3 часа кардио в неделю

avatar deathxsnow

36

6

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

есть ли тут кто делает больше? стоит ли оно того?

просто у меня +- ориентировачно 3 часа в неделю кардио (каждый день), а силовые 3-4 дня в неделю


какого расписания придерживаетесь вы?

Пивчик666

Пользователь

Регистрация: 07.05.2019

Сообщения: 836

Рейтинг: 344

Пивчик666

Регистрация: 07.05.2019

Сообщения: 836

Рейтинг: 344

Если ты жирный, то можешь хоть каждый день утром и вечером делать.

В остальных случаях кардио - разогнать метаболизм и не заплывать жирком/сжигать лишнее.

Я вообще кардио не делаю, хватает беготни на работе за 12 часов

микориза

Пользователь

Регистрация: 26.05.2024

Сообщения: 1429

Рейтинг: 549

микориза

Регистрация: 26.05.2024

Сообщения: 1429

Рейтинг: 549

deathxsnow сказал(а):

есть ли тут кто делает больше? стоит ли оно того?

просто у меня +- ориентировачно 3 часа в неделю кардио (каждый день), а силовые 3-4 дня в неделю


какого расписания придерживаетесь вы?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я тут поздно конечно

кардио 2 часа в неделю, по часу бегаю утром, если помогаю на даче родителям это тоже считаю за кардио и пропускаю, лишнего веса особо нет, просто сжигаю чутка до сухого уровня

силовые 2-3 раза в неделю, как соберемся с друзьями, хорошо даю отдохнуть организму, не вижу смысла постоянно жать, могу типа и 4 дня спокойно дать отдохнуть, или если получилось что 3-4 раза ходил в зал то потом неделю не притрагиваюсь

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16239

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16239

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

1 силовая, 3 выносливые. кардио нет времени )

Neidginn

Пользователь

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 16823

Рейтинг: 8916

Нарушения: 5

Neidginn

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 16823

Рейтинг: 8916

Нарушения: 5

4 часа кардио. Дает примерно 75% сброса.

Russiancombine

Пользователь

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5173

Рейтинг: 1808

Russiancombine

Регистрация: 08.02.2013

Сообщения: 5173

Рейтинг: 1808

deathxsnow сказал(а):

стоит ли оно того?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В каком плане?