14 кг + за 2 мес

avatar Pajero

847

48

Battleduck

Пользователь

Регистрация: 05.11.2016

Сообщения: 5625

Рейтинг: 2275

Battleduck

Регистрация: 05.11.2016

Сообщения: 5625

Рейтинг: 2275

B4NGOG сказал(а):

просто человек не понимает что пишет, люди которые не склонны к набору жира без правильного питания останутся такие как есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

хоть один адекватный человек в этом потоке бреда про просто жри.

Kagon

Пользователь

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7256

Kagon

Регистрация: 14.03.2017

Сообщения: 12770

Рейтинг: 7256

Pajero сказал(а):

Лучше быть мускулистым чем дрышем

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну не знаю, больше веса и мышц - надо больше есть. Больше тратить денег  А все ради чего? 

Sanan1993

Пользователь

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

Sanan1993

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

img

Тебе поможет только грамотный курс с грамотным врачом, который поможет с откатомю (и то на вряд ли). Чтобы тебе без химии набрать 15 кг, понадобится пару-тройку лет (если сразу норм начнёшь)

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

Sanan1993 сказал(а):

Тебе поможет только грамотный курс с грамотным врачом, который поможет с откатомю (и то на вряд ли). Чтобы тебе без химии набрать 15 кг, понадобится пару-тройку лет (если сразу норм начнёшь)

Нажмите, чтобы раскрыть...

какие курсы, на моих глазах ребята эктоморфы до 20 кг за год набирают, естественно не мышц, а массу. Воду, жир ну и мышцы соответственно. Только у них такой режим спартанский, что человек не целеустремленный сгорает через 2-3 месяца и бросает это дело 

VersuTa228

Пользователь

Регистрация: 02.02.2015

Сообщения: 2248

Рейтинг: 1181

VersuTa228

Регистрация: 02.02.2015

Сообщения: 2248

Рейтинг: 1181

Дам норм совет,сам дрыщь 174/64,работаю поваром каждый день жрал лосось,мясо очень много по 6 раз в день и набирал 1кг в месяц макс,пошёл к врачу оказалось что половины еды то что я ел тупо не всасывалось,так что иди к врачу если все норм то изи наберешь

Sanan1993

Пользователь

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

Sanan1993

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

img

B4NGOG сказал(а):

какие курсы, на моих глазах ребята эктоморфы до 20 кг за год набирают, естественно не мышц, а массу. Воду, жир ну и мышцы соответственно. Только у них такой режим спартанский, что человек не целеустремленный сгорает через 2-3 месяца и бросает это дело 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я про мышцы говорил, тс наверняка хотел бы именно мышцы)

Pajero

Пользователь

Регистрация: 17.10.2017

Сообщения: 1063

Рейтинг: 392

Нарушения: 170

Pajero

Регистрация: 17.10.2017

Сообщения: 1063

Рейтинг: 392

Нарушения: 170

Sanan1993 сказал(а):

Ну я про мышцы говорил, тс наверняка хотел бы именно мышцы)

Нажмите, чтобы раскрыть...

H@wk

Пользователь

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 16833

Рейтинг: 1988

H@wk

Регистрация: 02.07.2016

Сообщения: 16833

Рейтинг: 1988

img

жрать мясо надо, желательно говядину

Sanan1993

Пользователь

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

Sanan1993

Регистрация: 11.06.2013

Сообщения: 3212

Рейтинг: 3197

img

Pajero сказал(а):

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тяжело тебе будет ))

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

Sanan1993 сказал(а):

Ну я про мышцы говорил, тс наверняка хотел бы именно мышцы)

Нажмите, чтобы раскрыть...

без жира и воды мышцы не набираются 

TimaTima

Пользователь

Регистрация: 09.12.2015

Сообщения: 1223

Рейтинг: 673

TimaTima

Регистрация: 09.12.2015

Сообщения: 1223

Рейтинг: 673

img

Жри протеины тоннами и занимайся  со своим весом(отжимания,турник,брусья)

imGotham

Пользователь

Регистрация: 12.09.2015

Сообщения: 579

Рейтинг: 299

imGotham

Регистрация: 12.09.2015

Сообщения: 579

Рейтинг: 299

0WN4G3.iGMA сказал(а):

всю свою сознательную жизнь жру все самые вредные продукты и последние 6 лет сижу на жопе, как весил 66 так и вещу при росте 187. че я делаю не так?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Глистов выведи 

Ramzio

Пользователь

Регистрация: 25.11.2014

Сообщения: 1066

Рейтинг: 437

Ramzio

Регистрация: 25.11.2014

Сообщения: 1066

Рейтинг: 437

img

Самый топ совет даю: много жрать и наберешь(нет)

Специалист по мамкам

Пользователь

Регистрация: 28.07.2018

Сообщения: 22

Рейтинг: 0

Нарушения: 100

Специалист по мамкам

Регистрация: 28.07.2018

Сообщения: 22

Рейтинг: 0

Нарушения: 100

бухай пивас с барменом после работы... любой бармен бухает. инфа сотка

Soadfan

Пользователь

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

Soadfan

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

B4NGOG сказал(а):

Давай братан удачи убить не сформированную гормональную систему в 18 лет, хочешь курс ? помогу составить  бесплатно, только потом ты мне свои анализы скинешь и фото с до и после, будет пример гормонального мальчика который вернется к исходу за 3 месяца и либидо на 0.

Сколько опыта в зале месяц или два ?, ты хоть свой вес жмешь рабочий ?

 

Хочешь пример что с тобой будет ? 

