Спортпит для борцухи

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что значит "организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит" ?

Хороший человек (001) сказал(а):↑

Что значит "организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит" ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это значит, что при потреблении гречи, грудки и прочего "пп", сил порой вообще нет и мыщцы иногда могут начать забиваться еще на разминке. Я не обморочный, если что. Раньше такого не было, но раньше я и тренил менее интенсивно

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

кушай в маке

Uncle_B0GDAN сказал(а):↑

кушай в маке

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня нет потребности стать сверхчеловеком и отрастить еще по 2 руки и 2 ноги, так что мак мимо тупа

Есть мнение что спортпит это для тех кому лень готовить, потому что он ничем не выигрывает у обычной еды. Порошковый протеин в лучшем случае это тот же протеин что и содержится в обычных яйцах например, а зачастую он более халтурный. Гейнер это самые обычные углеводы, которые ты можешь получить просто бахнув ложку сахара.

KillDog сказал(а):↑

Это значит, что при потреблении гречи, грудки и прочего "пп", сил порой вообще нет и мыщцы иногда могут начать забиваться еще на разминке. Я не обморочный, если что. Раньше такого не было, но раньше я и тренил менее интенсивно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Усталость -> нехватает энергии (топлива) -> не хватает углеводов. 

• Строительный материал (белки, "кирпичи") используется чтобы из него стоить "дом". От грудок в норме никогда не будет "сил",  хоть тонну сьедай, потому что грудка это кирпичи, печку топят и машину заправляют не кирпичами, а топливом.
• Топливо - это углеводы. Чтобы машина ехала долго и/или быстро - нужно много бензина.

 

Нужно соблюдать калорийность, достаточное кол-во угля, оптимальное кол-во жиров и воды чтобы транспорт различных веществ в организме проходил нормально. Это в первую очередь.

А уже потом смотреть на витаминчики и т.д.

 

Ты скорее всего просто не доедаешь углеводов. 

отдыхай больше, 4 трени в неделю это не много

pavel17775 сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

очень интересно, как мне потреблять "обычные яйца" или "ложку сахара" во время тренировки

 

Хороший человек (001) сказал(а):↑

Усталость -> нехватает энергии (топлива) -> не хватает углеводов. 

• Строительный материал (белки, кирпичи) используется чтобы из него стоить "дом". От грудок в норме никогда не будет "сил",  хоть тонну сьедай, потому что грудка это кирпичи, печку топят и машину заправляют не кирпичами, а топливом.
• Топливо - это углеводы. Чтобы машина ехала долго и/или быстро - нужно много бензина.

Нужно соблюдать калорийность, достаточное кол-во угля, оптимальное кол-во жиров и воды чтобы транспорт различных веществ в организме проходил нормально. Это в первую очередь.

А уже потом смотреть на витаминчики и т.д.

 

Ты скорее всего просто не доедаешь углеводов. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

углеводов, как раз, я возможно даже переедаю, ибо часто ем мюсли, всякие батончики протеиновые, сушеные фрукты, орешки, макарошки из твердых сортов, гречу, чуть реже рис

KillDog сказал(а):↑

очень интересно, как мне потреблять "обычные яйца" или "ложку сахара" во время тренировки

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты собрался протеиновый коктейль глотать во время тренировки? начнётся процесс пищеварения и это только ухудшит дело.

ууу пендос какой грепинг? надо говорить борьба. А самые жесткие пацы ходят на греко-римскую

Попробуй взять bcaa  себе , или какой то animal pack , предтрены не советую , 

KillDog сказал(а):↑

углеводов, как раз, я возможно даже переедаю, ибо часто ем мюсли, всякие батончики протеиновые, сушеные фрукты, орешки, макарошки из твердых сортов, гречу, чуть реже рис

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хм, ну по-хорошему нужно взяться и хотя бы неделю каждый день считать, все что сьел, для этого нужны кухонные весы ну и все что покупается по типу батончиков - переворачивать и умножать вес на состав. И посмотреть, действительно ли доедаешь, ощущения могут быть одни а факт другой. Спортсмены индивидуально приходят и к 5к+ и даже к 10к калориям иногда в день.

 

Плюс второй момент, хорошо ли спишь, это нереально важно, спать именно ночью, ложиться не в 2-3 часа а не особо позже 23, и хотя бы 6-7 часов, это прям решает, на многих и на себе проверено.

 

А уже потом, когда посчитаешь калорийность и БЖУ реальную в течении недели можно будет думать в чем дело. Просто спортпит это неплохо, но только на прям нереально серьезных проф уровнях, где съесть столько нужных соединений и в таких комбинациях да и чтобы все это усвоилось становится уже проблематичным. А пока ты не олимпийский чемпион нереальный - можно обычной едой/сном и немножко добавками в виде всяких Омег3 и т.д. регулировать, без серьезного спортпита.

pavel17775 сказал(а):↑

А ты собрался протеиновый коктейль глотать во время тренировки? начнётся процесс пищеварения и это только ухудшит дело.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А спортпит ограничивается только протеином и гейнером?

