300 отжиманий в день в течении месяца

AMDkrolyan сказал(а):↑

 

конечно, что я там забыл, да и в армии не отжимаются по 300 раз в день 

 

 

а ты боль после физ нагрузок вообще не ощущаешь ? тут просто в качалку сходить, уже на след день все болит, а тут ежедневные отжимания по 300 раз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не перенагружай себя и не будет ничего болеть. Главное несколько дней привыкнуть и все

больше 15 за раз не смогу, а ты тут 300 захотел

А это вообще не вредно-то каждый день? Я физ-ру делаю через 2 дня на третий, т. к. по совокупности собранной когда-то информации решил, что именно такой подход оптимальный.

 

И даже каждый третий день делаю всё-таки значительно меньше 300 именно отжиманий (сколько, не скажу).

 

Даже Сайтама вроде про меньшее кол-во говорил

 

1337killer сказал(а):↑

не перенагружай себя и не будет ничего болеть. Главное несколько дней привыкнуть и все

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Причем здесь это, как раз таки тренировка сделана для того, чтобы выкладываться по полной. А затем день отдыхать. Короче тс 1 раз попробует, не сделает 300 отжиманий и забьет.

AMDkrolyan сказал(а):↑

 

Причем здесь это, как раз таки тренировка сделана для того, чтобы выкладываться по полной. А затем день отдыхать. Короче тс 1 раз попробует, не сделает 300 отжиманий и забьет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тренировка сделана для того чтобы поддержать себя в форме или ее улучшать, а не рвать жопу поднимая железо или бежать пока блевать не начнешь

Завтра начну, если не пойдет, то уменьшу до 250-200, проверяйте.

если сидишь дома и не работаешь = изи. После каждой катки по 20 раз.

C R Y M 0 R E сказал(а):↑

Не легче делать планку,например? Час планки в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ровно час или по минуте там?

Мб не надо вот так вот 300 в сутки? Начни с малого и по подходам. Медленно увеличивай и главное делай все систематично. Лучше каждый день по 100 чем сделать 300 и забить на 2 дня.

Без особого желания тс забьет очень быстро, сам делаю вакуум и планку каждый день и могу сказать что это очень надоедает 

Тсу удачи.(не сарказм)

300 раз в день это реально, не за один подход, а в течении дня - без проблем. 6 подходов по 30 думаю ты осилишь.

Другое дело что простые отжимания никакого эффекта не дадут, как мне кажется. Нужно совмещать с чем-то для другого отдела мышц, например с приседаниями или берпи.

Я бы попробовал 150 присед, как базу и 150 отжимания.

MobaManiac сказал(а):↑

А это вообще не вредно-то каждый день? Я физ-ру делаю через 2 дня на третий, т. к. по совокупности собранной когда-то информации решил, что именно такой подход оптимальный.

 

И даже каждый третий день делаю всё-таки значительно меньше 300 именно отжиманий (сколько, не скажу).

 

Даже Сайтама вроде про меньшее кол-во говорил

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сайтама говорил про 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний и 10 км бега каждый день и все за один подход, что намного больше 300 отжиманий

Вместо того, чтоб заняться бегом, плаваньем, походами, скалолазаньем, охотой, велопрогулками и другими интересными физическими вещами. Чувак будет 300 раз в сутки нюхать пол. И удачи тебе с внутречерепным давлением.

AMDkrolyan сказал(а):↑

конечно, что я там забыл, да и в армии не отжимаются по 300 раз в день 

Нажмите, чтобы раскрыть...

По 300 конечно нет. Это мало. Бывает часами стояли в позе "полтора", потом руки отваливались, воинское приветствие не мог исполнить

Очереднярский школьник, который думает, что если делать отжимания каждый день, то будет какой-то эффект. Максимум ты просто научишься больше отжиматься и все, мышц никаких не добавится. Если и хочешь отжиматься, то делай это с дополнительным весом по 3-4 подхода в день раза 3-4 в неделю. А так офк на отжиманиях даже с доп весом больших результатов в плане мышечной массы не добьешься 

Даже у Сайтамы было меньше

тупо терминатор на ТСе

100 раз в день нормально. го. 

1337killer сказал(а):↑

тренировка сделана для того чтобы поддержать себя в форме или ее улучшать, а не рвать жопу поднимая железо или бежать пока блевать не начнешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ты как будто через слово читаешь. Еще раз объясняю, есть тренировка, ты занимаешься, выкладываешься на полную. Причем здесь рвать жопу ? После хорошей тренировка, нужно хорошо отдохнуть. Я боксом занимался, знаю о чем говорю.

А чтобы себя в форме поддерживать, достаточно не жрать пельмени с майонезом на ночь и пару раз в неделю заниматься сексом (или самому). Ну а чтобы улучшать, достаточно в зал ходить 2-3 раза в неделю.

отжимания полное Г, разве что если ты буш старик то норм 

-До ты все ещё жил

-После ты уже мертв

Quark06 сказал(а):↑

По 300 конечно нет. Это мало. Бывает часами стояли в позе "полтора", потом руки отваливались, воинское приветствие не мог исполнить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю какая у тебя там армейка была. Все мое знакомые когда туда пошли, занимались различными упражнениями. В основном тренировали выносливость: бег, кроссфит, спаринги и т.д. Никто не отжимался до изнеможения или крутился часами как сосиска на перекладине. Может где то под селом в самой окраине в армиях такое практикуют, в перерывах между стройками. 

мало , норм кочки делают 1000 отжиманий в пол дня без подходов

Johney сказал(а):↑

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты тупо будешь классические отжимания делать, то в начале это что-то тебе даст в плане фигуры, но потом остановится. Делай разные упражнения хотя бы (разные стили отжиманий)

Timur2015 сказал(а):↑

Очереднярский школьник, который думает, что если делать отжимания каждый день, то будет какой-то эффект. Максимум ты просто научишься больше отжиматься и все, мышц никаких не добавится. Если и хочешь отжиматься, то делай это с дополнительным весом по 3-4 подхода в день раза 3-4 в неделю. А так офк на отжиманиях даже с доп весом больших результатов в плане мышечной массы не добьешься 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты какой-то слишком негативный, дружок.

AMDkrolyan сказал(а):↑

Не знаю какая у тебя там армейка была. Все мое знакомые когда туда пошли, занимались различными упражнениями. В основном тренировали выносливость: бег, кроссфит, спаринги и т.д. Никто не отжимался до изнеможения или крутился часами как сосиска на перекладине. Может где то под селом в самой окраине в армиях такое практикуют, в перерывах между стройками. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кроссфит в армии это что-то из разряда фантастики. Я не знаю что это за часть такая, какая нибудь супер пупер элитная, для сыночков, или учебка для маленьких детишек, которых зимой на улицу не пускают, потому что карантин. 

Обычно это в таком стиле - 10 подъемов аккумуляторов, 10 раз закинуть покрышки в урал, 10 раз перекинуть канистры с солярой. АМРАП до обеда.

 

Есть такой вид наказания, называется кач.