 

С 92 до 75 трансформация гормонального мальчика.

c0fd3b488438.jpg

a3aa38835fdb.jpg

 

+ убитая гормоналка у данного уникума, курс еще помочь составить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

что ты несешь ? Я ничего не понял,распиши плес 

0WN4G3.iGMA

Пользователь

Регистрация: 12.05.2015

Сообщения: 4244

Рейтинг: 2001

0WN4G3.iGMA

Регистрация: 12.05.2015

Сообщения: 4244

Рейтинг: 2001

imGotham сказал(а):

Глистов выведи Kappa.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

вау вот это шутка, но сори при медкоме в военкомате мне сказали что у меня отличный и чистый желудок.

1KAXA1

Пользователь

Регистрация: 28.11.2012

Сообщения: 1562

Рейтинг: 1985

1KAXA1

Регистрация: 28.11.2012

Сообщения: 1562

Рейтинг: 1985

Кек, мда

Я 189/81 и то с виду худоват, а тут 

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

Soadfan сказал(а):

что ты несешь ? Я ничего не понял,распиши плес 

Нажмите, чтобы раскрыть...

то что ты не понял, если я распишу ты все ровно не поймешь

единственное это то что у нас с тсом разное понимание слова "курс", у него это учебный курс, а у меня как у спортсмена курс стеройдов, вот я ему и расписал сразу не поняв что он имеет виду учебный курс

Soadfan

Пользователь

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

Soadfan

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 752

Рейтинг: 419

B4NGOG сказал(а):

то что ты не понял, если я распишу ты все ровно не поймешь

единственное это то что у нас с тсом разное понимание слова "курс", у него это учебный курс, а у меня как у спортсмена курс стеройдов, вот я ему и расписал сразу не поняв что он имеет виду учебный курс

Нажмите, чтобы раскрыть...

так ктож тебя то знал со своими стеройдами. Теперь всё стало понятно. 

mosquito_

Пользователь

Регистрация: 02.11.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 172

mosquito_

Регистрация: 02.11.2013

Сообщения: 491

Рейтинг: 172

Delaveur сказал(а):

Что-то подозрительно PepeGun.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

У него получается только хорошо доесть )))))))) а не по есть) 

Netfis

Пользователь

Регистрация: 15.02.2012

Сообщения: 654

Рейтинг: 159

Netfis

Регистрация: 15.02.2012

Сообщения: 654

Рейтинг: 159

просто ешь продукты с высоким гликемическим индексом,ешь после шести ,и вообще ешь при первой же возможности ,изи

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

от куда вы беретесь горе советчики)

Netfis сказал(а):

просто ешь продукты с высоким гликемическим индексом,ешь после шести ,и вообще ешь при первой же возможности ,изи

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще спорно, что такое вообще ГИ - простыми словами быстрые углеводы которые увеличивают быстро сахар в крови менее 69 ГИ, от чего и вырабатывается инсулин это хорошо, НО при наборе массы это спорно.

По сути углеводы дают нам заряд энергии, быстрые - быстрое усвоение пик активности через короткий промежуток активность падает. Медленные постепенно заряжают сахар и энергия распределяется на более долгий промежуток времени.

При наборе массы лучше делать ровный фон загрузкой углеводов.

Т.е. какой вывод мы можем сделать в зависимости когда будет тренировка перед ней за час лучше загрузится быстрыми углеводами что бы быть на пике активности с зале и выкладываться на максимум, остальные приемы пищи в идеале делать на долгих углеводах.

eternal_manifesto

Пользователь

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 4824

Рейтинг: 5528

eternal_manifesto

Регистрация: 10.08.2017

Сообщения: 4824

Рейтинг: 5528

MortredStyle сказал(а):

гл хф в зале

ты не наработаешь мускулы за месяц

это надо минимум пол года + питание, специальная диаета, режим бла бла бла

Толку тебе от мускулов?

Есть пневмат -пам пам - мускулов нет

Умные девки не смотрят на мускулы, они смотрят на твою харизму и мужественность - как челик 3-курсник ВУЗа говорю

А и причем и бабы сами то не самого элитного качества часто в вузах, ну такие, если элитные, то они уже на папиках сидят или уже имеют кого-либо

Есть нормальные и элитные, но это редкость и они так же не будут смотреть мускулистый ты или нет

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

????

какая "нормальная элитная" девушка будет фанатеть от офика у которого вместо рук и ног - спички ? если был он прикуривал сиги доларами - согласен, или же бы выглядел как ДиКаприо, но если все что ты можешь предложить элитным девкам это внутренний мир - тогда это луз до крипов. Слышал пословицу о том что нужно соответствовать своим желаниям ? 

dota2forlife

Пользователь

Регистрация: 24.10.2016

Сообщения: 1072

Рейтинг: 688

dota2forlife

Регистрация: 24.10.2016

Сообщения: 1072

Рейтинг: 688

B4NGOG сказал(а):

Давай братан удачи убить не сформированную гормональную систему в 18 лет, хочешь курс ? помогу составить  бесплатно, только потом ты мне свои анализы скинешь и фото с до и после, будет пример гормонального мальчика который вернется к исходу за 3 месяца и либидо на 0.

Сколько опыта в зале месяц или два ?, ты хоть свой вес жмешь рабочий ?

 

Хочешь пример что с тобой будет ? 

 

С 92 до 75 трансформация гормонального мальчика.

c0fd3b488438.jpg

a3aa38835fdb.jpg

 

+ убитая гормоналка у данного уникума, курс еще помочь составить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

опа фотки с дочи подъехали, только он про курс универа говорил а не курс стероидов