Программа тренировок

avatar MelancholySTR SF46

117

6

MelancholySTR SF46

Пользователь

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

MelancholySTR SF46

Регистрация: 19.06.2016

Сообщения: 4735

Рейтинг: 990

Поделитесь своими программами на трехдневный сплит. 

Как вы подобрали свою программу тренировок? В интернете или при помощи тренера?

Удалено 555233

Пользователь

Регистрация: 26.06.2015

Сообщения: -3

Рейтинг: 1

Удалено 555233

Регистрация: 26.06.2015

Сообщения: -3

Рейтинг: 1

MelancholySTR SF46 сказал(а):

Поделитесь своими программами на трехдневный сплит. 

Как вы подобрали свою программу тренировок? В интернете или при помощи тренера?

Нажмите, чтобы раскрыть...

сам выработал

кароче 

1 серия аниме днем, 1 в перерыве обедом, ну и вечерком 3-4 серии

и так каждый день, не сильно устаешь, и польза для организма есть 

FonAlexDan

Пользователь

Регистрация: 30.09.2014

Сообщения: 6183

Рейтинг: 4808

FonAlexDan

Регистрация: 30.09.2014

Сообщения: 6183

Рейтинг: 4808

nztgvg сказал(а):

сам выработал

кароче 

1 серия аниме днем, 1 в перерыве обедом, ну и вечерком 3-4 серии

и так каждый день, не сильно устаешь, и польза для организма есть 

Нажмите, чтобы раскрыть...

иногда можно весь сезон за один подход посмотреть, если сильно надо, но тут главное не увлекаться, а то травму можно получить

Удалено 555233

Пользователь

Регистрация: 26.06.2015

Сообщения: -3

Рейтинг: 1

Удалено 555233

Регистрация: 26.06.2015

Сообщения: -3

Рейтинг: 1

FonAlexDan сказал(а):

иногда можно весь сезон за один подход посмотреть, если сильно надо, но тут главное не увлекаться, а то травму можно получить

Нажмите, чтобы раскрыть...

согласен, с непривычки по началу будет тяжело 

но дальше уже без этого не сможешь 

Onyix

Пользователь

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

Onyix

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4342

взял начальную треню (я думаю она дефолтная во всех кач залах висит). треню пока по ней, потом буду потихоньку заменять упражнения

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4704

Рейтинг: 2474

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4704

Рейтинг: 2474

Плечи и ноги

Грудь и трицепс

Спина и бицепс

 

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1876

Рейтинг: 642

MelancholySTR SF46 сказал(а):

Поделитесь своими программами на трехдневный сплит. 

Как вы подобрали свою программу тренировок? В интернете или при помощи тренера?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол у тебя же всего 2 дня свободных)00