3 года кача (результат)

До сих пор жду скрины из какой-нибудь ммо рпг. Не совсем раскрыта тема трёхлетнего кача 

ох эти усики, кстати гратц, что до сих пор не забросил, помню твои темки ))

Maneken! сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не усики а усы. Я их отращиваю 

Учитывая что ты химик, результат слабый.

Да и зачем тебе понадобилось химичить и курсить? Неужели комплексы? 

 

agem1k сказал(а):↑

Всем привет ребятки.

Держу вкурсе вас о своих новых результатах в тренажорном зале, прогресс дается тяжеловато.

Спойлер: "фото до и после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

а можно фотки спустя год и два?

За 3 года вполне реально добиться такой формы без фармы, респект

таак вот чем чел занимается когда ему электричество отключают

agem1k сказал(а):↑

Всем привет ребятки.

Держу вкурсе вас о своих новых результатах в тренажорном зале, прогресс дается тяжеловато.

Спойлер: "фото до и после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

короче, посмотрел все твои темки до этого, было сложно но я справился.

Итак, начнем, сначала ты решил заниматься, чтобы стать более мускулистым, потом стал терять вес, но т.к. с генетикой не так всё хорошо, то прибавки в мышечной массе особо не было + может неправильно прогрессировал.

Уже через год была нормальная форма, но потом зачем-то начал сидеть на диетах, в итоге жира стала меньше + и мышц тоже.

Примерно спустя 2 года решил, что пора начинать качать мышцы (как неожиданно) и стал принимать фарму, потому что как видно прогресс идет не особо хорошо. И вот, резкий скачок, за год у тебя довольно неплохая мышечная масса, но т.к. ты 2 года страдал хренью, то эту форму можно было достичь за год пример, мб за полтора.

 

И не надо говорить, что не принимал, в этом ничего такого нет

Sudjiro сказал(а):↑

короче, посмотрел все твои темки до этого, было сложно но я справился.

Итак, начнем, сначала ты решил заниматься, чтобы стать более мускулистым, потом стал терять вес, но т.к. с генетикой не так всё хорошо, то прибавки в мышечной массе особо не было + может неправильно прогрессировал.

Уже через год была нормальная форма, но потом зачем-то начал сидеть на диетах, в итоге жира стала меньше + и мышц тоже.

Примерно спустя 2 года решил, что пора начинать качать мышцы (как неожиданно) и стал принимать фарму, потому что как видно прогресс идет не особо хорошо. И вот, резкий скачок, за год у тебя довольно неплохая мышечная масса, но т.к. ты 2 года страдал хренью, то эту форму можно было достичь за год пример, мб за полтора.

 

И не надо говорить, что не принимал, в этом ничего такого нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да ладно, о какой "неплохой мышечной массе" ты говоришь? У него веса то, мне кажется, кг 67-70, да рука см 30-33, вполне обычная форма после тренировки, да еще и в напряженном состоянии. За пару лет этого вполне можно добиться, даже без диет и особо не напрягаясь.

У него нормальная форма для занимающегося человека, нет там никакой фармы.

tDmn/// сказал(а):↑

Да ладно, о какой "неплохой мышечной массе" ты говоришь? У него веса то, мне кажется, кг 67-70, да рука см 30-33, вполне обычная форма после тренировки, да еще и в напряженном состоянии. За пару лет этого вполне можно добиться, даже без диет и особо не напрягаясь.

У него нормальная форма для занимающегося человека, нет там никакой фармы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

может быть, сложно оценить по фоткам, надо в реальности)

Sudjiro сказал(а):↑

может быть, сложно оценить по фоткам, надо в реальности)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, это конечно) Особенно, когда первая фотка такая типа "смотрите, какой подпивасик", а вторая "я весь такой из себя атлет". Ракурс решает)

tDmn/// сказал(а):↑

Ну, это конечно) Особенно, когда первая фотка такая типа "смотрите, какой подпивасик", а вторая "я весь такой из себя атлет". Ракурс решает)

Нажмите, чтобы раскрыть...