 

Убийца Титанов сказал(а):↑

Попробуй взять bcaa  себе , или какой то animal pack , предтрены не советую , 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бцаа, как раз, и собирался взять. Но наткнулся на какого-то микрочела на ютубах, который "разоблачил" бцаа

 

Хороший человек (001) сказал(а):↑

Хм, ну по-хорошему нужно взяться и хотя бы неделю каждый день считать, все что сьел, для этого нужны кухонные весы ну и все что покупается по типу батончиков - переворачивать и умножать вес на состав. И посмотреть, действительно ли доедаешь, ощущения могут быть одни а факт другой. Спортсмены индивидуально приходят и к 5к+ и даже к 10к калориям иногда в день.

 

Плюс второй момент, хорошо ли спишь, это нереально важно, спать именно ночью, ложиться не в 2-3 часа а не особо позже 23, и хотя бы 6-7 часов, это прям решает, на многих и на себе проверено.

 

А уже потом, когда посчитаешь калорийность и БЖУ реальную в течении недели можно будет думать в чем дело. Просто спортпит это неплохо, но только на прям нереально серьезных проф уровнях, где съесть столько нужных соединений и в таких комбинациях да и чтобы все это усвоилось становится уже проблематичным. А пока ты не олимпийский чемпион нереальный - можно обычной едой/сном и немножко добавками в виде всяких Омег3 и т.д. регулировать, без серьезного спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

серьезный спортпит я и не собирался юзать. Думал над покупкой бцаа или чего-то подобного

KillDog сказал(а):↑

А спортпит ограничивается только протеином и гейнером?

 

бцаа, как раз, и собирался взять. Но наткнулся на какого-то микрочела на ютубах, который "разоблачил" бцаа

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

тут уже путаница в определениях, я всегда считал всякие bcaa не питанием, а добавками, может и ошибался, не суть в общем.

Купи bcaa от ON , в капсулах  в разы удобнее ,  а там уже по бюджету смотри, и омега 3 , рыбий жир , ток не аптечный , он галимый там , тоже хавал от ON  восстановление от этой комбы было дикое , и полон сил , 

аскорбинки купи

дело скорее в дохлом организме, тот же спортпит вроде гейнера это те же белки и углеводы что и в пище, разве что купить креатина какого с аминами да энергетиков вроде гуараны перед тренями

4 трени в неделю это жестко, я когда учился помню летом ездил на подработку на стройку на стройку, слаживали дом из бруса двухэтажный,тупо месяц без выходных с 8 до 8 и обычная еда правда на убой, и ничего жирок пропал мигом, появился рельеф, это тебе не 4 трени в неделю, как ты их бедняга выдерживаешь

KillDog сказал(а):↑

А спортпит ограничивается только протеином и гейнером?

 

бцаа, как раз, и собирался взять. Но наткнулся на какого-то микрочела на ютубах, который "разоблачил" бцаа

 

серьезный спортпит я и не собирался юзать. Думал над покупкой бцаа или чего-то подобного

Нажмите, чтобы раскрыть...

из спортпита только бцаа пей, зимой витаминичики + старайся разнообразные овощи есть. это если ты онли бжж заниматься будешь.

это дело привычки, через 2 +- месяца все будет легче, организм перестроится и будет норм. но если ты только начал не советую 4 трени в неделю. начни с 3-х. многие так перегорают (обычный перетрен) занимаются как ни в себе по началу, а потом забивают по итогу. заниматься бжж можно всю жизнь, это спорт на длинную дистанцию, поэтому ДЕЛАЙ ЛЕХХЧЕ, ДЕЛАЙ ИГРАЮЩЕ 

KillDog сказал(а):↑

Это значит, что при потреблении гречи, грудки и прочего "пп", сил порой вообще нет и мыщцы иногда могут начать забиваться еще на разминке. Я не обморочный, если что. Раньше такого не было, но раньше я и тренил менее интенсивно

Нажмите, чтобы раскрыть...

чушь.

проблема только в тебе.

попробуй добавить сахар. 

ps. это и называется тренировками - когда работаешь через немогу.

вот просишь гейнер - но это уже катализатор. с тем же успехом можно мед кушать. вопрос в том что и зачем тебе нужно.

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

До травмы был кмс по вольной борьбе. Жрал все подряд и херачил в зале и вне зала. Либо ты слабый, либо у ьебя какие-нибудь витамтнозы и тд. Попробуй нормально питаться(в том числе и вредной пищей), тогда силы будут на все. Кмс был, потому что получил травму колена и лег под скальпель

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

4 в неделю, а че не 7 дней в неделю , 24 часа в час

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу тебе посоветовать после тренировок ванны с морской солью, что бы быстрее восстанавливаться, и всегда после тренировок делай самостоятельно растяжку всего тела. Мне помогает, а так как посоветовали выше бцаа пей и тебе хватит, для единоборств достаточно этого, для набора массы тебе никакие продукты спортпита не нужны, в итоге усе равно будешь вес гонять

KillDog сказал(а):↑

Короче, занимаюсь бжж\грэпплингом и в последнее время стал ощущать, что организм на обычных гречах, грудках и т.д. не вывозит 4 тренировки в неделю, собсна задался вопросом покупки спортпита. Хочется услышать мнение так сказатб "профи" в этой теме(анимешники даже не заходите сюда) в целесообразности юзания спортпита.

Нажмите, чтобы раскрыть...

синий пояс от Joe Moreira

Сывороточный протеин, BCAA+Глутамин. Стандартный набор после трени.

 Кому то помогает креатин, меня он вообще не тащит.