для бомжей. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не богохульствуй на святое позарился. Я суп сделаю куриное бедро, морковь, лук, картошка и капуста, соль и перец на 3 дня 150р хватит есть, а ты тут на доширак за 40р упаковка назвал для бомжей лул. с Мамкиного плеча слезь в начале и узнаешь, что дошик берут предприимчивые, успешные и активные люди

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Можно ли питаться здоровой пищей, но при этом не есть одну и ту же овсянку с яйцами утром и гречу в обед и ужин каждый день?

Если да, то как?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно. 

Считай БЖУ  (белки жиры углеводы) и калорийность  для своей цели и формируй рацион. 

 

ember_sp1 сказал(а):↑

не богохульствуй на святое позарился. Я суп сделаю куриное бедро, морковь, лук, картошка и капуста, соль и перец на 3 дня 150р хватит есть, а ты тут на доширак за 40р упаковка назвал для бомжей лул. с Мамкиного плеча слезь в начале и узнаешь, что дошик берут предприимчивые, успешные и активные люди

Нажмите, чтобы раскрыть...

То, что он 40р стоит (при себестоимости в 3р), не значит, что он для элиты

 

Жрать парашу за любые деньги - быть нищуком и бомжом как минимум в "душе". Водка/пиво вот тоже не дешёвые, но алкаши от этого даже близко к слову "успешные" не стоят. 

kalakawa сказал(а):↑

углеводы можно брать из овощей, фруктов, черного шоколада и орехов. 

все перечисленное(кроме шоколада) в принципе должно быть в рационе, в добавок к крупам.

а можно полностью заменить этим списком крупы, но это дороже заметно.

 

еще, кстати, в рацион можно добавить варенный\печеный картофель и макароны из твердых сортов пшеницы. многие наоборот их рекомендуют убирать из рациона, но это все погоня за хайпом, на самом деле их можно и нужно кушать.

 

ржаной хлеб очень питателен и зачастую приятный на вкус.

 

если у тебя есть лишний % жира, можешь вообще ограничиться небольшим кол-вом овощей, фруктов, черного шоколада и орехов(в предыдущем случае имелось в виду в приличном случае)

 

в качестве белка есть вообще тонна источников пищи:

- мясо птицы(курица, индюшатина, фазан и тд)

- рыба(рыбы очень много разных видов, все они разные на вкус и на способ приготовления)

- яйца(не обьязательно только куриные)

- ДОМАШНИЙ творог, запеканка(коровий, козий)

- ДОМАШНЕЕ молоко, кефир, ряженка(коровье, козье)

 

из всего выше перечисленного есть тысяча и один рецептов.

 

не обьязательно пихать вареную грудинку вместе с сухой гречей, можешь ее захавать с помидором или зеленым\красным перцем. или просто с горчицей или хреном.

 

из яиц и овощей(лук, помидор, перец, перец молотый, зелень) можно стушить(не сжарить, а именно стушить на сковороде на небольшой температуре(яйцо может готовить при температуре от 90С)).

 

рыбу(например, скумбрию) можно очень вкусно тоже тушить с большим набором овощей и зелени.

 

тут можно писать и писать, но главное запомнить, что овощи и фрукты(а также черный шоколад и орехи с арахисом(правда, ту в первую очередь жиры, но это тоже немаловажно)) тоже являются источником углеводов.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

чет орнул как ты орехи дважды запихнул в углеводы и написал что крупы дороже орехов, овощей и.т.п

ember_sp1 сказал(а):↑

чет орнул как ты орехи дважды запихнул в углеводы и написал что крупы дороже орехов, овощей и.т.п

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну если бы ты читал, то увидел бы, что я написал о том что в орехах больше жиров + они в конце списка и в скобочках, то есть как доп варианты.

и что не так с ценами?

у меня арахис стоит 72 грн, фундук 500 грн, грецкий орех 250 грн, помидоры и перец 20-40 грн, бананы 25грн

в то время как греча 17 грн, рис 21, ячка 8.

+ за раз можно съесть от силы 120-150гр крупы, а овощей хоть полкила.

 

westerner228 сказал(а):↑

есть такая крутая фирма которая уже много лет специализируется на выпуске 100% здоровой пищи без гмо и с витаминами, ее даже Витя Ака 47 рекламил, "Горячая Штучка" называется, так вот ласт 2 года ем чисто всю ее продукцию круггетсы, чебупели там всякие - очень вкусно и полезно для организма! и главное стоит копейки и готовится быстро!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это троллинг? Хотя да, после упоминания ГМО как чего-то плохого все стало понятно

WhyIamHere сказал(а):↑

Не будет. 

Магаз можно и +- норм найти, а дошик везде - параша для бомжей. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если только не в росеи.

либо где нибудь в азбуке вкуса закупатся, где мясо стоит 2к за килограмм.

В инете миллион статей и видосов на эту тему. Зачем тут спрашивать?

withdota сказал(а):↑

нереально, выворачивать через неделю начнет, но это я по себе. Челики с качалки месяцами одну куру с гречкой весь день жрут, так что в теории возможно.

 

Что значит здоровую? чем тебе бутер с колбаской и сыром не устраивает утром, а борщан на обед? или ты оли по макдаку?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я как раз и ем несколько бутеров утром и суп/борщан на обед, но от этого не оч масса растет