Гайц норма будет, если я в дни которые без качалки буду тренить дома на другие группы мышц? или лишнее?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Как сказали выше - говно затея почти в 100 случаях из 100. Имхо, лучше в эти дни делать лёгкие приколы с растяжкой, что проапает тебя там, где зал не поможет. + это для здоровья, + это не монотонные действия, что давят психологически (не перегоришь из-за однообразия и уныния, т.к. растяжки можешь менять хоть каждый день - они все будут иметь профит, не надоедая при этом). На самом деле прогулки очень действенны. Офк, самый топ - это бассейн, вкупе с залом он даёт нереальный буст, но есть куча "но" - наличие этого самого бассейна, так ещё сам он должен быть приличного качества с достаточно высокой ценой абонемента: плавать со спидозными бабками в хлорке, наверное, не лучшее времяпрепровождение.
по началу максимально быстро убрать живот
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вакуум визуально уменьшает живот. Ну и плюс есть куча неочевидных фишек, что ускоряют этот процесс. Например если ты пьёшь холодную воду, то организм тратит больше энергии на переваривание = больше сжигается калорий, или ,что помимо разгрузочных дней нужно делать дни с профицитом калорий, которые также положительно сказываются во время сброса веса. Почитай в интернете, может найдёшь что-нибудь, что подходит именно для тебя.