меня ещё напряг жим, если не ошибаюсь, он писал про 50 кг??? Это гриф + 2 по 15, это детские веса, хотя грудь там неплохо проработана, мб конечно ошибся и хотел написать 120 хотя бы

Спойлер: "кста"

взял 120 таки

tDmn/// сказал(а):↑

Ну, это конечно) Особенно, когда первая фотка такая типа "смотрите, какой подпивасик", а вторая "я весь такой из себя атлет". Ракурс решает)

Нажмите, чтобы раскрыть...

хотя не, грудь почти не видно, ракурс плохой, сложно сказать, мб реально женская

Sudjiro сказал(а):↑

меня ещё напряг жим, если не ошибаюсь, он писал про 50 кг??? Это гриф + 2 по 15, это детские веса, хотя грудь там неплохо проработана, мб конечно ошибся и хотел написать 120 хотя бы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да он на от****** написал, это ж понятно. По крайней мере, я так это воспринял.

Sudjiro сказал(а):↑

хотя не, грудь почти не видно, ракурс плохой, сложно сказать, мб реально женская

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да обычная грудь, повторюсь, нормальная для занимающегося человека

Sudjiro сказал(а):↑

взял 120 таки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красавчик) Когда КМСа будешь выполнять? Или ты сразу на МС будешь пробовать, когда время придет?

tDmn/// сказал(а):↑

Красавчик) Когда КМСа будешь выполнять? Или ты сразу на МС будешь пробовать, когда время придет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне хотя бы 140 надо) тогда задумаюсь

tDmn/// сказал(а):↑

Красавчик) Когда КМСа будешь выполнять? Или ты сразу на МС будешь пробовать, когда время придет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

перешел кстати на 5 по 5) уже по 102,5 кг делаю, дойду до 110 и попробую на раз пожать сразу 130.

Бтв, заметил, что от жима грудь чет не особо растет) экспериментировал до этого и понял, что жим 2 раза в неделю не успевает грудь восстанавливаться

agem1k сказал(а):↑

Всем привет ребятки.

Держу вкурсе вас о своих новых результатах в тренажорном зале, прогресс дается тяжеловато.

Спойлер: "фото до и после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Неплохо, имхо. Правда фоток маловато, а вот снял бы маечку

Ну, как по мне, норм, правда вены торчат (что-то юзаешь?), и соски видны (кринжатина).

Sudjiro сказал(а):↑

мне хотя бы 140 надо) тогда задумаюсь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я и говорю, сразу на МС пойдешь. Это правильно, я бы тоже так сделал, КМСов и так чересчур много. Тут уже все не за горами)

Sudjiro сказал(а):↑

перешел кстати на 5 по 5) уже по 102,5 кг делаю, дойду до 110 и попробую на раз пожать сразу 130.

Бтв, заметил, что от жима грудь чет не особо растет) экспериментировал до этого и понял, что жим 2 раза в неделю не успевает грудь восстанавливаться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты пробовал легкий жим+тяжелые ноги/спина/тяжелый жим+легкие ноги? Все должно восстанавливаться, если не успевает, значит, в легкий день надо нагрузку уменьшать. Ну, от тех же гантель грудь растет лучше, чем от жима. Тут вообще вопрос в том, что тебе надо: например, если ты хочешь именно силовые, то тут тебе надо делать помимо классического жима дожимы, полужимы, жим с цепями и т.д. В смысле, чередовать это все, иногда добавлять к обычному жиму дожим и т.д. Но от этого грудь растет меньше, чем если ты будешь забивать ее на тренажерах.  А если ты хочешь, что бы росло быстрее - я бы перешел на классическое "грудь/спина/ноги" и делал упор на тренажеры. И жим штанги на гантели заменил, скорее всего. Но это не мое) П.С. А еще в конце тренировки хорошо на рост разводка влияет, растягивает хорошо. С небольшим весом, повторений на 12-15.

для трех лет маловато и скинь фотку без майки.

Ты в принципе в новом образе неплохо выглядишь, но зачем было качаться, когда дело было в лице. 

 

agem1k сказал(а):↑

Всем привет ребятки.

Держу вкурсе вас о своих новых результатах в тренажорном зале, прогресс дается тяжеловато.

Спойлер: "фото до и после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Что бы клавиатурные гении здесь не писали, красава, результат просто топовый!)

Бро красава, я в тебя всегда верил, а что это за мужик на 3 и 4 фотках, он тоже вроде ничего?